陶佳奧
其實所有的虛度都是自我感覺而已，都是有參照的對比結果，只是對空虛的恐懼罷了。
想不那麼空虛需要發現或培養自己的愛好，有愛好才會有動力讓你為之而付諸行動。
還有種辦法就是揹負責任，人往往能在使命感中得到動力和滿足。
wulf
能有這樣的想法，就已經是一個很好的開端了。我曾經也是，在我人生低谷的時候，我不止一天的想過去改變，但是又不知該如何去改。改變需要有直面自己的勇氣，沒有任何人能幫助你，除了自己。
當時我就從我認為最難改的開始，也就是戒菸。如果我能成功斬斷十年的煙齡，那麼就沒有什麼是我改不了的，也沒有什麼是我做不好的。一方面能考驗自己的毅力、一方面能證明自己的忍耐、另一方面也能對自己與家人的健康負責。
戒菸以後就開始了自律，每天晚上十點就睡，這是每天最重要的事情。因為如果睡的早，每天肯定就能起的早，每天白天可利用的時間就會很多。運動，能讓我改變身體的狀態，增加睡眠的質量。學習看書能讓我不斷的思考，不斷積累。後面開始做視頻，寫文章。不但能增加新的興趣愛好，提升一些新的技能，同時也能分享並整合自己感悟到的體會與哲理，還能鍛鍊自己的表達，慢慢的也就會覺得充實。
到現在已經是我戒菸的第十七個月了，堅持自律了快兩年，每天晚十點入睡，凌晨四點起床，學習英語到七點。很多人七點才起床，我就等於每天都比他們多賺三個小時。日積月累下去，差距很快就出來了。
堅持重複的過程一點都不難，只需做就好了，難就難在第一步，敢不敢邁出來？敢不敢突破自己？
靳大王JW
就跟說我似的。欠了一屁股債還有心情在這裡回覆你的問題。
呵呵。。。。。。。。
把酒當歌，人生幾何啊
其實什麼叫虛度光陰呢？虛度光陰不可怕，主要是這種自責的愧疚感。
我想起，背過的一段經典語錄：人的一生，應當這樣度過；每當他回首往事時，不會因為碌碌無為而悔恨，也不會因為虛度年華而羞恥。
那麼我想問什麼樣的碌碌無為你不會悔恨，什麼樣的時光叫虛度光陰呢？
每個人都有家國情懷，都渴望衝鋒陷陣，成就一番偉業。
我們生在一個偉大的時代，這個時代需要每個人都努力，像個螺絲釘一樣在你的行業裡深耕，這樣可以坐的住努力有幾個可以堅持？
如果你的時間不是用來幹大事你會不會覺得碌碌無為，你會不會覺得像蝸牛那樣揹著殼還慢吞吞的想去任何自己嚮往的地方是痴心妄想呢？
我也覺得自己應該幹一番事才行，這輩子一定要認認真真的幹一件像樣的事才行。
如果你覺得人這輩子的光陰都應該相對應的換成可觀的貨幣才叫不虛度光陰也未嘗不可，但是冷靜下來，冷靜下來仔細想想，那麼我要做點什麼來實現呢。想好了，就去試試，可能一次不行，一次不行就再試一次，那些已在人生巔峰需要你仰望的人都是這麼一步步上去的。
想畫個老虎，你得先看看老虎長啥樣，然後想好怎麼下手，再準備紙筆動手不遲。
有了你想往的方向，就不會這樣了
希望你可以早點走出迷霧，共勉，加油
沈飛57705220
我把這兩天寫成的詩，送給你，讓我們一起共勉。
《但願你會勝利》
十惡不赦的魔鬼呀，
貪婪地偷走你青春年華和大好時光，叫你在碌碌無為中老去，留下的只有無奈和嘆息。
任意地消磨你的鬥志、自信和勇氣，叫你像個閹人、懦夫一樣，躲在陰暗的角落裡低聲啜泣。
瘋狂地榨乾你的血脈、精力和體力，叫你為一時之快付一輩子的代價，像一個癮君子，麻痺和欺騙自己。
無恥地給你無奈、苟且的人生編織著美麗理由和藉口，叫你沒有一絲尊嚴和骨氣，後悔一生一世。
它的名字叫懶惰，
就藏在你的心底。
在與它的戰鬥中，大多數人都敗下陣來。
年輕人，希望你能取得勝利，
因為未來屬於你！
歡迎小夥伴們圍觀、評論。如有不同見解和意見，請在評論區留言，我們一起嗆嗆。
飛的在天際的魚
你說出了很多人的心聲，大部分人都是晚上睡覺前開始反思，開始認識到自己的不足，於是內心深處充滿活力我要怎樣怎樣，想的跟真的一樣，於是夜晚過去了，第二天連床都起不來。又是虛度一天。不是別人，我自己就是這樣，我有自己的工作室，有活的時候還好，沒活的時候就是這種狀態，自控力差，拖延症，我也想知道怎麼辦？但是我知道原因，原因是因為我們還有退路。當你沒有退路，就沒有了虛度。每一刻都會充實。接下來，說說怎麼辦，給別人說可以，我是做不到。定鬧鈴睡覺起床，看書，學習，不玩手機，運動，工作。
一芥雕民
感謝分享。
其實，我和你也有一樣的感覺。我仔細看了看今天玩王者榮耀的局數，竟然有15局。以每局15分鐘算一共玩了4個小時左右。感覺一天下來什麼都沒有做，本來計劃的事情全都找藉口拖延了。
有時候在想，一個遊戲而已，不玩能怎樣呢。可是做事的時候又覺得很乏味，於是想打一局放鬆下，結果就是一局遊戲接著一局遊戲。
自我的心理分析就是缺乏自制力和責任感。自制力的缺失使自己不能專注在需要做的事情上，總是容易放棄。責任感的缺失使自己分不清什麼事是必須做的，什麼事是沒必要做的。
因此，我覺得像我們這樣自詡懶惰，虛度光陰的人就得給自己足夠的壓力，逼著自己往前走。不能依靠別人，要完全發掘自己的潛力，讓自己暴露在嚴寒酷暑中，這樣才能增加自己的責任感和自制力。
以上一點小感悟，僅供分享和討論。
21點心理學
世上無難事，只怕有心人
樓主這個問題問的很好，這一類人在世界上存在著許許多多。因為世界的規律就是這樣的，有的人奮發圖強，有的人虛度光陰。有的人明知道自己在虛度光陰，他也不願去改變。這樣許多人想不通為什麼，因為這就是生活的規律。
假想一下：上帝給了你生命，給了你一個遠高其他生物的“人格”，上帝之負責給你個開始，給予了你優點，也會給你缺點，並讓你自己去來完成自己的人生。
虛度光陰=懶 卑微懶情=不願意去改
既然明白自己的不足，那麼改變他就很容易了。
你不妨給自己一個目標。目標是每一個人的人生引導，每一個成功人士都有自己目標，因為那是他們力量的來源。給了自己目標，便有了努力的方向；有了努力的方向，便有了動力，不會在想著虛度光陰了。
在沒有明確的目標，不妨先去讓自己找點事做先行動起來，人不能停止行動，如果停止行動只會讓自己越來越懶情。
先給自己養成一個良好的習慣，讓自己有一個良好的自律。
<strong>讀書不但能養成良好的品格，還能增加你的知識。正所謂“書中自有黃金屋”。
讀書給人帶來的好處是無言而語的，它能讓你思路的到解脫，讓你從迷茫的困境走出來，能更好的讓你的人生行動起來
世界上有這許許多多三分熱度的人，三分熱度很容易毀掉一個人的人生規律。如果你是有著三分熱度的人，就最最早的改掉這個毛病，最好的辦法，個人感覺就是運動（有好的方案，歡迎大家分享）堅持運動不但增加你的身體健康，還會養成你的毅力
改變的方法有許多，主要看個人願不願去改變。自己不願意，別人再多的建議也是徒勞無功。加油吧！讓自己行動起來
個人意見，經供參考
紀帆講電影
這問題也是曾經我經歷過的一個問題。身體與想法表現出來的不一致。身體是在抗拒不不做不為，心裡想法是這樣不對我要做，糾結來糾結去，什麼也沒做。
我用找對象來打比方吧∽，一個不想見不想看的人，你的身體是排斥的，但你的心裡是想著理性的告訴自己，這個人是適合自己的，所以有時候會強迫自己去接觸他，但自己跟他接觸一點都不會很開心。長期接觸會讓你有一種麻木甚至是腦袋全空的自己。其實這個時候，如果你能意識到自己身心不一致，不要覺得世界就沒有了，否認自己是卑微的，有時候虛度光陰，也是對自己的一次清空的過程，很多平常人，都可能會遇到。也別要求自己太高，要認清自己，我只是一個平凡人。好好放空一下自己，享受這個過程。當然懶惰可以，正常的生活還是要有的。以這樣的心態，一個會懂得反思的人，享受過這段時間之後，一定會主動或者時機遇到一個對的人，你不會再糾結，會很積極開心的接觸他，不會覺得累。學會順其自然，這只是一次成長的過程，接受自己的不完美，才會讓自己的人生更美。
一碗生活空間
可以矯正過來，有科學的方法可以借鑑！
一個良好習慣的養成需要二十一天。所以在克服缺陷和不良習慣之前，清楚一個好的習慣養成需要二十一天的時間，剛開始的時候就可以定製一個計劃，七天完成一個步驟，分三個步驟完成。一般的方法都是，將終極目標切段，實現三步走來完成。小目標容易實現，滿足感和成就感會激勵你完成下一步。大的目標就是不斷完成小目標而實現的。這是一套科學的方法，從易到難，循序漸進，好的習慣自然養成。不要一開始，就直奔終極目標而去，這樣容易半途而廢，因為的人的大腦以及人的行為習慣決定了你很難一步到位，這需要強大意志力的支撐。一般人很難做到。通過這套科學的辦法，一個問題一個問題克服。也可以做一些練習，來加強自控能力。例如強制自己坐在寫字桌前，哪怕寫不了多少字，也要坐到時間到為止。洗涼水澡，鍛鍊意志等等。
百果味優選
改變自己糟糕的樣子，變成一個勤奮積極的有為青年，我聽是這個意思。我也感同身受，你說的問題也是一個普遍的問題。
一：做事先立志，志當存高遠，路是要一步步走的。結合自己的情況，比如今年想買個10萬的車，目標分解到每日我要賺多少，以目前的情況距離日任務還是有點差距，那通過什麼方法去彌補？
二：提升時間觀念。人的一天如果是一輩子，那早晨就是勤學苦讀的少年，上午就是自強不息的青年，下午就是激流勇進的壯年，傍晚就進入了遲暮之年。每個階段有每個階段的使命和責任，該出手時要出手，莫使芳華付流水。
三：無論身在何處，無論何時何地，不忙初心去修心，出淤泥而不染，濯清漣而不妖，要有敢叫日月換新天的氣魄。
