朱敖宇
疫情期間確實讓人產生抑鬱，是因為沒法去掙錢沒有進入，各種需要花錢的地方，相對來說呢！健康最重要，比起在前線奮戰的英雄們來說，我們現在的這些安逸真的是英雄們在前線浴血奮戰換來的，沒日沒夜都在前線戰鬥的英雄們才是最值得我們敬重的，他們為了大家放棄小家，放棄他們自己小家的團聚換我們的大家的團聚，咱們真的這些擔憂真的是微不足道的。錢沒有可以慢慢掙，人活著平安才是最重要的，只要人在，什麼都會有的。在家待著確實讓很多人會了很多東西，在家是各種吃，學習各種麵食各種各樣的小吃，鄙人不才，學藝不精，沒有別人做的各種形形色色的高級食材，我只做了些家常麵食，手笨哦！不敢挑戰高難度的！實在怕做難吃了，浪費糧食，疫情期間，真的不敢浪費一點糧食，物價又漲得離譜，所以希望疫情趕快結束，讓我們恢復到原來的日子吧！讓英雄們也早點回家和家人團聚！加油中國🇨🇳
阿部阿姨
你好，很高興回答你的問題。
你的問題其實我深有感觸，但不是我自己深感壓抑，而是我女朋友深感壓抑，她每天跟我哭訴著很不開心，哪裡都去不了，並且她只帶了兩天的東西回老家，誰知道現在被困了兩個月，她說連內褲都穿了洞。沒有零食，沒有保養品，甚至連wifi都沒有，只能用著極慢的流量看新聞，而新聞都是關於疫情的，可想而知她有多麼的無聊跟崩潰，所以我覺得我的回答更能夠代表身邊人的想法吧。
首先，這個疫情，它是天災，面對天災，我們個人的能力是有限的，尤其是當我們只是一個普通了，連醫生都算不上。
其次，逝者已矣，活著的人是幸運的，極其幸運的。我們為死者默哀，我們為患者祈禱，但也請我們為自己加油。
再者，上天不仁，視萬物為芻狗。我們雖是微不足道，但我們有我們為人的傲骨跟精神，憑什麼要輸給天呢？只有努力戰勝自己，對抗病魔，才是給這無情的天，最響亮的一記耳光。
姑娘，加油，請堅信著，一切厄運終將離去，未來肯定是美好且燦爛的。路上，你我共行！
你也可以來我的主頁，隨時給我留言或是發消息，加油！
一條活的鹹魚
疫情期間在家憋太久抑鬱傾向嚴重，晚上整夜睡不著，易燥易發脾氣，不願和家人交流，唯一就愛和男友每天微信聊天。但因為他愛玩遊戲忽視我，我經常會和他發脾氣，前天他提出分手，覺得自己不夠愛我，因為他覺得他前女友讓他不玩他就不會玩，而他做不到這樣對我。我承認自己對他也並不是喜歡（我和前男友分手痛苦期遇到的他），更多的是需要他的陪伴和情感支持，我們也不會有結果，但分手後還是好難過，每天還是想著去找他，抑鬱比之前也更嚴重了。到底怎麼做才是我最好的做法呢。
鋼模具
在疫情期間應該很多人都有這種感受。這麼長時間的假期，黑白顛倒。晚上玩手機到2-3點，早上睡到11點，醒來後發現也沒什麼事可做，接著又玩手機。結婚了有小孩子的家庭會好一些，有小孩子陪著玩，教教小孩，時間會過得很快。但是要是單身的男女，這麼長的時間就有點難熬了。
其實我們在家可以自己找點事情做，比如做做飯，做做運動，幫爸媽整理一下房間，實在不行就看看書。充實自己，讓自己忙起來，就感覺時間過得快了，也不會有那麼的擔憂，就不會抑鬱了。疫情總會過去的，我們也始終都要生活，不能停下腳步。要相信我們的國家，中國是偉大團結的，一定能抵抗住疫情的蔓延。
然與宇
我也有過這類似抑鬱情緒！且不說最近疫情期間工作不穩定待家沒收入！可是就算沒有疫情年輕人也要經歷這波情緒！切記調整心態 實在不行！你大早上六點多看看路邊掃地的壞衛工人！凌晨的菜商 工地的打雜 這些人都迷茫 生活所迫 所以得過且過 最主要的是你自己心理問題，解鈴還須繫鈴人！希望能早日康復。
小皮卡呀
你好，很高興回答你的問題，希望對你有幫助！
想解決這個問題，首先你要對抑鬱有個基本的概念，抑鬱症的前兆表現是長時間的情緒低落，很難改變，對於以前感興趣的事情突然沒有了興趣，情緒變化比較快，什麼事情都不願意做，容易莫名其妙的發脾氣，特別容易疲勞，覺得生活沒有意義，有度日如年感覺。
在疫情期間很抑鬱，肯定是受疫情影響，改變了你的生活狀態，你很不適應卻又感覺無力改變什麼所以跟抑鬱！要想走出來，我個人覺得你要做到以下幾點:
1，學會調節自己的情緒
首先你要明白，這場突發的疫情不單單對你自己的生活和工作產生了影響，同時對千千萬萬和家庭，企業，乃至整個國家和世界都產生了很多影響，這不是你能左右的了的，你要學會理性的看待這場疫情對你造成負面情緒，而不是任由你的情緒肆意的消沉下去。
2，多角度看問題
當一件事情發生，你改變不了它就要改變自己。你可以換種角度去想，這場疫情除了給你造成了一些負面影響，同時也帶給你一些新的東西，比如說你有更多的時間去規劃你的學業和工作，你可以利用這些時間去做一些感興趣的事來提高自己，你也可以認真的陪陪家人，感受親情帶給你的溫暖。
3，轉移注意力
你可以跟家人，朋友多交流，多溝通。多去聊一些你所期待的事情，想想以前遇到困難時你是用什麼方法渡過的。最終回過頭再看這些事情，你會覺得只要你還健康，你還活著，所有的事情都不叫事！
以上就是我的個人見解，希望會對你有幫助，相信我一切都會好起來的，加油！
扣鼻屎彈你
在頭腦發熱、心裡煩躁的時候準備一杯冰水，讓自己冷靜下來;或者說做一些簡單的運動，運動是讓一個人放鬆下來最好的方式，比如可以做仰臥起坐、俯臥撐，大家可以選擇自己方便的運動措施，做完運動，就感覺整個人都不一樣了;
還有一種方法是我常常做的，就是利用舒緩的音樂或短片來舒緩情緒。舒緩的音樂可以很容易讓人放鬆下來，假如偶爾看一下搞笑的短片調劑一下也不錯，當然儘量不要看連續的短劇，否則會上癮!!!!
洋蔥影視解說
抑鬱多有情志不暢，肝鬱氣滯造成。內徑講；心藏神，肺藏魂，肝藏魄，脾藏意，腎藏志，心主神明。疫情期間，大多窩在家裡，缺少鍛鍊，晝夜顛倒，又加上信息氾濫，志趣得不到伸張，使得身體陽氣毀損。應規律作息時間，加強室內鍛鍊，多通過網絡與親戚朋友溝通交流，少吃肥甘厚膩，休息飲食，調理腸胃。可以制定多階段小目標，把注意力集中在當前工作中，使得身勞心閒就好了。
四海昇平8003
1.你有覺察，很好
2.找認知療法諮詢師幫你
3.向身邊人求助
4.做利他的事，獲得別人的肯定
5.找醫生用藥
心理社工暖光
同樣的我相信疫情期間大家的心情都不好過，封村封路，人員不能聚集，出門買個菜都小心翼翼，生怕碰到潛伏期的病人，感染回來一傳十十傳百，想想都十分可怕。那首先的話要了解自己生活周邊有無發病人員，自己家人，同村的村人身體狀況，儘量少跟陌生人接觸，遇熟悉的朋友，村人，家人在一起加強鍛鍊，提高免疫力。
