新型冠狀病毒肺炎疫情暴發以來，市衛健中心監督部對全市各級發熱門診、集中隔離點等重點場所開展全方位、高密度的監督檢查，長時間、高強度，高風險的工作給全體監督員的身心帶來了不同程度的影響，大家開始出現精神緊張、情緒激動、疲勞、生物節律失調等現象，結合當前情況，2月14 日裴俊青副主任對監督部工作人員進行了一次心理減壓活動。
活動開始從壓力的心理適應談起，從心理科學角度理解面對破壞性壓力時要經歷的警覺、搏鬥和衰竭三個階段的心理反應，認識到人在應對非正常事件時都會出現的普遍性心理反應，而這些反應都是非正常狀態下的正常反應，面對這些反映我們要學會覺察它，並積極地尋求調整辦法。接著工作人員分享了在疫情防控監督過程中的親身經歷和心理變化過程，在分享過程中大家宣洩了情緒，感染力量。接著，從壓力作用的中介認知系統，講解認知對壓力應對的作用，通過心理學“自我中心“的三山理論實驗，生動解釋去自我中心對認知的意義，感悟改變認知對壓力調節的積極作用。最後，大家共同體驗並練習了呼吸放鬆和冥想放鬆術，學會了在危機時刻，給自己身心一個寧靜放鬆的方式。
活動結束，大家都覺得收穫很大，讓大家更加充滿信心和力量面對接下來的疫情防控任務。
市衛健中心 裴俊青
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