頭道局
大概是窮吧！深有體會的是，當你沒有錢了，又還欠債，生活不穩定，又要照顧兩個年齡極小的孩子，老公又是那種做事阿斗型的，每天面對他，懶散的狀態，整日裡無所事事，玩遊戲度日，你就會變得焦慮不安，容易憤怒，有時候努力也只是想生活穩定點，孩子跟著自己少受點罪，多接受點教育，儘管那樣，又談何容易呢。男人是自己挑的，又怨不得別人，離婚又怕毀了孩子的一生，不是每一個後媽都大氣，自私自利的大有人在，可能正是如此，現今社會離婚的人才這麼多吧。真的見不少了，即便是那些明星，婚姻生活也不過如此，所有對於普通大眾，可想而知，但為了孩子，為了自己，儘管努力吧，其餘的交給時間定奪吧！學會更多的心平氣和一點，戒掉焦慮，好好生活。
林玉萍
一般來說，當我們面對壓力，或者在緊張的情況下，都會有焦慮不安的情緒，這是我們人類比較正常的現象。下面就從心理的角度去分析為什麼我們人會有焦慮不安的情緒？
1、遇到陌生的環境時，我們會有焦慮不安的情緒。這是因為我們人突然離開了自己所熟悉的環境或者熟悉的地方，對周圍的情況會有一種陌生感，內心會因為不熟悉這環境，使得自己會產生害怕的情緒，進而會影響我們的情緒焦慮不安，所以面對這種情況時，需要提升我們的適應能力，強化我們的自我情緒調節能力。
2、當我們做錯事的時候，會有焦慮不安的情緒。人都是喜歡被表揚的，沒有哪個人希望自己受到批評或者指責，但是當我們在做錯事的時候，內心會因為自己的犯錯而感到內疚，從而產生對自己的懊悔，進而出現焦慮不安的情緒，這就需要我們提升自己的能力，減少犯錯的情況，完善自己。
3、當我們很在乎的東西正在處於危險或者失蹤時，我們內心也會有焦慮不安的情緒。比如：當我們得知自己醫生親人，正在前線奮戰搶救病毒感染的病人時，內心肯定會為他們祈禱，會有不安，希望他們和病人都能夠平安歸來。
總的來說，人的焦慮不安主要是基於突發狀況，是自己在沒有做好準備的情況下，所導致自己的情緒失控，這對於我們自己來說，也是心智不成熟的一種表現。
奮鬥中的伢子
其實焦慮在我們生活裡每個人都會面對的問題。焦慮是因為想的太多，做的太少，自己想要的東西太多，想要去做的事情太多，可是自己卻又不知道要做什麼。
理想和現實相差太遠，用一句話來形容：是你的才華配不上你的野心，也撐不起你的夢想。
明明自己什麼事情都想要去做，想要去完成。可是，面對現實又有一種無力感。
焦慮的表現：
1、晚上睡覺想的太多，失眠無法入睡。
2、看到別人什麼事情都能夠成功，看看自己什麼事情都沒成功，感覺很失敗。
3、想要完成自己想做的事情，可是身體很誠實，懶惰不想動手。
4、上班總想著這不是我想要的生活，想要掙扎卻無能為力。
面對焦慮我們應該要冷靜一些，每個人都會有焦慮不安的表現，有這種焦慮其實也說明自己是不甘於現狀的，說明想要實現自己的夢想的。這也算是對於自己內心的覺醒，因為知道自己必須要更加努力才能活成自己想要的樣子。
想要打破焦慮，需要做的是努力提升自己。
1、看書
閱讀是一種提升自我很好的方法，閱讀多了看到的人生多了，閱歷也會有所提升，思想觀念也會跟別人與眾不同。你要相信，閱讀是可以改變人生的。作家三毛曾說過：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成 了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裡。”所以，閱讀是可以改變自己的。堅持閱讀你會看到不一樣的自己。
2、看電影
有人說看電影看多了，也會看到很多種人生。如果你能看一千部電影，那麼你看到了一千種人生，我相信你的思想也會不斷的在變化。如果可以把電影感悟也寫下來，一天寫300字的電影觀後感，那也是不錯的好習慣，同時也可以鍛鍊自己的文筆。
3、學手機攝影
李菁老師曾說，因為攝影改變了她的生活，她說：“向美而生，向美而行。”生活太多讓人焦慮的事情，你可以學習攝影，手機攝影就可以，現在網上有很多學習手機攝影的公眾號，自己也可以自學成材。你會發現學習攝影后，遇見了生活一切美好的事物，焦慮自然而然不復存在，因為遇見了美，生活也會變得美好。
4、自我投資學習
現在網上很多線上學習課程，比如有些公眾號裡面有很多可以學習的東西，你覺得自己對什麼有興趣，比如自己比較擅長畫畫，寫作，攝影，英語，你可以在網上報名課程學習這些東西，努力提升自己，當然在這個前提下必須要有自己的經濟才行。如果經濟充足，可以考慮學習一下自己喜歡的東西。現在大部分都是線上學習課程悄悄提升自己，相信你也可以做到，同時也可以交到更加優秀的朋友，一起共同學習共同進步。
加油吧，努力提升自己。保羅·柯艾略在《牧羊少年奇幻之旅》裡面曾說過：“”當你想要某種東西時，整個宇宙會合力助你實現願望。”
你要相信，只要努力提升自己，你想要實現的夢想，總有一天它會實現的。
小莫姑涼
我是精神科在職醫生，結合個人臨床經驗，人為什麼會有焦慮不安這種情侶，專業回答如下：
1、看到焦慮背後情緒信息
進化心理學認為，我們之所以會焦慮，這是我們祖先也就是我們基因自動遺留下來給我們的禮物。焦慮的情緒背後釋放的真實信息是生活可能存在變動，我們對環境的一種不安感，所以我們會產生焦慮。
2，人無遠慮必有近憂
從我們文化角度上來說，人無遠慮必有近憂，其實就是告訴我們焦慮是我們人類想要生存更好情緒之一，當我們焦慮的時候，我們需要思考的是我們焦慮背後真實需求是什麼。
比如伴隨人工智能社會的到來，很多人焦慮，是擔心自己的職業存在危機。那麼我們就要思考機器不能做什麼，我們怎樣和機器人共同生活在一個環境中，怎麼利用機器更好的獲取高級質量生活，當我們把焦慮轉換與審視我們內心需求的時候，我們的焦慮就可以有一個路徑可以疏通，我們內心就會變得更為安定。
3、過度的焦慮是沒必要
過度的焦慮其實反應是我們過度的擔憂，這種是沒必要，一旦我們有過度的憂心其實主要是由於我們的信息差。雖然我們生活在互聯網社會，但是每個人的信息並不一定完全匹配。
所以我們要想恢復內心平靜，擁有適度的焦慮，我們就必須加強學習，消除內心焦慮因子，我們就能把焦慮帶給我們價值最大化。
精神心理衛生
情緒是自己掌控的，是因為內心對一切的事情感到擔憂，焦慮，拿不起，放不下，工作中，就想著任務還沒完成，學習中，就會想著作業沒完成，生活中，總會為一些瑣碎的事情煩惱……。
總之內心放不下事情，老想著一些還沒有發生的事情，情緒就膨脹了，就會產生焦慮不安的情緒。
一、情緒是自己給的，需要積極的面對
焦慮不安的情緒是自己給自己的，人走的是路，歷練的是人生，需要面對酸甜苦辣鹹，好了壞的，有些人就會為自己的人生感到誠惶誠恐，而有的人就順其自然。
還沒有發生的事情，就開始擔憂，面對困難和挫折，有的人就擔憂著自己還能不能完成，有的人就以正常的心理看待，認為這是人生的必經之路，需要面對，一切認真對待。
人一旦有焦慮不安的情緒，往往是自己的內心的不鎮定，內心脆弱。
二、消除焦慮的情緒
思考的問題超出自己平常要思考的事情，一旦過度了，焦慮不安的情緒就隨之而來了。所以，要以平常的心理看待任何的事情。
不要胡思亂想，該想就想，不該想的就學會慢慢遺忘，不要為一些不值得想的事情讓自己焦慮不安。告誡自己：
以積極的情緒面對，消除焦慮不安的心理。面對一切，該放的就放下來，該抓緊的事情就抓緊，不要出現焦慮不安的情緒，情緒要自己控制好，注意好自己的行為。
三、你的思想取決於你的情緒
出現焦慮不安的情緒就要想些美好的事情，當腦海中想著美好的事情，內心就會變得平和。
你的情緒是怎麼樣的，取決你所想的事情，就比如你想著要掙錢，那麼就要靠積極努力去行動，想著還不如去做，行動才是最實際的。
你不行動，你就會越來越感到焦慮不安，老想著這件事，就會出現焦慮的情緒，這情緒就是自己製造出來的。所以，讓自己去駕馭一切的事情，想做就去行動，就不會出現焦慮不安的情緒。
四、時常的積極暗示自己，做情緒的主人。
人都有焦慮不安的情緒，但是要時常暗示自己，凡事順其自然，不要想那麼多，如果想做的事情就去做，一直想著一件事情會讓自己活得累。
人活著就是一種心情，能夠過得開心就是一種能力，能夠控制好自己的情緒的人是一個有本領的人，不要跟著情緒走，而是掌控好情緒。
我們要學會主宰自己的人生，有情緒是正常的，但是如果出現焦慮不安的情緒要學會慢慢的緩解，不要緊張，不要心急，相信一切都會是美好的。
總結：人有焦慮不安的情緒就要管理好自己的情緒，調節好心態，積極向上的精神面對一切。
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不請自來，希望對你有所幫助
焦慮是人的基本情緒之一
一，為什麼會焦慮
我覺得有好多方面，原因也是多樣的，外界原因可能是生活壓力大，或周圍的環境對你不友好，還有就是擔心某些事情做不好，比學生考試前能會焦慮。內在原因就是對自己狀態不滿，可能同周圍的人有差距讓你產生危機感，但又不知道該怎樣改變。
二，怎樣減少焦慮
想要減少這種情緒，就要自省一下，看看自己是不是太過於在意件個事情或是害怕什麼，如果是這樣那就轉移自己的注意力，把精力放在正在做的事上，想要做什麼事不要猶豫太長時間，立即行動才好，想的越多越容易焦慮。
現在的社會中，每個人多多少少都存在焦慮，掙錢，工作，養家餬口，買房，社會競爭壓力等等。感到焦慮也是一種好事，存在焦慮是提醒自己要勇於面對生活挑戰，努力去掙錢，當你的經濟條件改善，說不定焦慮就少了，但也不要忘了享受生活。
灑點陽光
人生，人生，人生下來就得堅強的活下去，活下去必須有精神寄託和物質依靠。
精神寄託，包括的範圍有許多，可以是自己的能力，自己的形象，自己的社會關係。自己有著足夠的生存能力，有著足夠自信的形象，還具有和諧的社會關係，這些一旦失去，人能不焦慮嗎？
再一個就是物質保障了，人每時每刻都離不開物質，時刻消耗各種能源，就像這段時間被新冠肺炎疫情折騰的日子，如果家中沒糧，能不焦慮嗎？
廣西娟子
我們就是缺乏對別人的信任，非常沒有安全感，
這其實是我們看待世界的眼光有問題，
我們老是以敵對的心理去接受這個世界，總覺得別人做這件事是有目的的，
比如你可能覺得父母羅嗦不是為你好，而是推卸自己的責任或顯示自己的權威。至於男朋友，你到底在不在乎他的感受呢？他是個什麼樣的人呢？他是不是經常說自己是怎麼想的，自己要幹什麼……如果是，說明他是個急躁的人，而你這樣不說話使他非常難受，不知道自己究竟是不是做錯了什麼，越是這樣，他就越自卑，做出更離譜的事，你說這到底是誰的錯呢？
其實誰都沒有錯，可是，你可不可以退一步為別人著想呢？
你不說話他肯定是非常難受了，他之所以什麼都說就是因為怕你不在乎他，
僅此而已！你要去學會關心別人的優點，而不是專門盯著別人的缺點看，
凡事往好的方面想，因為你也許根本不瞭解事情究竟是怎麼一回事，
情感艾莎
1.焦慮是個很普遍的問題，每個人都經歷過。
2.人為什麼會有焦慮不安的情緒？焦慮的核心問題是擔心，是對未來感到沒有把握的一種感受。比如擔心失業，擔心得重病，擔心錢不夠花。其實，就是花了大量的時間在預測自己的未來。而且，你的大腦會綁架你的情緒，一點挫折與意外可能會因為你的消極思維方式而讓你變得焦慮不安。焦慮者會將一件很小的事情看得很嚴重，甚至覺得自己的預測與想象就一定是現實。正是這種負面的思維方式，讓焦慮者總是捕捉負面的信息，獲得消極的認知。
3.克服焦慮不安的情緒辦法就是活在當下，既不要回顧過去，也不要預測未來，活在當下就是最好的選擇。
小黑莉
是一種本能。
當我們感覺將要遇到或已經遇到危險時，就自然而然會焦慮。這個“危險”是廣泛的，包括身體的和心理的安全。所以，焦慮是當我們的安全受到威脅時產生的情緒。這樣說來，焦慮是很有積極意義的。
焦慮本身並沒有什麼，當我們因焦慮而焦慮時，可能反而會帶來負面影響，所以，當焦慮產生時，不如試著首先傾聽它在傳遞的信號，然後再思考如何應對。如果一時間找不到合適的辦法，就不妨讓它焦慮著吧。試著與焦慮握手共舞，也許反而有意想不到的效果。
