丫丫蚊子

懷孕後準媽媽口味會發生改變，在飲食上也會有所忌口。雖然孕期需要忌口的食物不多，但是謹慎些總歸是好的。

孕期飲食講究營養清淡，為此很多孕媽孕期會經常喝粥，吃五穀雜糧和蔬菜。為了均衡吸收營養，還會變著花樣煲粥。但是孕期有幾樣相關的食物是不能吃的，準媽媽們要記牢，再貪嘴也不能吃。

1、薏米

薏米的營養價值高，還有很好的美容作用。很多女性會煮薏米紅豆粥來消水腫，美白。薏米雖好，但性寒，女性食用一定要注意。首先經期不宜食用，其次體虛的女性也不能喝食。孕婦尤其要忌口，孕期吃薏米會刺激子宮，引發子宮收縮，容易導致流產。

2、米酒　

很多人喜歡喝米酒，對於普通人來說，偶爾喝米酒並不會有意外，但是孕婦就要忌口，孕期不能喝米酒。因為米酒都含有一定比例的酒精。如果孕媽食用，可能會影響胎兒，影響寶寶的神經發育，嚴重的還會導致畸形。因此孕期應該避免飲用。

除此之外，其他的五穀雜糧等粥湯類都可以食用。但一定要把豆子、五穀煮爛，不然容易消化不良，影響腸胃。尤其是紅豆、黑豆等堅硬的豆子，最好提前浸泡後再煮。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

我有兩個同學，一個懷孕的時候百無禁忌的，想吃啥吃啥，現在倆孩子了。

另一個呢，第一次懷孕就擔驚受怕的，家裡人也想保護國寶一樣每天各種照顧著，這不讓吃，那個也得忌口的，但第一次兩個多月的時候發現胎停了，老傷心了。

然後第二次懷孕更害怕了，又停了。。。去問醫生說原因多種，不太好分辨，跟吃的無關，之後好幾年沒在要孩子，不過現在也生了，她說調整了幾年，人也相對淡定了，一放鬆反而什麼事兒也沒有。

想說什麼呢？就是孕期真的放鬆心情很重要，不要老糾結這個能吃不，那個是不是對孩子不好啊等等，其實正常的食物都是可以吃的，只要適量都沒問題。

米屬於五穀雜糧的一種，建議粗細搭配著來吃，不要每天只吃大米飯或者白麵饅頭，可以吃雜糧飯、雜糧饅頭，這樣營養才會更均衡，而且也會預防妊娠期糖尿病，對後期控制體重也是有幫助的。

至於什麼米不能吃，很多人第一反應可能是薏米，但去查了一下資料：

古代記載確實有薏米是滑胎食物不能食用的記載，但現代的科學研究，只是對豚鼠做了實驗，薏米油表現出對豚鼠的子宮興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限於動物實驗數據，目前沒有報道孕婦因服用薏米而使子宮表現興奮致流產的病例。

所以，你如果要去問醫生薏米到底能不能吃，他肯定會告訴你適量食用沒問題。其實任何食物都是一樣，過猶不及，正常搭配來吃都是沒問題的。看個人選擇吧，如果你覺得對寶寶有一點威脅的東西我都不能吃，那你就不吃，食物都是可以替代的，不吃這個就吃點別的相同營養的就行了。

還有糯米，黏性比較大，但也只是吃多了不消化，本身對胎兒沒什麼傷害，但孕期往往都會胃不舒服，吃太多不好消化的可能會更難受。

所以，孕期除了各種違禁品和藥物不能亂吃，我覺得任何正常的食物都是可以吃的，包括各種米都一樣，搭配起來，注意量都沒問題的。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

在懷孕期間，為了平安順利生下健康的寶寶，大多數準媽媽對吃的都比較謹慎。記得我懷孕的時候去姑姑家做客，姑父很喜歡煲老火靚湯，聽說我去吃飯，更是早早起來買食材煲湯，吃飯的時候我發現湯的材料裡面有薏米，就給自己盛了一點，不敢喝太多。

薏米比較寒涼，體寒的孕媽還是不吃或者少吃的好。

大多數人都知道孕婦不能吃薏米，但也有人覺得少量吃一些沒事，我姑父就覺得吃一點沒事，所以在煲湯的時候並沒意識到不放薏米，對於謹慎的孕媽來說，儘量還是不吃，畢竟沒什麼比保證胎寶寶安全更重要。

那孕期適合吃什麼米？

在孕期為了營養全面，孕婦不要只單一地吃大米，還可以吃小米、黑米、紅米、糙米。孕期我喜歡將多種米混合在一起煮粗糧飯，這樣既保證更全面攝取營養，還利於預防便秘。

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恩媽學堂

什麼米是孕婦不能吃的？懷孕之後以下幾種米儘量少吃一些。

糯米

糯米不太好消化，特別孕早期的媽媽本來胃口就不好，容易嘔吐之類的，糯米不好消化，更容易造成腸胃不舒服，所以說孕婦儘量不要吃糯米。

大米

我懷孕的時候因為糖耐不過關，所以醫生讓我少吃大米，特別大米煮成的粥要少吃，因為大米的葡萄糖成分高，吃多了不容易控制血糖。

薏米

有資料說孕婦需要要謹慎吃薏米，特別處於孕早期的媽媽，這是因為薏米質滑利，對子宮平滑肌有興奮作用，可能會刺激子宮收縮，進而誘發流產。

那麼哪些米適合孕婦吃呢？

黑米

黑米的營養比較豐富，黑米滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃，孕婦吃了對身體不錯的。

小米

喬治麻咪

懷孕期間不能吃什麼米？

懷孕之後，很多媽媽都會變得額外小心，什麼東西不能吃？什麼東西沒營養？記得自己懷孕之後就開始和同時懷孕的同事去了單位園區的食堂，因為總感覺食堂要比外面的飯要乾淨。此外，為了更加有營養飲食，單位發的下午茶從懷孕之後就再也沒有吃過，因為通常下午茶都是餅乾，蛋糕，薯片之類的，每次發下來直接送給其他同事。

懷孕期間不能亂吃一部分是因為營養需要，因為媽媽一個人的飲食要負責兩個人的營養。另一方面和懷孕後孕婦的體質有關。懷孕之後子宮膨大不斷的擠壓身體的五臟六腑，孕媽的胃會被不斷擠壓，所以孕婦更容易出現腸胃蠕動過慢，便秘，脹氣等。

基於以上原因，懷孕期間在飲食要注意，尤其是不易消化的食物和涼性的食物。

懷孕期間這幾種米儘量少吃

理論上沒有任何一種米不能吃，就像我們經常說“藥品如果拋開劑量談效果就是耍流氓”，孕婦飲食也一樣，沒有任何有害的食物，對於身體的不利肯定和食用的量有關係。

以下三種米懷孕的時候吃需要分清自身情況。

體寒的孕婦少吃蕎麥

蕎麥雖然不是米，但是屬於一種粗糧，有利於降血脂，而且營養豐富，但是孕婦並不適合吃蕎麥。在我們老家有一種說法，蕎麥吃得多，容易使身體一些隱藏的疾病發病。從營養學角度來看，懷孕期間因為胎兒對營養需求的不斷增加，很多孕婦容易出現不同程度的缺鐵和缺鈣，而蕎麥中的植酸和食物纖維結合，會阻礙身體對礦物質的吸收，所以對於孕婦來說，蕎麥會影響營養的吸收。尤其是本身貧血和缺鈣的孕婦，而很多人懷孕後都會有不同程度的貧血和缺鈣，所以孕期蕎麥一定要少吃。

薏米最好少吃

薏米具有健脾養胃，補肺清熱，美容養顏，延年益壽的功效，對女人是非常好的，但是在一些中醫醫碘比如《時病論》、《草本經疏》中都有記載，認為薏米性寒，其質滑利，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，有引發流產的可能性。

但是薏米營養豐富，含有豐富的礦物質和微量元素，對孕婦本身有一定的積極作用，還可以補充胎兒發育的營養，所以在孕晚期，如果水腫的比較厲害，可以適當食用薏米來進行消腫。

小米胃血糖高的孕婦少吃

很多人都知道小米養胃，小米中含有豐富的維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米中含蛋白質9.7克，脂肪3.5克，而且含有很多主食中沒有的胡蘿蔔素，而且小米中的鐵含量比大米高一倍，所以小米通常被選為產後的滋補佳品。

產後合適，對於有些孕婦來說並不一定合適。

血糖高的孕婦少吃，因為小米的含糖量是每100克含有72.8克糖，熱量非常高，遠遠高於大米，如果懷孕期間有高血糖，小米適當少吃。

胃不好的孕婦反而要少吃小米，有種說法是胃好的人小米養胃，胃不好小米反而不養胃。比如胃反酸，腹脹，因為不用咀嚼，家中腸胃消化負擔，如果本身腸胃不好，反而造成胃部不適。

以上三種米並不是說完全不能吃，只是需要根據自身情況來進行選擇，避免吃得過多，日常飲食並不會對身體造成傷害。

豌豆媽媽育兒

在孕期的過程中，孕媽對食物的攝入非常謹慎，因為有些食物對孕媽和胎兒非常的不利，所以孕媽一定要非常的小心，有些孕媽誤食一些食物，非常的忐忑，比如一些海鮮類食物，還有一些東西器官，孕媽都要非常注意，一些高糖高脂的食物，孕媽也有非常的注意，如果食入過多的高脂高糖食物，很容易讓孕媽患上妊娠糖尿病，孕媽患上妊娠糖尿病之後，會分泌過多的羊水，從而導致宮內的壓力過大，很容易會造成胎兒早產，或者改變孕媽的分娩方式，在孕期的過程中，沒有控制好血糖濃度，只能選擇剖腹產。

孕期過程中，孕媽什麼米不能吃

第一、薏米

在孕期的過程中，孕媽最好不要吃薏米，很多女性都知道薏米對女性非常的有好處，因為對女性可以祛溼作用、補肺清熱作用，很多女性想美顏永駐的話，經常會吃這種米，女性懷孕之後最好不用吃這種米，因為它容易對子宮平滑肌有興奮作用，從而容易會對子宮有刺激作用，引發子宮收縮出現，出現假性宮縮，嚴重還可能會導致流產。

第二、糯米

不建議孕媽吃糯米，因為糯米是比較有粘性，吃下去之後，不容易消化，讓孕媽覺得整個胃都膨脹，孕期過程中，羊水量和胎兒的不斷增大，子宮不斷的擴張，從而對腸道的壓迫比較大，腸道蠕動會比較慢，特別是胎兒入盆之後，對腸道的壓迫更加的大，所以孕媽經常通過活動來增加腸道的蠕動，對食物消化更加的全面。

藝跡育兒

什麼米是孕婦不能吃的？

現在的準媽媽需要注意的真實太多了，尤其是在吃方面，有的孕媽特別喜歡吃米系列的食物，那麼所有的米都適合嗎？大米小米是非常適合的，說幾種不是很長用到的，這個可能跟生活習慣有關係，不包含民族特色。

1、薏米

薏米是祛溼的，我們平時會做一些薏米紅豆湯，除除我們身體的溼氣，但是這個不適合孕婦，孕婦體內需要溼度高點。

2、米糟

有的地區還非常的喜歡用米糟做食物，用為米糟是發酵過的，會形成酒精，孕婦喝了就等同於喝酒，喝酒對胎寶寶有嚴重的影響。

3、皂角米

更有的地方特別喜歡吃皂角米，因為這個米中食物纖維很多，大便乾燥的人吃點是可以緩解症狀的，孕婦少量吃點可以，要是過量了會拉肚子，孕婦拉肚子是非常危險的

懷孕的人可以多吃一些黑色的食物，如黑米，或者雜糧米，如粳米，糙米，大米，小米等，尤其是小米營養成分很高，可以天天吃。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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什麼米是孕婦不能吃的，其實大部分的米準媽媽都可以吃，只是有些食物準媽媽要注意適量吃。

什麼米孕婦要謹慎吃

1. 薏米：準媽媽要謹慎吃薏米，特別是懷孕早期的準媽媽。這是因為薏米質滑利，對子宮平滑肌有興奮作用，可能會刺激子宮收縮，進而誘發流產。
   
   
2. 糯米：端午節都要吃糯米粽子，不過準媽媽要注意少吃，這是因為糯米吃多了不好消化。

什麼米孕婦吃了好

總之，大部分米準媽媽都是可以吃的，懷孕期間，飲食儘量多樣化，幫助胎寶寶吸收更多營養。

學而時習之育兒

什麼米是孕婦不能吃的？

我相信很多人看了心裡都會嘀咕，“懷孕哪有那麼多講究，這不能吃那不能吃的？”當然天下食物眾多，孕婦不宜的食物還是少部分，比如下面我要說的這些米。

醪糟米

許多老一輩人，尤其是重慶四川那邊，認為醪糟是女人坐月子時必吃的補品，用於補身，食後奶水充足香甜。但是醪糟含有酒精，大家都知道孕婦是最主要的就是忌菸酒，所以醪糟內的米孕婦是不能食用的。

陳米

民間有句諺語叫做“麥吃陳，米吃新”，每年新米上市時，總有一些不法分子廠家動歪腦筋，把陳米反覆研磨，將其加工後當新米賣，以迷惑市民。

和其他食物一樣，陳米放時間長了也容易壞，有些人吃了陳米後會對人體有極大的危害，孕婦又屬於特殊體質，所以還是不要吃陳米。

識別陳米的辦法：

1、新米的腹白應該是乳白或者淡黃色的，而陳米的顏色就會變深，甚至呈現出咖啡色。

2、抓一把米放入一張白色紙巾內，蓋住我10秒再打開，如果紙巾上面有很多白色的粉末，就說明它是新米。但如果紙巾上面會有一些暗灰色的粉末，說明就是陳米，陳米因放的時間比較久，所以裡面總會落一些灰塵的。

薏米

薏米雖然營養高，好吃，但是因為孕婦的特別體質，吃了薏米會出現尿多情況，另外，薏米是一種寒性的食物，中醫上講就是“性味甘淡微寒”，懷孕的孕婦多吃薏米，會造成孕婦的子宮收縮，很容易導致胎兒流產，因此為了防止孕婦吃薏米出現副作用，準媽媽最好要避免吃薏米。

結語

孕期雖說最好是不要太顧忌哪些食物可以吃，哪些食物孕婦不能吃。但是對孕婦及胎兒確實會造成危害的食物，準媽媽最好還是要注意，畢竟每個人的體質不同。

軒媽有話說

米作為主食之一，可以為人類提供蛋白質、脂肪、澱粉、膳食纖維、鈣、鐵等營養物質，是人類不可或缺的食物來源。

懷孕期間，在使用米方面有哪些注意事項呢？

1、身體寒涼的人不宜吃薏米

薏米性屬寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。但若有身體浮腫等症狀，食用少量薏米粥可以利水消腫。

2、胃酸分泌過多不宜吃小米

小米較為濃稠，澱粉含量較高，胃酸者食用易加重胃酸症狀。但若有脾胃虛寒者，適量食用可改善脾胃虛寒。

3、胃火亢盛者宜吃大米

若懷孕期間有舌苔黃膩、心煩口渴、便秘等症狀，喝大米粥，具有養陰生津的功效，有助於改善症狀。

4、燕麥粥最合適

孕期喝燕麥粥最合適了，燕麥粥膳食纖維含量豐富，升糖指數低，還有養陰生津的功效，有助於緩解孕期便秘。

孕期飲食以多樣化為主，可以喝些雜糧粥、八寶粥，但要注意不要食用黴變的壞米。

關鍵字: 忌口 孕產 準媽媽