高朝波
無論你經歷了什麼，把所有的一切交給時間吧，時間會治癒我們所有的傷痛，會撫平我們心中所有的悲傷，經過時間的沉澱，你自然會走出耒。敞開心扉，做一個積極向上的樂天派，因為生活不會因為你的遭遇，就對你網開一面，沒有洗禮就沒有成長，與其抱怨不如學著感恩，感恩你生命裡所有的過往，總有一天，你會為你的堅強與豁達而感到慶興。
人這一輩子無論男女，可能都會覺得活著累，從你來到世界那一刻起，你註定要度過漫漫人生，會遇到各種人，會經歷各種磨難，是驚喜是絢麗，是平庸是落魄，是風是雨都不要回頭，無論發生多麼糟糕的事，都應該學會忘記，一輩子不長，用心甘情願的態度，過隨遇而安的生活。人生短短几十年，不要讓自己的一生過得遺憾，把握今生，不要期待耒世，要把每一天都要過得精彩。
年少時，我們對人生都會憧憬美好，但最終都會被現實生活無情的擊碎，唯有時間，會交會我們成長，也讓我們遺忘，生活會告訴我們，活好當下才是最重要的。
繁星19410
怎麼樣才能忘掉以前的沙雕事和不好的回憶？
每個人都會有一些不堪的回憶，我們跟努力的想忘掉，可那些回憶卻時不時的出現，但我覺得這些回憶是很難忘掉的，而且沒必要忘掉。
01
首先，要知道為什麼會存下這些記憶，它們都有一個共同點，就是印象深刻，在當時記憶發生的時刻，給我們留下強烈的感受，或悲傷、或屈辱、或羞恥……
有些事情我們或許已經記不清了，可當時的感受卻還是能記得，尤其是回想起來後還伴隨著相同的感覺。最終留下的這些記憶，都是我們內心的感受，所以想要忘記就得先接納自己內心不堪的那一面，當你不再覺得往事不堪回首，那就不會再想起了。
02
其實我們也沒必要把這些事都忘掉，人的大腦其實是非常智能的，保留下的這些記憶都是大腦認為有用的信息。回想一下，能讓我們記住的大多是一些不好的記憶，而記住這些就為了避免重複的錯誤，小孩子被熱水燙到了，就記住了這東西有危險，如果忘了這段記憶，那下次就還會受傷。
這些記憶之所以難忘，就是因為我們太過在意了，所以我們必須記住，避免再次受傷。如果我們對此已經不在意了，那大腦就會覺得這段記憶不會危害到我們了，那麼也會自動刪除掉了。
03
大腦還有智能的一點，如果這些記憶讓你太痛苦的話，已經痛苦到無法承受了，那可能就會將這段記憶封存。為什麼不是徹底遺忘，因為還要避免重複的傷害，所以會在潛意識裡出現。
結論就是：大腦非常智能，它會權衡利弊，雖然一些記憶讓你不堪，但是相對的也會有好的一面，只有在記憶對你影響不大後，才會刪除了，或是在弊大於利時，才會啟動自我保護，將記憶封存。
夜雨滌塵
您好，我是一名心理學愛好者，很高興能回答您的問題。
生活中確實這樣，有時候我們回憶一些過往的歲月，有時候會覺得自己當時怎麼那麼傻，竟然做出這樣不過腦子的事，有時候又會覺得非常後悔，怨恨自己當時為什麼不多想想.....當我們回想起這些事情，我們可能會感受到強烈的負面情緒，比如憤怒、羞愧、悔恨等。
我們甚至想從腦海中刪除這些記憶。
那麼，我們怎麼才能避免這些回憶困擾自己？
第一步，放棄抵抗
因為我們每一次對這些記憶的抵抗和鬥爭，其實都是在腦海中重溫一遍這些記憶，這些記憶會不斷地得到強化，在腦海中越來越牢固。
還有一個有趣的現象，我們的大腦有時喜歡忽略掉否定詞，當我們在腦海中不斷暗示自己：不要想起來了！我們的大腦可能會識別成：要想起來！
我們越掙扎，我們反而越忘不掉。
第二步，嘗試去接納它
我們在腦海中要先形成這樣一個認知：不管我們怎麼厭惡這段記憶，怎麼否定它，這件事已經都發生了。
它已經成為了過去的一部分，我們怎麼做也沒辦法改變已經發生過的事實。
我們要看到自身行為的侷限性和合理性。
要知道我們的思想和行為受到當時的心理狀態、情緒、所處的環境、認知水平等等諸多因素限制。
比如，我現在是一個很正直善良的人，某天我突然記起來我在小時候總喜歡欺負別的小朋友，甚至有一次把一個孩子拴在樹上。
很長的一段時間，我都感覺非常自責，我還記起那些小朋友近乎絕望的哭聲，我甚至不願承認這些事情的存在。
但是當我以一個更廣泛的視角去看過去的自己，去看這件事當時的背景，我發現我出現這些行為是很正常的。
那個時候這些現象很普遍，老師家長們也沒有重視這些，我也沒有因此受到任何的批評或指責。
我想通了，於是看到了一個更加真實完整的自己。
當然我們不需要一下子徹底接納，我們可以有意識的慢慢來。
漸漸地我們就會發現，我們回憶起這些事情帶給我們的壞情緒不那麼強烈了。
第三步，嘗試去改變對待回憶的態度
隨著我們逐步接納這些事情，接納自己，我們可以嘗試換個思路：
我們可以去思考我們能從這些回憶中收穫什麼。
可能過去自己的行為比較魯莽，那麼我們今後就可以做事前多加深思熟慮；可能過去的自己比較自私，那麼今後的我們可以更多的去考慮別人的感受......
所有過去的不堪，都在雕刻我們如今更好的生活。
最後，我們不僅能夠和過去的自己握手，還能夠更好的活在當下。
歐文亞隆小迷弟
我們每個人在生活當中都難免會做一些傻屌的事情，有些事情讓我們自己回想起來非常的難堪非常尷尬。為什麼有的人只會難堪一陣子，而有的人卻會耿耿於懷呢？我覺得無法遺忘自己所做過的沙雕事情，最重要的一個原因是過於自卑的心理。過分的自卑有時候會表現為過分的自尊，總以為自己在別人的心目中有非常重要的位置，或者一味的想在別人的面前表現出一副非常完美的形象。我覺得想要遺忘過去做過的不堪的事情，要做好以下幾點：
第一點，要正視自己，接納自己，接納並不完美的自己。盧梭在懺悔錄中曾經回憶起自己童年時做過的幾件沙雕事情，其中有一件讓盧梭非常難看的，就是躲在橋洞底下對著幾位婦女自慰的事，被人發現以後裝傻裝神經病。這件事一直到盧梭寫懺悔錄的時候，仍然耿耿於懷，羞愧難當，其實當時的那些人早已經忘記他曾經做過這樣的事。
第2點，你要明白你在別人的心目中其實並沒有那麼重要，你不要把自己想得太過於重要，認為周圍的人會把你所做過的每一件事都記得清清楚楚。或許認為你做過的那件難堪的事，在別人的眼中只不過就是一個笑話一個插曲而已，就像聽見過的許許多多的笑話一樣，過了一段時間，你就已經忘記了有人曾經給你講過這樣的笑話。魯迅先生在他的文章《風箏》裡曾經記載過這樣的一件事，他小時候認為看風箏做風箏是沒用的，孩子所做的事情，有一天把他弟弟正在做的就要完成的風箏，踩的粉碎，然後揚長而去，一直到他中年了以後，對這件事仍然耿耿於懷。有一次對他的弟弟說起這件事，他弟弟跟他說有過這樣的事嗎？我早已經忘記了。
第3點，你要相信不止你，別人也一樣也會做很多很傻的事。偉大如盧梭魯迅，尚且如此，何況常人呢。
相信我，時間會慢慢的淡去一切，你並沒有那麼重要，這這些傻事除了你自己耿耿於懷以外，其他人或許早就已經忘記了，根本沒印象了。
匆匆過客之秋水
如果你具備選擇性失憶這種技能的話，基本是不會為這種事操心的。但是如果沒有這項技能的話，其實也可以嘗試一下其他方法。
比如，在腦海裡為不願想起的經歷，重新編個劇本，為自己找理由，撒個小謊。這樣心裡就不會在意這些事情了。將這些歸類於你的正常記憶。就不必折磨你，也不用刻意忘掉了。
再想個辦法，把壓心底的舊本子翻開，來把它念出來！你會心想“excuse me？！這不是瘋了嗎！”
當然不是讓你照實了去跟別人自暴幾醜，而是換種方式給釋懷出來。可以借別人的故事，說自己的心裡話。也可以街物擬人對照自己的故事。開句只有你自己知道的玩笑。並沒人會在意，和察覺。只有你自己知道。大大方方說出來，那這個困擾你的皮球，就算是拋出去了。
如果以上方法不好操作，那就不要去想著怎麼忘掉。大腦就是越去強迫，越是刻意，就更加適得其反。既然如此，不如順著毛捋，順其自然。
寶貝LEE
找個能陪你再做一遍沙雕事的人，一起沙雕一次可能再回想起來會成為以後甜蜜的談資。
不好的事講給信任的人聽，和信任的人再體驗一遍會不會就沒那麼可怕。
我瞎扯的，就是感覺越怕的東西和珍貴的人再做一遍會不會就沒有那麼怕了[我想靜靜]
他瑟
人的大腦有回憶功能！
不管做過或經過的事情，在當時留下深刻印象，想忘掉？談何容易！
有些事需要 繼往開來 ，有些事需要引以為戒！
想要徹底忘掉，除非得了嚴重的 健忘症 ！
如果你現在的生活和工作，大大好於過去，或者被忙的 焦頭爛額 。能把那些沙雕事丟在腦後。那也只是盞時封存起來，偶爾還會冒出來！
戈亮8
說徹底去忘記過去是在騙自己，也在騙別人，只要有一點點可以聯繫到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用..你說是嗎？
有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用1天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人..這就是愛情
如果越想著遺忘.忘記，就傷害的越深，
不要過多在意，
其實當發現自己受傷的時候，別去遮掩它
等血流到不再留的時候
等痛到不再痛的時候，
你就真的忘記了，
為什麼每個人都要想忘記？
是因為受了傷，還是因為曾經幸福過？
所以怕想念起他。
人都要自己學著長大，忘記不了就不要忘記！
曾經最美麗的過去，你是不是真的能夠忘記？也許不是吧?
可是自己卻做不到，自己卻還在期待著他的回頭。
因為，現在你只相信他能給你幸福！
然而，也只有他才會讓你不顧一切的為他做任何事。
所以忘記不了就算了，把他當成美麗的過去。
一個美麗的句號！
一個讓你幸福過的過客！
茫茫人海中，能愛的人、值得你愛的人很多，
只要把握機遇，留心發現身邊的信息，相信你會很快收穫幸福的
時間不會停留,時間會沖淡你的記憶;時間會不斷更新你的記憶
不要刻意的去忘記與遺忘。
那些念念不忘的事情就在我們念念不忘之中一一消失在在時間的某個角落。
不論是多麼傷的過去我覺得最好別刻意的去忘，刻意去忘記，會記的更深，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記~
因為時間是個小偷，它會不間斷的偷走你的記憶，並且包括你心裡的所想，時間是最好的良藥。讓時間帶走一切不愉快的回憶吧。
劉豔8812155431081
人無完人，是人都有不如意，是人都得犯點錯，都有幹過的荒唐事，都是年少輕狂不成熟，不必太在意，要想忘記過去也很簡單，多於朋友常交談，心思用在工作上，用在如何做人做事上，為以後生產生活早做準備，隨著時間的推移會忘掉一切不盡人意，努力吧，朋友們。
信241706606
忘掉一件東西或者一件回憶的方法其實是很簡單的！ 不需要為此苦惱，大家都說時間是最好的解藥，一切的不開心都會隨著時間的流逝而變得煙消雲散。
其實我們人啊，腦海裡面可以真正記著的東西不多，只有那些真正傷害過我們，刺激過我們的 才會給我們留下深刻的印象，也就是所謂的記吃不記打！
你只需要認真的生活下去，和其他人 一起度過一些美好的時光，做一些美好的事情，慢慢的，新的進來，老的出去，我們自己的腦子就會幫我做好選擇的！不必擔心。
認真生活！善待他人 也就是善待我們自己！
希望我的回答能夠幫到你！[祈禱]
