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折鬱症是精神壓力大休息不好所致，要多交流，疏通親朋好友，把心中苦悶訴出來，不要放在心裡，找心理醫生疏導，慢慢會好起來。
開心就好165941149
抑鬱症是現在人的非正常的常見病，請勿過於擔擾。但是必須要儘快自我調整自我治療或者去醫院檢查治療。
首先你得逐漸改變自已向不好的方向發展。不論什麼心理問題，保證睡好覺或睡覺是康復的第一位。正常人睡不著，也會出現你這種情況。偶爾睡不著是正常的，適當調整下自已就行了。
看你說的情況並不嚴重，你最大的問題是睡不著，潛意識有點不正常。自已吃點安眠藥或找位有名的中醫或西醫，看看原因對症下藥，調理一下心身。
別自我增加壓力，什麼事都看淡點。別排斥自己的狀態，接受自已的狀態隨它反覆，去做自已喜歡的愛好。在自已承受的範圍內，適當的逐漸運動，調整調正自已的神經，看能不能感覺自已越來越好。
感覺自已越來越向不好的方向發展的話，就向單位請假，不批准就辭職。趕快去西醫或中醫院好好看病去，身心健康是一切的跟本。
竹子188054769
1 找一份讓自己安心做的事，評價標準就是這件事你做起來內心很平靜，腦瓜子很清醒！得了這個病，睡不著很正常，不要為了需要睡覺但睡不著而焦慮，接受自己沒心沒肺的做任何事情吧（前提不要打擾和傷害任何其它人），抑鬱症是神經通路的傳導介質多巴胺等物質缺乏，導致不能正常的思考問題，症狀為焦慮不安，幻覺，擔心不好的事情發生……
2 不要太把自己當回事，也不要太不把自己當回事！這句話看起來矛盾，但所有人都是在這樣的矛盾中接受自己，抑鬱症就是現實中成為不了內心渴望的自己，逐漸情緒低落導致習慣性的活在自己的世界，對過去的事情總覺得可以很好，但思想總是定格在一些消極不夠好的瞬間
3抑鬱症前期還是要諮詢醫生適當用藥，讓焦慮害怕有一個過度，大概半年以後更多的看自己調整，藥物改變不了心結，很多心理醫生都是賺錢為主，如果你沒錢買藥極少有人會管你的
4抑鬱症患者大部分是好人，善良的人，沒有走出來之前，除了無條件接受你的家人之外，儘量少跟人打交道，因為立場問題外人極少能理解你的心境，不聽話難受的還是你自己
5抑鬱症不是絕症，對自己有信心，也只有自己才能拯救自己，接受自己些許的懦弱的性格，活著才是硬道理，想象中更好你就在前方，定能找回人世間屬於你的太多美好[祈禱]。
十一73977
抑鬱症是個人遇到了生活中的困難導致的身心不良反應，要想解決這些不良反應，要聚焦這些生活中的困難，認真思考辦法，尋找解決出路。自己解決不了的，可以求助身邊親人，還解決不了的，可以尋求專業的心理老師。
因為生活困難，導致情緒不良，導致頭暈腦脹，進一步導致工作做事不輕鬆，所以，要認真處理好生活中遇到的困難。現在網絡心理疏導也很方便，加上微信，通過語音就可以得到專業心理老師的幫助，高效簡明，值得提倡。
很多人都想自己解決，我們專業心理老師也提倡自己解決，但如果自己解決不了，就不要硬扛，快速解決問題，磨刀不誤砍柴功，解決了抑鬱再輕裝上陣，好好工作。
飛揚心理王主任
你好，我是心理領域創作者，很高興可以回答你的問題。
抑鬱症經常睡不著，影響工作。該怎麼辦？
以下是我的觀點，希望可以幫助到你。
1.抑鬱症患者首先要保持一個良好的心態，相信自己一定可以打敗病魔。
2.堅持室外運動。運動可以使身心健康。
3.情緒不好的時候，要找朋友進行訴說，雖然朋友並不能幫你實際性的解決問題，但說出來就已經把問題解決了一半。
4.重度抑鬱症患者要堅持按照醫囑服藥，不可少服，多服或者是漏服。
5.如果抑鬱症已經影響到了你的正常工作，建議你可以先休息一段時間，調養好自己的狀態，然後再投入到工作中。
以上是我的回答，祝你生活愉快。
森旅迷了鹿D
教你一些比較實用的，早上多出去跑跑步，散散步，讓心裡處於放鬆狀態。不要老玩手機，看視頻看電影。多看看書，讓大腦多處於放鬆平靜狀態。睡前多泡泡腳，不要玩手機。聽聽一些讓放鬆的音樂，多和人聊天交流。抑鬱症吃藥同時，要多調整修復好自己的心裡和調節自己的生活狀態。這樣抑鬱症容易康復
小小黃芪
抑鬱症患者要多運動、多鍛鍊身體、放鬆心情、多和人溝通，經常聽聽自己喜歡的音樂緩解壓力慢慢都會好的，希望能幫到你。
雨後彩虹55148
睡不著才有白天那些囧事，這個時候，就應該放空自己，不需要想太多的問題，每天放鬆心情，出去走走，外面的世界很精彩，多注重身體鍛鍊，失眠問題可以從改變環境、作息時間上出發，必要時諮詢心理醫生，不要有負擔。
過山車不鑽洞
放開心懷晚上睡覺時可以聽聽助眠的冥想音樂！效果不錯
靈魂深處伴你隨行
這是身體給你發的一個需要重視你的身體和精神的一個信號。
你要做的就是重視自己的感覺，找專業的諮詢師或者去醫院尋求幫助。
