2020，庚子年，註定是一個不平凡的年份。
瘟疫肆虐，九州寥落。
從春節以來，人們被集體封堵在家，每天盯著手機屏幕，接受著源源不斷的新型冠狀病毒帶來的每一條噩耗。
最初的時候，和身邊大多數朋友一樣，我也總習慣經常性地刷新朋友圈動態，看看又發生了些什麼事，疫情到底又進展到了哪一步。
在感動、振奮、憤怒、低落、悲傷等各種情緒的交織往復中，一天天就這麼匆匆溜過。
正經事，幾乎什麼都沒幹。
當我開始意識到這個問題，開始調整自己的聚焦點，不再刻意、高頻次地刷朋友圈時，我發現，原先無處不在的焦慮也漸漸消退了。
昨天我一個好友在群裡分享了一篇名為《武漢人已經不發朋友圈了》的文章，文中的觀點引發了很多人的共鳴。
“靜下來後，突然明白怎麼活了。 ”
的確，儘管疫情仍在持續，但全面復工在即，即便仍宅家的人，也該為自己的心找一個落點了。
生活終將回歸正軌，而你我，當然也要快速找回自己的賽道。
除了每天刷圈，其實還有很多更有意義的事情可以做。
做到以下三點，也許我們的心態便會很快回歸正軌。
一、選擇性接收信息
現在每天都會出現無數條關於“疫情前線”的消息，讓很多人因為“信息過載”，進而影響了心理狀況。
心理學上有“替代性創傷”一說，指的是在目擊大量殘忍、破壞性場景之後，損害程度超過心理和情緒的耐受極限，可能間接導致人們出現各種心理異常現象。
信息絕不是越多越好，尤其對我們絕大多數普通人來說，畢竟我們很難第一時間就辨別它的真偽。
在以訛傳訛，人云亦云中，心理自然漸漸超負荷了。
不妨停一停，篩一篩。
每一天，只花半個小時，接受正規渠道的信息，刻意屏蔽別的消息來源，不信謠、不傳謠。
尤其別在睡前刷那些負能量的信息，該睡就睡，第二天醒來，又是全新的一天。
實在視線沒有落點，我推薦你看兩本書。
一本是法國社會心理學家古斯塔夫·勒龐創作的社會心理學著作《
烏合之眾》，一本是法國作家阿爾貝·加繆創作的長篇小說《鼠疫》。看完這兩本書，你就會發現原來世上根本就沒有什麼新鮮事，所有那些正在發生的事，都已經早就發生過了。
比如在小說《鼠疫》裡，醫生一開始的示警完全沒有引起當局的重視，後者更關心的，只是這場疫病到底是不是叫“鼠疫”；
許多人聽信謠傳，口含薄荷片，直接導致藥店脫銷；
因為擔心傳播跳蚤，城裡的貓狗被殘忍捕殺……
這一切，是不是莫名熟悉？
從古到今，變更的只是時代和場景，亙古不變的，是人性。
二、做點對別人有益的事
一名參與火神山醫院建設的工人，連夜幹了6天拿到了7000元工資。最後，全部買成牛奶，捐給了醫護人員。
還有網友說自己之前給人打工3個月，不要一分錢工資，只要對方教自己烤冷麵。
學成之後，他在廟會里租了一個攤位，本想趁這個春節好好賺一筆錢。
但現在，他只能看著滿滿兩冰箱的食材，一個人在出租屋裡蒙著頭哭。
但哪怕遇到這樣的事情，哭完之後這小夥子還是滿臉陽光地跑去當志願者，只希望生活早點好起來。
湖北天門的羅先生，發現自家種的白菜被人摘走了幾顆，但每個採坑處都留下了10元到100元不等的現金。
羅先生表示，這不算偷，因為對方給錢了。隨即，他馬上在田地裡豎起了一個價格牌，上面寫著0.1元。
他說，這樣大家就不會不好意思摘了，吃飽了才有力氣一起戰勝病毒。
在這場疫情中，類似上述普通人行善的事，不勝枚舉。
災難當前，沒有人是一座孤島。
列夫·托爾斯泰說：竭力履行你的義務，你應該就會知道，你到底有多大價值。
贈人玫瑰，手留餘香。哪怕咱們並非身處一線，竭盡所能做點有益於別人的事，也能獲得內心的安靜與歡愉，消解滿身的焦慮。
利他，就是最好的利己。
三、樂觀一點，沒有什麼是過不去的
這不是一句雞湯。
正如心理學家彭凱平說：人類天生有一些積極的潛能，充分發揮潛能是人類獨一無二的優勢，也是非常重要的心理保護機制。
最近網上爆出一個小區裡的中年男人，從窗戶探出頭，帶著口罩向周圍鄰居解釋，自己因為炸辣椒炸糊了推窗咳嗽了一陣，結果被鄰居舉報一事。
在對疫情嚴防死守的情勢下，大家如驚弓之鳥，人人自危，但這個男子幽默的解釋還是讓大家不禁暫時忘記了恐懼，開懷一笑，一掃連日陰霾。
其實，相比那些不幸罹患肺炎的同胞，我們這些大多數能安全在家自我隔離的人，已經是天大的幸運。
但你以為在武漢方艙醫院被隔離的病友們，只能每天心情低落地乾瞪眼？
不，他們在一起
演小品呢。囂張的新型冠狀病毒，洶湧來襲。
但英勇的小姐姐，立刻吹響了戰鬥的號角。
不認慫，不畏懼，一路追擊病毒。
最終病毒束手就擒，戰役大獲全勝。
評論區的網友留言，戳中了很多人的內心。
的確，無論身在何種處境，樂觀是我們的本能。
曾憲梓說過: 要永遠以積極樂觀的心態，去拓展自己和身外的世界。
美好的明天很快就會到來，咱們一起踏實、樂觀一點，靜候春暖花開。
作者：焱公子，髮型光芒萬丈的跨界理工男。多年500強，專注解職場。寫有靈魂的故事，過有溫度的人生。微信公眾號：焱公子（ID：Yangongzi2015）。
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