百合蘇小小的故事
你好，我是學過心理學的小七，為你解答
夜深人靜突然感覺到淒涼是否得了抑鬱！
嚴謹的回答要找心理醫生確認才可以，不過我可以幫你分析一下，讓你自己簡單的做個自我測試！
首先，你是否經常性的有這種淒涼感，每個人在每個時刻都會有這種感覺，在人生的失敗期，理財投資不順利，親朋好友的冷漠等等，你是因為什麼有這種感覺，首先要給自己一個定位，找到淒涼感的原因！
如果你長期有這種感覺，可以嘗試以下方法緩解
1.做一些自己喜歡做的事情，把自己充實起來，這樣可以讓自己內心得到滿足，不會恐慌與孤單！
2.工作壓力太大的話，可以找個時間給自己放個假，去旅行，讓自己放鬆一下，度過這段心裡的危險期
3.情感方面，如果是家庭或者親友給你心裡造成阻礙，可以心平氣和的找他們談談，如果可以控制自己心情，就單獨坐坐，如果脾氣暴躁，就找個中間人，辦法總是比問題多的。
每個人都有自我反思，自我評判的時候，沒有一個人是完美的，總是有不如意，不順心的，要正確的面對他，並戰勝它就好了，網絡上有句話“歐力給”，你也一樣，要時時刻刻給自己加油鼓氣，短暫的困境早晚都會過去，微微一笑面對他吧！
以上是我的分享，謝謝支持
剪輯小七
如果偶爾有這種情況，頂多算一種抑鬱情緒吧，而產生抑鬱情緒也是比較正常的現象。
如果這種情緒經常發生或者持續存在，那得引起重視，看看心理醫生，必要時到正規醫院的精神科診治。
因為要判斷一個人是不是患了抑鬱症還是比較複雜的，應該由專業的醫生給出結論。
正寬369
大部分人，都會有這樣的感受。
晚上，睡前會悶悶不樂。
年終，會抑鬱。
那是因為，睡前，年末是對自己的一段時間收穫的整理，總結時間段。
大部分人，在進過一天的時間，一年的時間。
發現，自己是沒有什麼大的收穫的，沒有達到想要的，沒有具體的行動，改變自己的現狀。
就會，在這個時刻，鬱悶。
原因
每天，有大量的瑣事，讓人自顧不暇。每天似乎都在疲於奔命。
但時間都花到了，一日三餐的溫飽上，或者為生活的奔波里。
怎樣在限定的時間裡，除了忙完生活瑣事，還能拿出時間，做一些改變自己，讓自己能跳出現有的生活圈是一種能力，想要毅力，智慧，耐力。
解決方案
如果你時間沒有時間做這樣的改變。
要知道大的方向。
1.需要有實際行動。
2.利用碎片時間。
哪怕10個5分鐘，在這若干個5分鐘裡，完成極小的目標。比如瘦身，就做一個健身動作，就做10組。記單詞，5分鐘，哪怕是3個單詞。需要頑強的毅力和自己較量。
3.把大目標分為若干小目標。不要總想著，一口吃掉一個胖子，一夜暴富，什麼事情需要累積。需要一個個微小目標累積而來。
4.不要急用看到成果。
很多時候，需要堅持6個月後，才能看到成績。
天竺葵92605681
你好，你提到的夜深人靜的時候產生了一種悲涼的感覺，抑鬱了嗎？
我認為這並不是抑鬱。
什麼是抑鬱？
首先，輕度抑鬱除了持久自發性的情緒低落為主，包括整個大腦呈現抑鬱症狀之外，還會伴隨長期情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。
而重度抑鬱還會出現對生的不眷念，會反覆想到死。
我想，您之所以有這種想法，可能跟您最近遇到一些煩心的人和事有關。
建議您多交朋友，多運動，還可以通過養花等來開導自己的心情。
此外，也可以整理自己的思緒來改變自己。\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fc740003d89e28755e85\
莫奈醒了
這個提問很有劇情感，不像在提問，像是在敘述一種狀態，夜深人靜為什麼不休息，或是睡不著，或是有人打攪了你的好夢，我不知道自己有沒有抑鬱症，就是覺得讓美好的時光沉寂在抑鬱裡，時間有多無麼辜。
夜深人靜，心安是歸處，忙碌一天，褪去疲憊，舒舒服服地睡一覺多好，幹嘛要把心情的會客廳用來迎候抑鬱呢。 如果心情實在太寡淡，愁緒滿懷，推薦法國系列三部曲電影《藍》《白》《紅》，分別映射著 悲情、幽默、宿命 色彩，影片導演和配樂都是骨灰級的大師，故事情節耐人尋味，影片之間情節並無關聯，只是在《紅》的劇尾，三部曲中的主角都一一展現，劇情節奏比較慢，耐心看完，不知你的抑鬱是否也可成戲。
穀雨微風
人生喜怒哀樂！酸甜苦辣！時笑時悲！無論你在生活裡發生什麼事，遇到什麼事情，或者得不到的一些愛，那麼就隨它去吧！生活就這樣，只要想開了，明白了，不氣餒了，當你在邁出一步的時候，依然還是天空晴朗，海闊天空。
LaLa隨心所欲
抑鬱到不至於，但真的有人生悲涼的感慨，尤其是人過中年以後。
這也很正常，連曹操都說，慨當以慷，憂思難忘，何況我們普通人。
但是可以及時的調整自己，比如讀一本好書，比如，聽一首好歌，也可以和閨密好朋友暢談暢談，人生本來就是喜憂參半的，讀一讀蘇軾，徜徉在清風明月裡，人生會更豁達一些。
錦書雖在
這種情況是很正常的！不是抑鬱症。抑鬱症的前期表現為，經常琢磨同一件事，受此事件的影響，心情沉重，心情越來越不好，但又無力而為解決不了所困惑的事。心靈被捆綁，經常發呆，反應遲鈍，此時就已經比較嚴重了。
醒悟人生75069606541
抑鬱或抑鬱症的判斷是要有相對應的醫學指標的！比如長期的情緒低落，無休止的失眠！情感日漸淡漠，身體疼痛倦怠，長時間懶床不愛動等！而且這些指標是要在醫院經過專業的醫生測試後下的診斷！
但如果你只是偶然夜裡醒來感到人生悲涼，有可能只是一種情緒上的波動而已！首先不要自己嚇自己，人的情緒有時候會被外界的變化而影響，比如春花爛漫我們會開心，落葉紛紛我們會傷感，孤寂的黑夜你會恐懼，而有人則只覺得有點孤單！這是大自然的正常現象和人的正常心理活動！
如果你的這種悲傷的越覺一直在持續，以至於長期影響到你的睡眠了，那建議你那時候去看看心理醫生，讓他幫你判斷一下狀態！一是可以解心疑，二是如果有利於早診早治！
一念繁花01
正常的感受，這個時候這種環境，有利於你直面內心直麵人生，好好引導自己，能獲得深刻的認知，不好好引導，就會成為抑鬱。
