兒童用眼過度，小兒眼部保健推拿法幫孩子緩解眼部疲勞，預防近視！
爸爸媽媽們都希望自己的孩子有一雙健康明亮的眼睛。
但是生活中我們常會看到越來越多的小學生都帶上了眼鏡，甚至有些還未入學的小盆友鼻樑也架上了沉重的負擔。
為什麼這麼小的孩子眼睛就出現近視的情況？
這除了遺傳因素導致外，很多生活中的小細節，都可能是導致孩子眼部疾病的重要原因，如經常用手揉眼睛，因好奇戴成人眼鏡、看書姿勢不正確、看電視距離太近等都會讓孩子近視。
近期受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，大家都積極響應國家號召少出門。非常時期，各地中小學生的開學日期也都一再延遲，宅在家的時間長了，戶外活動時間少了，而且各個學校為了不影響孩子們的學習，也都提倡在線教學：名師課程、免費直播，孩子們天天在家抱手機、看電視、學網課……，接觸各種電子產品的機會越來越多，每天的用眼時間大大增加，，家長們開始擔憂長時間近距離用眼，孩子的眼健康怎麼保證？如何科學用眼，保護好孩子的視力就成了迫在眉睫的問題！
中醫對近視的記載歷史悠久,早在兩千多年前《史記》中就有“望如是羊”的視遠模糊的記載。在古代醫集中早有對近視的認識，稱其為目不能遠視，又名能近怯遠症，至《目經大成》始稱近視。目失所養致使玄府受損而神光不能發越於遠處，視近清晰，視遠模糊是本病的症候表現。
緩解眼疲勞、預防近視
中醫認為“眼乃五臟六腑之精華，上注於目而為明”，眼能視萬物、察秋毫、辨形狀、別顏色，是憑藉五臟六腑精氣的充養。若臟腑功能失調，既不能生精氣，亦不能輸送精氣至目，致使目失精氣的充養而影響視覺功能，中醫眼保健推拿法是通過推拿手法對穴位的刺激，達到疏通經絡，調和氣血，增強眼周圍肌肉的血液循環，改善眼部神經的營養，使眼肌的疲勞得以解除，對眼睛的保健和治療作用有顯著效果。
眼睛是人體的重要器官，保護視力對生活起居、工作學習、保持充沛的精力有密切的關係，為了保護視力，預防近視，故須從小養成保護眼睛的好習慣。
小兒推拿李波：假期延長孩子視力問題多，兒童視力保健推拿做起來。今天小兒推拿李波老師和大家共同分享簡單易操作的小兒眼部保健推拿法！
保健作用：疏通經絡，運行氣血，增強視力，保護眼睛，預防近視。
1、按揉攢竹
攢竹，在面部, 當眉頭凹陷中, 眶 上切跡處。術者拇指或食指按揉 之，按3~5次，揉30~50次。
2、按揉魚腰
魚腰，在額部，瞳孔直上，眉毛中。 術者拇指或食指按揉之，按3~5 次，揉30~50次。
3、按揉睛明
睛明，在面部，目內眥角稍上方 凹陷處。術者食指端按揉，稱揉 之，按3~5次，揉30~50次。
4、按揉絲竹空
絲空竹，在面部，當眉梢凹陷處。 術者拇指或食指按揉之，按3~5 次，揉30~50次。
5、揉太陽
術者兩手託孩子頭部，再以兩拇 指揉太陽，揉20~30次。
6、按揉四白
四白，在面部，目正視，瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處。術者拇指或食 指按揉之，按3~5次，揉30~50次。
7、刮眼眶
眼眶，眼窩四周骨骼。術者兩手 拇指從孩子眉心沿眉毛刮向眉 尾，刮20~30次。
8、拿風池
術者右手拇、食二指同時拿孩子 後髮際兩側凹陷處，拿5~10次。
9、拿曲池
術者拇指、食指指腹相對拿手肘曲池，拿3~5次。
10、拿合谷
術者拇指、食指相對拿孩子手虎口 凹陷中，拿3~5次。
按摩時手法要正確，用力應均勻、持久、柔和，使酸脹感滲透到穴位深處，才能獲得最佳效果。各位家長朋友們，大家準備好沒有？趕快利用假期為孩子做個視力保健吧！
兒童眼保健操健康家長責任大
由於兒童年幼，不能準確地表達自己的感覺，部分眼病又無特殊症狀，對於視力問題，“防”比“治”更重要，因此，家長要細心觀察，最好帶孩子定期檢查，防患於未然，做到及時發現，及早干預。
如有眼病家族史，孩子1週歲前就要接受眼科醫生檢查。對3—6歲的孩子，無論孩子視力好壞，均有必要到醫院眼科進行一次全面檢查，有條件者，應定期檢查視力，每3—6個月一次。
因此，家長要督促孩子養成良好的用眼習慣：
1、認真規範做眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度。
2、保持正確的讀寫姿勢，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
3、讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等。
4、控制使用電子產品時間。課餘時間使用電子產品學習30～40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品每次不超過15分鐘。
5、告知孩子如看不清黑板上的文字、眼睛經常乾澀、經常揉眼等症狀，要及時告知家長和教師視力變化情況。可交替閉上一隻眼睛進行自測，以便發現單眼視力不良。
6、飲食和睡眠也對孩子的視力發育有一定影響。日常生活中要保證孩子足夠的睡眠，鼓勵孩子不挑食，多吃蔬菜水果，少吃甜食。
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