02.25 全民養肺,刻不容緩,如何健康養肺?

厚1德載物


人口密度太大,空氣汙染,植物花粉飛揚都會損肺,病原菌和病毒入肺,肺難保養。注意生態平衡,民眾之肺才會不炎健康、正常。


LiaoGY


肺可不是養出來的,而是鍛鍊和保護出來的。有部分食物對肺也有一定的作用。

第一部分,怎麼鍛鍊肺功能呢?

從我們來到這個世界的那一刻開始,我們就知道如何鍛鍊肺了。那就是“哭”,不哭的孩子肺張不開,而我們的肺就因為那一聲“哇…”,宣告了它可以開始工作了。

孩子經常發生哇哇哭,對他們的肺的潛能的開發是很重要的。因為我們的肺,很多肺泡是處於休眠狀態的。多哭多笑多大聲唱歌,特別對於孩子,可以讓肺泡打開得更多,開發更多的肺潛能。所以,有時讓孩子哭哭,也是有好處的。

運動,特別是有氧運動,長跑,游泳,促使我們必須深呼吸,也可以不斷開發肺的潛能。經常有氧運動的人,呼吸頻率是很慢的,心跳也是。但他們的體力,持久力,爆發力都比普通人強很多。為什麼呢?因為他們的肺部工作效率比我們高很多,呼吸一次,頂我們兩次。他們的肺,對各種疾病的抵抗力也更強。

有氧運動可以促進肺的雜物的排出。大家嘗試一下慢跑就知道了,特別是平常沒運動,也沒有咳嗽的人,更特別是吸菸的人,跑步的過程中,會不自覺的咳嗽,並排出粘稠的痰液。這些都是擠壓在肺裡的雜質。

第二個部分就是保護了。

保護肺主要是減少一些雜質進入我們的肺部,保護環境,這個大家都反覆提過了,家裡的窗戶要經常打開通風。多出去公園,樹林,山上走走,呼吸新鮮空氣。

第三部分就是保持良好的心態。

好的心情,大家都知道對身體特別重要,還有需要改掉一些壞習慣,例如吸菸。

很多疾病可以影響肺部,影響最大的就是心功能。我們平常總說“心肺功能”,表示心和肺就像兩兄弟,彼此互相依存。

第五、保持營養均衡,保持適當體重。

過度肥胖也加重心肺的負擔,影響他們的工作。


兒童骨科醫生邱俏峰


中醫講;氣為血之帥,氣行血則行。古人曰;人生有氣千般用,一旦無常萬事休。這說明一個健康的肺對人的生命是很重要的。

養肺須要好的居住環境,空氣要新鮮、含氧量要高、空氣要保持一定的溼潤。從此次疫情報告來看,沿海地區發病率低於內地,不知這是否與空氣中含鹽有關,鹽有殺菌消毒作用嗎?民間用鹽水洗傷口有道理嗎?

養肺還要養成良好的生活習慣,最好遠離菸草。

我吸了近40多年煙,後因拍片發現肺部黑影增多,醫生勸我戒菸,我於2012年開始把煙戒掉了。原來我一天吸兩包煙,我算了一筆帳;一包煙一根一根接起來是一米長,我吸的煙如果連起來近30公里遠。不算不知道,細算嚇一跳。早戒早健康,近幾年拍片肺部黑影消失了,肺基本恢復正常了。

學吹薩克斯也很好的養肺健身娛樂活動,而且還能促進全身的血液循環。

白色食品入肺,多選擇一些白色蔬菜水果對養肺也會很有幫助。

這只是我近幾年來的個人感受,希望對珍惜身心健康人們有所啟發。


王南戴河


全民養肺,刻不容緩。這個提法確實起到了有的放夭,因當前乃至全世界都在防控治冠狀病毒肺炎。不過,我到覺得是不是應該提出全民健身,增強體質,提高免疫力。我們不能頭痛醫頭,腳痛醫腳,應該對各種病毒防患未然。就眼下的冠狀病毒肺炎,提示了我們加強肺的養護的重要性,如何養護,我認為不能單靠藥物,和滋撲內的食物,而應重在自身的鍛練和修心養性上。不仿我們看肺器官在人體上都有哪些職能。肺,主氣,司呼吸,主宣發肅降,通條水道,外合皮毛,開竅於鼻,與大腸相表裡,故有呼吸不利,喘息少氣,咳吐痰血等應責之於肺的病變。如此多的職能中,其主職是主氣,負責吐故納新,將體內濁氣排出,吸進新鮮空氣,又將氣推動血液的流暢,又將痰,涕排出,這就不得不說氣之重要,所以說,我們養護肺,就要隨時保持良好心態,穩定情緒,不生氣,不嘔氣,儘量將氣留給肺管理。為了保證肺有足夠的氣為之使用,我們就必須選擇一些能增加肺擴量的體育運動,游泳,腑臥,擴胸,晨起樹下深呼吸都是行有效的。其次在春秋季節裡,要注意肺受涼,受熱。一句話,把肺養護好了,對其他肝膽脾胃腎都有好處。


賴錫欽


別生氣,真的別生氣。尤其是悶氣?再則不吸菸,也別吸二手菸。家裡少些裝修,甲醛別超標,做飯的油煙,太大的灰塵。這些都要注意。最主要的是家裡不能收拾太乾淨,尤其家有保姆和潔癖的,家裡一塵不染。時間長了出門容易中招,支氣管炎 氣管炎 肺炎 肺結核 肺癌。


滋味兒歌


在人體諸多複雜的有機組合體器官裡,肺功能呼吸系統的作用不可小覷。

曾經在醫療技術不發達,缺醫少藥的年代中,因為肺部感染,肺結核以及肺癌病患,無法及早發現和防治,奪走了多少生命?

冠狀病毒感染,作為一種異變的病魔,一經出現就來勢兇猛,極其嚴重的威脅著人類的生命健康。

在醫學發達程度尚未完全認知這種新型病毒,預防疫苗,針對性特效治療藥物,還需一定時間的研發階段的情況下,無不在向人類的生命健康,發起了新的挑戰!

還有霧霾天氣現象,也在影響著人們的肺部健康。因此,即使冠狀病毒疫情已經得到有效控制之後,仍然需要居安思危的增強防患於未然意識。

特別是中醫藥在預防和治療肺部疾病方面,功不可沒,關乎肺經的中藥調理措施,必然成為一個重要方面。

與此同時,防重於治的理念需要長期牢固樹立,出門戴口罩能夠形成習慣。人員密集場所,都有可能通過空氣,再由呼吸道傳播疾病。萬萬不能掉以輕心!

(網絡圖片)


莫忘初心242650426


早睡早起,勤開窗換氣,少吸菸或戒菸,堅持晨跑晨練,多呼吸清新空氣。


用戶276430756蘭


其一,不能吸菸,同時遠離吸菸人群。有害氣體不斷侵襲肺部,它要交換氣體又要清理垃圾,應接不暇,要是有害氣體太多它就清理不過來了。

其二,我們生存的環境,空氣質量很重要,如果無法改變大環境,那就淨化自己家裡的空氣。

其三,鍛鍊肺活量,游泳、跑步等各種運動可以很好地增強心肺功能,鍛鍊貴在堅持。

其四,學習吐納之法,晨起在公園或者樹林中做幾次深呼吸,馬步出拳、口喊“呼哈”,有很好的宣肺作用。養生氣功裡面也結合了吐納之法,習練受益不淺。

最後,不可長期鬱悶悲哀,“過悲傷肺”,要保持心情舒暢、樂觀豁達。如果無法調節心情,參考第四條!


華痞子大俠


戒菸!鍛鍊身體。低脂,低鹽,低糖飲食,營養全面。



群141658301


肺不在養而在清,清是根本。固為肺的功能是吐古納新,肺是氣體交換的場所,肺也是人體貯存病毒和代謝產物的重要部位。只有把肺清理乾淨了我們的身體才會更有免疫力。如果養肺那等於幫助了病毒更加強大,適得其反,助紂為虐。


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