校園八零哥
首先你自己想明白你為什麼焦慮，是因為在家憋的還是因為上不成班擔心沒有收入造成的？
第一如果是在家悶得，建議你沒事多運動運動，每天做100個俯臥撐，100組蹲起，或者在家學習學習做美食，總之給自己找點事幹幹就好了。
第二擔心沒上班沒收入，你可以試試在網絡上找點其他活，比如說去直播啊，唱歌或者玩遊戲都可以，就算不掙錢你最起碼是又開始了一份新的副業，也算長知識了。
希望我的回答對你有幫助，關注劉老師學習更多育兒知識！
育兒教育劉老師
我也也有時候連續幾天失眠，腦子裡混亂不堪，多少年前的事了也都像過電影似的，後來買了黑色素服用睡的還行，別人和我說不能依賴藥物，後來想想還是靠自己把藥挺了，我總結出睡覺前別給自己暗示睡不著，天天按時睡覺，把手機放遠點，別想心事培養睡眠，隨然現在偶爾還是失眠，但是比以前好多了。
木易0125
失眠的關鍵是找到失眠的原因。你的年齡，失眠的具體表現是？是入睡難，還是易醒？起床後精神狀態怎麼樣？
找到原因，調整心理狀態，改變生活習慣，可以考慮食療，服用褪黑素等保健品，還不行可以考慮到醫院找醫生，開些輔助睡眠的藥物。催眠對改善睡眠有一定的效果。
逸柏年E陳醫生
我曾經有過一段時間失眠焦慮，首先要調整一下心態，不調整不行了，要你命的事情，一切都不重要了，身體健康最重要！旅遊或者找好朋友傾訴一下心裡的煩惱，找中醫大夫調理一下，晚上睡覺前聽聽催眠曲，白天可以冥想一下，再練一下八段錦，自然而然就好了，要有勇氣正確面對生活和身體，去解決，一切都會好起來的！
龍飛鳳舞6723
失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。儘量不要胡思亂想想太多都會影響睡眠
您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
小喬說百科
莫名的焦慮和失眠，大多數情況下是精神方面的問題，可能是因為生活壓力過大，或者是其他原因，當然也不排除疾病的存在，再沒有找明原因之前，應當調節自己的心情，注意飲食合理，調整心態，可以採取一些轉移注意力的方式，比如看書或者打遊戲，給自己尋找一些興趣，必要的時候也可以服用一些，鎮靜安眠類的藥物，如情況未好轉，應當及時就醫
金穎迷玲
每個人都有自己的人生旅程，我們永遠不能去承擔別人的痛苦。
此刻，全國疫情依然嚴重。這樣的事情也讓很多人開始思考人生的意義。
若您的焦慮是外部的原因，那請愛好你自己，問問自己，假如生活真的只有最後一天你會怎麼過。感恩上天讓我們還可以睜開眼！
賺不到錢，她不喜歡我，又遇到了失敗，那些都不是事兒，至少我們還健康的活著，我們就有希望，就可以找到力量！
若是身體的原因，請馬上就醫
婚姻家庭諮詢師遊傑
我覺得這種情況應該喝點酒了，喝完之後能放開心態，有是有朋友的話，還可以傾述一下內心的煩惱，自己的話，哭出來也是不錯的，喝完之後迷迷糊糊的就睡著了，第二天再來點，幾天之後就正常了
一直開心鴨
我的方法是找一本自己覺得晦澀難懂的書，在睡覺前一小時左右進行閱讀，本人這方法屢試不爽，大概十分鐘左右就能有睡意，但願對你有用
我和我的最愛
要麼就去解決讓你焦慮的事！解決了，自然就好了！
要麼想睡著。睡的實。就別讓你自己閒著！去做事，最好是體力活！身體乏累，你想不睡都不行！
單單失眠來說就是別閒著！體力活！
