沉默191024194
別太焦慮了！是不是煩心事太多，目前還看不到眉目，困難總會過去。憂也是一天，快樂也是一天，想開點！
溫和的吃瓜客
我也和你有著同樣的經歷，每天晚上睡不好覺，而且我的這個症狀已經伴隨我N多年了。有時候很困，躺床上翻來覆去就是睡不著，滿腦子的這樣那樣亂七八糟的畫面，而且越想睡越睡不著。很是痛苦。
睡眠不好，睡不著我個人覺得有以下幾個方面:
1、遺傳因素。如父母親有失眠症的，那麼自己就很容易得失眠症，睡不著覺。我就屬於這類的，因為我母親睡眠質量很差，經常失眠睡不著。
2、工作原因。比如白天工作壓力太大，工作太緊張。
3、生活方面。經常和咖啡、茶葉。
4、家庭方面。夫妻感情，家庭環境。
5、身體情況。失眠也許是某些疾病的臨床表現。或者因為抑鬱、神經衰弱等症狀也會導致失眠，有些服用激素、含興奮劑藥物者也會有失眠表現。
綜上所述:失眠是多種複雜的因素造成的。包括生理、心理、環境、藥物等各種因素的改變，長期睡不好覺將嚴重危害身體健康，降低免疫力。
另外，由於我的長期失眠，我的頭髮已經形成農村包圍城市的狀況了。
苦瓜愛核桃
站在雪中痛徹心扉
我也是這種情況，每天晚上睡不著，想的事多，越想越煩，越睡不著！
有人說白天的事情不要挪到晚上去想，不論什麼事情，盡力做了就好，已經過去的事情就不要再費腦筋去想了。
可是誰能控制得了不去想，如果能控制住那就睡得好了，有人說是遺傳基因所致，有人說是生活壓力太大所致，我認為是平時生活壓力太大了，導致想事太多，所以失眠！
建議你調整一下睡眠：睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果！睡前儘量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；聽一些利於睡眠的舒緩的音樂，幫助你調理神經，促進睡眠。
巖子yz
這應該是神經衰弱的常見的小問題，無論學生還是上班族，平時按時工作學習吃飯睡覺已經習慣了，突然發生預情，把整個生活計劃打亂，白天不能出門，夜裡總是想一些莫名其妙的事情睡不好覺，吃吃睡睡已經不在是我們想要的那種生活。
唯一能做的事就是儘量安排好每天的生活計劃。
早上醒來就起來，吃過早餐就在家裡做適當的鍛鍊，然後做自己想做的任何事情，有條件的話就在自家院長裡走一個上午，或者做點體力活。
晚上睡覺前吃一點助眠的藥和飲品，比如刺五加和牛奶，兩天以後應該就好睡覺了。
君心雅伯1
最近我也是睡不著、白天頭痛、是因為他突然說分手了。疫情期間又不能出去，怎麼也想不明白 無端端的就這樣。好像度日如年、心裡超級難受[流淚]
用戶62473255158
因為你有心事了，會想很多很多，曾經的點點滴滴，都會勾起你的回憶，所以，越回憶越睡不著，反反覆覆，輾轉難眠，只有轉換注意力，讓自己不去想那些事情，比如聽聽一些抒情輕音樂，聲音儘量開的低一些，這樣，在這些美好的旋律中就會慢慢入睡進入夢鄉之中的
二條
我也是這樣，每天都睡不著，好難入睡！五六年了，嚴重失眠，感覺哪天突然會不會猝死！
幸福小茴香
睡不好
那是白天沒幹什麼強體力勞動
小腦不累 思緒亂飛
合適的話
晚飯後徒步10公里回來
看你能睡不
松樹lasabc
想多了！一到晚上，一會想這，一會想那！怎樣當上官，怎樣掙到更多的錢！……不是生病，是思想上有了毛病。
