02.26 如何改善雙下巴？

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日常生活中我們可以用一些小方法來改善雙下巴的狀態。

1、拒絕做低頭族

　　長時間的低頭動作會壓迫脊椎神經，也讓頸部周圍的肌膚長時間擠壓摺疊，慢慢失去了彈性，雙下巴和深深的頸紋就出來了。所以平時要注意別長時間低頭玩手機，要注意姿勢，保持頸部的舒展。

2、矯正體態，抬頭挺胸

那些體態不好的人往往也容易的雙下巴，因為含胸駝背脖子前傾都會壓迫脖子，讓下巴和脖頸長時間得不到舒展。所以平時要養成良好體態習慣，抬頭挺胸站直，讓血液循環保持暢通，才能減少頸部肌膚的脂肪堆積。

3、養成正確的呼吸習慣

　　呼吸也會影響我們的臉部輪廓，用嘴呼吸的話長時間下頜用力，下頜肌膚使用過多自然就容易鬆弛長出雙下巴啦。所以一定要養護正確的呼吸習慣，減少用嘴呼吸，可以有意識得控制自己用鼻子呼吸哦。

4、按摩、拉伸下頜肌肉

　　平時我們在護膚時，也別忽視下頜和脖頸的位置，多拍拍護膚水，擦擦頸霜，每天堅持按摩，讓這裡的肌膚保持緊緻彈性，能起到預防和減緩雙下巴的效果哦。

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解決雙下巴你可以這樣做

1、清晨洗完臉後，按摩按摩脖子，頭微微往後仰，每天堅持五分鐘左右同時還可以阻止雙下巴的產生 ，這種方法很簡單，也不會耽誤你太多的時間，保持良好的習慣很重要。

2、手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩霜或 泊碧雅 ，可以抹在雙下巴的地方，這樣效果會更佳。

3、用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部，將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意：這時下頜會感到有輕微的力量在推動，兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。

堅持幾周下來，頸部的贅肉就會不見了。

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你好，很高興回答你的問題，我個人是有過雙下巴的經歷的。

我認為現在網絡時代每天都需要長期看手機或是看電腦。長期低頭也是造成雙下巴的主要原因，改善雙下巴需要我們放下手機，把抬頭成為一種習慣。並且需要配合一些緊緻作用的面霜。晚上睡覺前有上及下的手法按摩。按摩需要堅持儘量不可以中斷，堅持一兩個月會有一定效果，還有一種方法就是醫美整形，吸脂手術。缺點是費用高，但是見效快。

但是我個人認為有雙下巴的人是福相我自己就有雙下巴，我沒有想過會改善雙下巴。總之改善雙下巴還要看個人選擇，以上是我個人觀點謝謝

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關於如何改善雙下巴這個問題呢，我這邊簡單總結了以下幾點:
1、要適當控制體重，別暴飲暴食。那有雙下巴的人，要麼就是胖，要麼就是臉型比較豐滿的人，平時就是胖了一點點，也會看著很明顯，平時要注意飲食習慣，別暴飲暴食。
2、要適當做運動，體重上去了，雙下巴也來了，可以運動減肥。
3、可以買一個面部按摩儀回來，每天晚上做按摩，也可以改善的，但是要堅持哦。
4、可以做頭部運動，抬頭一直到脖子有緊繃感，5秒後恢復，每天30-40個，也是可以改善雙下巴的方法哦。我的回答完畢，希望對大家有幫助，謝謝！

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一是手輔助運動，每天早晚潔面護膚後仰起頭用雙手的手背，輪流依次有節奏地輕輕拍打下頜與頸部的線接觸，注意的是由頸部向下頜處拍打，不能與下頜形成了由下至上一個弧度。

手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打三十下保持仰頭的姿勢，分別向左右45度轉頭一邊各拍打三十下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的，每天堅持，效果自然可以看見。

第二個是改變飲食習慣，經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴，所以在吃飯的時候要嚼食速度快，使下巴有足夠的運動量，下巴老化導致下巴鬆弛，是因為下巴的水分減少的緣故，當然要同時做好補水的工作。

也可以做下巴操，不移動肩膀將頸部前伸儘可能的遠，堅持五秒鐘。然後慢慢的將下巴儘可能地向下拉到頸部，將這個動作保持五秒鐘後放鬆下來，每組動作五次，每天堅持做五組。

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如何改善你的雙下巴呢？請看這節視頻哦。
會很有效地幫助你改善你的雙下巴哦。

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窮遊夢

可每天練習提下巴向上的動作，通過提下巴的練習可拉長頸部皮膚和肌肉的作用，從而達到瘦下頜的效果。

金金熙

也有雙下巴，整理了兩個去雙下巴的動作，視頻中給做下簡單參考

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娟子幹嘛呢

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關鍵字: 長時間 時尚 雙下巴