02.25 一天吃兩頓飯和一天三頓飯,哪個更科學?

生活亦可樂


我就覺得吧,甭管幾頓飯,也不能暴飲暴食是吧!再好的東西吃多了也消化不了。應該提倡少食多餐,營養均衡搭配。少吃不利於身體健康的食譜,比如辛辣刺激的 ,醃製品,油炸食品等。覺得餓就吃,但要控制量。多喝水,多吃粗糧,多吃蔬菜和水果,注意休息。早睡早起。






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