家有兒女團團圓圓
你好，首先我也很認同能力越大責任越大這個觀點，樓主碰到的問題是很多職場人都會碰到的問題，一是因為升職之後新崗位適應帶來的焦慮，二是工作方法的問題產生了工作暫時沒有高效完成，繼而焦慮，焦慮又影響工作，效率繼續下降的一個不良性的增強迴路了。
根據樓主的情況，介紹一種大部分人通用的工作方法，也就是比較出名的深度工作的方法，來解決真正高效的工作的問題。
我們大部分人在工作中的感覺就是白天已經很忙了，但是工作還是幹不完，晚上還要繼續加班工作，於是不自覺得開啟了一種多線程的工作模式，一邊改報告，一邊回消息，一邊做報表等等，其實最重要的事情只有一件，這種忙碌很難真正有效轉換成生產力。
而深度工作的方法也就是基於這些原因推出的一種有效的方法，培養深度工作能力基本分為四個步驟：
一、選擇適合自己的深度工作模式
深度工作需要保持長時間的專注，但不是每個人的專注程度都一樣的，有的人早上專注度高，有的人下午或者晚上專注度高，所以根據自己的生活工作習慣，選擇在自己生理特性最佳的時候去匹配職業工作，這樣能增加最多的專注度，消耗的意志力也最小。
比如你可以將自己的個人時間分成兩部分，一部分就是在自己深度工作時間專注做自己要做的工作，另一部分時間去處理不是很重要緊急的事情。
二、將工作內化成習慣
不要等靈感或者狀態來了才開始工作，而是把工作變成自己每天固定的習慣，這樣就能有效降低過度到深度工作狀態的阻力。
因為人的大腦很神奇，當你一個工作在一個時間重複做的時候，它就會慢慢的把這種習慣加深加快，就像水到渠成一樣。
比如作家村上春樹就是早上寫稿，狀態好不好都是10篇，長期下來這種作家的工作就被大腦內化成了一種習慣，大大提高了工作效率，也不影響其他工作生活的進行
三、執行
把精力放到最關鍵的地方，然後圍繞目標設定一系列實現方法，讓自己迅速達成工作目標。
執行裡面最重要的就是專注力，可以自己按照設定目標隨時調整工作狀態和方法，便於分析原因。
四、適當減少工作時間
這個肯定有人會納悶，正常時間都不夠用還減少時間呢，但是如果按照8小時工作來算，能有效保證的深度工作的時間也就是4小時，正常人其實也就是2個小時左右，其餘的時間其實都是處理不重要的浮淺的工作了。
所以如果無法專注地時候，減少工作時間反而是一種方法，你會因為工作時間的減少更加珍惜時間。
以上這種深度工作的方法，樓主可以參考，希望能夠幫到樓主
夢九霄
您好，隨著管理職位的提升，負責的工作變多，實則是工作內容發生了變化，以前有可能是做具體的執行者，而現在是負責團隊管理方面的事宜，思考的事情自然也就不同，負責的內容也有差異。
當職位和工作內容發生變化的時候，我們需要一個適應期作為過渡，以此來適應工作的節奏。
當然，對個人工作的效率要求更高，如何高效高質完成負責的工作，可以從以下幾個方面進行突破：
一、做好時間規劃
- 第一象限是緊急而重要的事情，迫在眉睫，不可替代的事情。需要分析判斷那些緊急而重要的事情，並把它優先解決，即是需要立刻解決、立即去做的。
- 第二象限是重要但不緊急，需要制定計劃去做的事情，慢慢做，但是是必須要完成的。
- 第三象緊急但不重要，別人催得急的事情，可以交給別人去做。
- 第四象限是既不緊急，又不重要的事情，即是瑣碎的雜事，有空才去做。
無論是應對哪種加班類型，我們都可以按照時間“四象限”法。
二、提高工作效率
其實，常規工作中的任務並不是很多，只是因為有時候我們的工作效率太低，導致很多工作任務被延時處理完，所以容易出現下班了還需要加班的情況。
- 業務不熟或業務能力欠缺
- 業務涉及部門較多，溝通不暢
- 工作專注力不夠，注意力分散
所以，針對溝通不暢佔用時間的情況，我們需要做好橫向跨部門、縱向與領導之間的溝通方式和技巧，才能做到高效有質量的溝通。
3、加強個人專注力，規定時間完成工作
4、和領導做好溝通
如果是因為工作工作量太過於飽和的情況，也可以嘗試著和領導溝通一下，是否可以增加人員，或者申請其他同事幫忙分擔一下。
所以，為了避免一些非必要性的加班情況出現，我們需要做的就是和領導做好溝通。
意得職業諮詢王丹豔
首先，恭喜你，這是正常現象。“負責的工作也越來越多”說明你的工作正處在上升期，你的職業生涯正向著一個積極健康的方向發展。
其次，你要提升本領。俗話說“屁股決定腦袋”，也就是說你屁股坐在什麼樣的位置上，你的腦袋就要思考什麼樣的問題，肩上就要承擔什麼樣的責任，職位提升了，擔負的責任自然會越來越重，這是正常的現象，要正確面對，好好把握。
同樣，“腦袋決定屁股”，也就是你的頭腦要足以駕馭得了你這個位置，有能力坐穩這個位置。當你的能力不足以駕馭某個局面時，你擁有某個位置就是相當危險的。
假設你對眼前的局面能夠得心應手，技到擒來，你還會感覺焦慮嗎？一項工作，你半天拿不出個活和你三下五除二就輕鬆搞定相比，心情能一樣嗎？所以，當你感到焦慮、感到效率低的時候，說明你能力還不足，是你沒有足夠的實力駕馭當前的工作局面，屬於本領恐慌。那麼，接下來你需要做的是什麼呢？很簡單，學習提升、反覆歷練，增強自己的工作本領。
再次，具體該做些什麼呢？建議你除了加強業務學習以外，還要提升一下領導能力、時間管理、人際交往等方面的知識儲備。在職場走到了一定級別，你就要調整一下“動腦”和“動手”的比例了，學會授權，把工作分配出去，給自己留出更多的思考空間。
在一個團隊中，高層的角色是動腦，出主意想辦法，決策、拍板；中層的角色是既動腦又動手，既當兵又當帥；普通員工的角色是動手，按照上級的要求幹好本職工作。你是哪個角色，首先要找好自己的定位。
接下來，就可以參考上面的努力方向，堅持走下去，提高效率、減少焦慮，你完全能夠做得到。祝你成功！
如有其它問題，可以關注我@\t作者小明先生 ，深入交流！
作者小明先生
謝題主！首先肯定的是你並沒有因為職務的‘升高’而‘沾沾自喜’，反到是感到工作責任加大後的‘壓力’而‘焦慮’。職業操守和道德是好樣的！職位提升了，所管轄的範圍大了，不要過於焦慮，自己先靜下心來，按企業組織架構程序，分層，分部門把上級下達到各部門的工作任務細劃並分解，明確到各部門負責人頭上！就象軍隊一樣，軍長抓師長，師長抓旅長…。先明確了組織流程，再出臺明確的任務考核辦法！力求客觀，公正。針對工作任務的流程，明確獎罰分明！這樣，上級交給你的工作，通過你，下面有了具備負責人了，實際工作中，完成的好、壞，也因有了績效考核辦法來加以衡量了。剩下的就是你必須隨時的關注，工作過程中的適時跟蹤和控制了！建立周例會制度，把上級下達的月計劃，分解到周計劃，各部門負責人出席周例會，必須要彙報本週計劃完成情況。及出現問題，如何解決。你同時在周例會上予以評述，並下達下週的工作計劃！周例會的好處在於，可根據實際工作完成情況，及時的進行調正！而月例會，一旦工作計劃出現問題，再想調正，時間上己來不及了！供你參考！
愚叟2
職位在達到總監、副總之前，都會有類似的問題，特別是在班組長—部門主管—部門經理這個階段尤為明顯，因為這個過程自己的角色在不斷轉換，為人處事的角度也隨之發生變化，很多時候自己就會沒有方向，容易迷茫因而產生焦慮，只要你做到如下幾點，你就一定能夠做到遊刃有餘。
首先當你擺脫普通員工那天開始，你就要明白一個道理，從今以後你就不是一個人在做事，個人能力在強，你都要忘記過去，後面的路你需要帶領團隊去完成工作任務了，你由原來的一個人做事變成帶領一隊人去做事，並且你就是領頭羊，大家的未來都將扛在你肩上，所以這個時候你需要建立一個以你為中心的核心團隊，怎麼挑選核心團隊成員呢？通常人不需要太多，50人的團隊核心人員3人左右，100—500人之間核心團隊人員5—8人，500—1000人核心團隊在10人左右，這些核心團隊人員由你需要完成的工作核心崗位組成，不一定按照職位篩選，這個我後續安排專場為大家講解，選定了團隊才能順利的開展後面的工作。
中國有句古話叫做2：8原則，這個原則可以用到萬事萬物上面，尤其職場上面特別合適，什麼意思呢？做到管理崗位後你只需要去解決20%的別人解決不了的工作，其它80%是由你的核心團隊或者是其它下屬去完成的，如果你的下屬做不到這點，那就說明你的團隊不夠完整，找到這個短板，這時你就需要做出相應的調整，甚至是人員調整，只有這樣你才能有時間去思考團隊的長遠規劃，你才能帶領他們走得更遠。
作為管理者，一定要懂得放權，當然放權不是放任不管，人都是有惰性的，都需要有必要的監督，有的人會說疑人不用，用人不疑，但是作為管理者永遠不要去挑戰人性，人性都是懶惰自私的，只有在合理透明的監督下才能做到相對完善。
總結一下就是建立良性的團隊，自己做到抓大放小（2：8原則），懂得放權，適時監督，這樣你就會做得遊刃有餘了，也會相對比較清閒，隨之壓力也會釋放。
希望我的回答對你有所幫助！謝謝！
新莞人九哥
1、學會時間管理 隨著在職場的成長，有一個技能一定要 get，否則將來會寸步維艱，那就是——時間管理。 管理大師彼得·德魯克曾經說過：“時間是最高貴而有限的資源，不能管理時間，便什麼都不能管理。” 所以，我們要學會時間管理。時間管理的中心思想很簡單，就是將工作根據緊急程度與重要程度，劃分為四個象限，不同象限的工作採取不同的應對方式。
2、如何將時間管理落地，那就是通過行動日誌來完成。
有關於職場的問題，可以@小微企業那些事，我們交流哦！
小微企業那些事
首先恭喜你，付出有了回報，相信優秀的你會更進一步，隨著職位的提升，會有越來越多的事需要你去決策，這裡有以下幾點建議：1.有崗有職，有職必盡責。作為一個管理者，要明確下屬每個人所在的崗位，明確每個崗位要承擔的責任，並根據責任來制定相應的獎罰制度，進批准後做好公佈。2.公正公平，能者上庸者下。每天評比，每週檢討，每月彙總，在團隊形成良性的追趕氛圍，你追我趕，給能者更多的上升空間。3.互助互愛，親如一家。作為一個管理者，工作之餘，要多瞭解下屬的生活狀況，適當的時候舉辦團隊活動，讓團隊每一個人都能夠感受到團隊溫暖，以團隊為榮。總之，只有善待團隊的每一個人，相信你一定會管理好自己的團隊。
職場那點事
職位的提升負責的工作越來越多，對管理者能力的要求也逐漸提高，管理其實就是管人及管事：
一、管人
1.主動培養人才，用人之長，選擇性授權；
2.樹立團隊骨幹標杆，起到示範效應；
3.幫助團隊協調資源；
4.不與上級爭鋒，不與下級爭功，不與同事爭寵；
5.強大的領導力，像創業一樣去帶團隊，瞭解成員的優劣勢，把人用到合適的位置；
6. 做好時間管理，保持身體健康。
二、管事
1.減少事事親力親為，選擇性充分授權；
2.提高下屬團隊的凝聚力及戰鬥力，樹立標杆效應；
3.制定清晰的管理流程，明確職責權限；
4. 提高自動化系統及工具在管理中的作用;
5.引入績效機制。
有溫度的小鎮青年
隨著職位的提升，管理壓力也會隨之而來，工作任務，人員數量，管理架構都是一個很大的挑戰！
這個時候特別要注意的是企業文化和管理架構，人事結構，業務發展路徑，決策權利的開放都是制約的一個因素。
本人的幾個真實想法建議
企業制度的建設是開路先鋒，決定著所有人的彙報紀律和工作效率
無論是大企業小企業，哪怕是世界500強企業在企業制度上都是開路先鋒，一件事情的落地執行離不開制度的要求，誰牽頭誰負責，當然這也包括薪酬和項目獎金的分配。合理有力的分配製度是保證企業和人員的作戰紀律！
這個方面隨著企業不斷壯大，決策者的紀念會發生改變，職位不斷提升責任不斷加大，管理通過別人拿結果，既然是別人結果的效率就是管理者的理念實踐者。避免因策受阻因人廢公，就要既要有決策權又要有建設權，保證自己的工作順利執行！
自身工作習慣的傳遞，高效嚴謹的作風要向下傳遞，表明自己的立場和紀念
工作中傳遞自己的工作幾年是傳道授業解惑的一個前置，別人怎麼了解自己呢？只能通過宣導，工作磨合，實踐行動才能讓下屬充分的認識自己。
通過每一件事情的跟進剖析形成在管理下屬時候的作風，保持以後的每件事都在自己的掌控中，關於人的剖析就是識人用人，
建立自己的“工作圈子”防止的是遇到艱難的事情，有人給你衝鋒陷陣的廝殺！這一點很重要！用人不是千篇一律培養自己核心骨幹，利益誘之，情以動之，大多數人還是喜歡向上靠的，無慾無求的人少之又少。把自己的理念向下傳遞有一個好處就是每件事都在自己掌控中，辦事人員知道利害關係和情節嚴重性！
關於性格自己調節，又注重高效完成，嚴謹認真，又容易焦慮，那是最大的不確定性
容易焦慮就是不確定性太大了，焦慮產生的負面影響重了可能危機生命，輕了容易抑鬱，所以自我調節至關重要！
這只是一份工作，不可能每件事都會完美無缺，人的不確定性大大增加概率性事件。所以我們有制度的開路者就是為了保證事情按章進行，不至於錯亂，解放人性。
事情放開，不要太糾結對與錯，人的完美，幹啥都要想得開，辦大事的人是不糾結當下！眼光看的是歡樂，人性善良，事業的造福人類或者其他！
加油職場人！
道·總經辦 分享職場可執行的方法！
道總經辦
作為一名管理者，無論做到多麼高的職務、都應該清楚自己的管理範圍和工作標準，制定好任務指標或計劃，最重要的我認為是帶領自己的部門或團隊共同努力完成各項工作！因為一個人的能力和精力是有限的、不應親力親為、要擅於發揮員工的能力並給他們鍛練的機會，要會用人、用對人、才能高效的完成各項任務、同時避免出現管理不善而產生的＂焦慮＂。
