芯情0806
朋友您好[微笑]
凡事都有個標準，其實這個問題世界衛生組織早就給出了我們明確的方向。
首先要戒菸限酒，然後是良好的心態，適量的運動，均衡的營養，充足的睡眠，知道並做到，做到知行合一活到120歲應該沒問題，加油[加油][加油][加油][666][666]
老王祝您健康
生活中的長壽秘訣有好多，最關鍵一條是豁達開朗!以下就是生活中可以長壽的秘訣。
1.豁達開朗第一位
我爺爺活到93歲，他從來不怎麼生氣，心胸豁達，第一天生氣第二天就忘了。所以心胸豁達、開心快樂是長壽第一位。
2.不抽菸，少飲酒
抽菸會引起肺部和氣管等疾病，飲酒會引起食道、胃、肝等疾病。所以不抽菸少飲酒會杜絕很多疾病。
3.多吃素少吃葷
大魚大肉的吃會引起高血壓、高血糖、高血脂等疾病。多吃青菜水果會促進胃腸道的消化、提供人體必需的維生素，對人體受益無窮。
4.加強體育鍛煉
人的身體需要適度的鍛鍊，才能使身體保持良好的身體機能，增強身體的免疫力，避免各種疾病的侵害。
生活的長壽要從點滴做起，保持快樂的心情，不抽菸喝酒，多吃清淡食物，加強體育鍛煉，這樣你一定會長壽!
剛毅流暢
相信長壽是每個人夢寐以求的事情 ，家裡如果有老人的話，作為子女的我們更希望他們能夠長壽，大家一直在苦惱人的長壽秘訣到底是什麼，不要著急，接下來就和小編一起去了解一下吧。
人的長壽秘訣是什麼
長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉繃緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。
相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯繫的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米麵、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，藥補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：“樣樣都吃不揀嘴。”
長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蠔油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛鍊完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛鍊裡最容易做到的。
長壽秘訣五：戒菸限酒
想要獲得更長久，更健康，平時一定要戒菸，煙對人體的危害是非常大的，我國每年因吸菸導致疾病死亡的案例有很多，吸菸是疾病和死亡首要的可預防病因，酒平時可以適量的少喝點
遠赴人間月
第一，和基因遺傳有關係，若是有家族有先天性遺傳病的話，如抑鬱性精神病、原發性癲癇和重症先天性心臟病等多基因遺傳病，那麼會影響個人健康和壽命。
第二，生活上的飲食儘量以清淡為主，即多吃素菜少吃肉菜，香辣味少吃。在我們印象中，出家人是不是一般會長壽些。😄
第三，平時生活中要講究衛生，飲食吃飽即可，不可暴食；不要抽菸喝酒等不好的生活習慣，若是上年紀了，可以適量喝點養生酒，有利於健康。
第四，生活作息要勞逸結合，不能過度勞作，特別是腦力勞動，容易傷腦。
第五，不要天天想著發財或和他人攀比或計較，心態要自然坦蕩平和，減小生活壓力和脾氣衝動。
第六，選擇生活的環境尤其是空氣比較新鮮的，即綠化率高的地方生活。這就是為什麼一般長壽的人多數是在農村的原因。
第七，外在突發事故，少湊熱鬧多注意安全（生活和工作），不管是走路還是開車，都應遵守交通規則。😄
深漂黃工記事
我覺得長壽的人特質有完全不同的幾類，頗有殊途同歸的妙處
1.充滿激情好勝心重又一直賴在權位上的人，感覺頭髮都被激素催禿了，卻也催出了鬥天鬥地鬥空氣的精力。
2.凡事看淡不過激，飯吃八分飽，只出八分力。任你風起雲湧，氣象萬千，我自風輕雲淡。
3.比正常人稍稍傻一點的人，但不至於是弱智。只是不要靈光但是挺老實肯幹的，可能是內心乾淨吧。
4.廋廋弱弱手無縛雞之力的文人學究，看似油盡燈枯卻總也熬不幹，關鍵是那種似油幹不幹，燈似滅不滅的狀態能一直維持，任你風雨飄搖，就是晃動不滅。
5.從小病殃殃，藥不斷的人。似乎壽命都被人看透了，但是偏偏讓你看不透甚至能把身體好的熬走一個又一個，看似應該總出意外。
6.出家人或清修的人。這個我不敢妄評，敬畏。
7.色鬼，不知道為啥，說不清道不明。但就是這樣。
8.練家子（不是競技那類的，單純練，其實有點修煉的味道了）
9.很年輕開始生孩子生到年齡很大的女人，母愛偉大不妄評。
10.多數政治領袖（特別是從青壯年開始從政的），應該是領導人不好當，沒有好身體吃不消。
拋磚引玉，等待高見和指正。[祈禱]
老師傅不開車
一個人的生活怎麼過才可以長壽呢？這真是古今中外都值得好好探討的一個問題，但正所謂萬變不離其中，一個人的長壽必須要有一個健康的身體，那麼一健康的身體從何而來呢？我想應該有以下幾點！
1.良好的心態
生活上紛紛擾擾繁鎖事總會困擾著每一個人，對每一件事反應有人趨之若然，有人卻急火攻心。黃帝內經的養生之道曾經說過，怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎！所以凡事不能太過，學會平衡自己的心態，不要太計較得與失。以後無論發生什麼事情都能坦然面對了！
2良好的作息規律
晚上儘量十點半前睡覺，十一點過後是人體自我修復最佳時刻，合理的作息可讓人精力充沛，提高免疫能力，增強大腦記憶力。反之，精神禿費做事懶惰不思進取。可見熬夜等於慢性自殺，想想都可怕，所以合適的作息時間有多重要不言而喻！
3良好的飲食習慣
有人做了個網上調查，發現現在百分之八十的人都有亞健康，這種亞健康狀態或多或少都歸功於不良的飲食習慣。生活好了餐餐大魚大肉，各種酒水穿腸過肚，雖然吃得暢快淋漓，最後問題就出現了，什麼高血壓阿，高血脂阿，高血糖阿等等……偏偏就忽略了均衡的飲食，其實葷素搭配合理才是王道。
4良好的鍛鍊習慣
正所謂生命在於運動，人體如機器，合理的運轉可以歷久如新。人體的機能也一樣，鍛鍊可以促進新陳代謝增強骨骼，增加肌肉的耐受力，改善血液循環，提高呼吸和消化系統的能力。最主要還可以舒展身心、緩解壓力。這種百利而無一害的事何樂而不為呢！
綜上所述的幾點做好了，相信你一定能擁有一個健康的身體，一個健康的身體自然而然地會令你長壽啦！
粵K市民
1
不熬夜
現在的生活節奏越來越快速，很多自稱加班狗的上班族，熬夜已經是家常便飯，但近年來猝死的新聞屢屢發生。健康長壽的第一秘訣是不熬夜，熬夜越多，越容易變老，健康的生活方式是早睡早起。
怎樣的生活方式才能健康長壽？
2
每天準點起床
除了不熬夜之外，每天也應該準時準點起床，你可以利用早起的時間做很多事情，學習一門課程、跑步、做早餐等等，每天睡八小時的睡眠時間，賴床的習慣是不好的哦。
怎樣的生活方式才能健康長壽？
3
每日一個水果
健康的生活，應該是每天吃一個蘋果，或者每天都要吃水果，水果能補充人體的維生素，也能有助於消化，促進腸胃的運動，是很有必要的。
怎樣的生活方式才能健康長壽？
4
保證準時的一日三餐
每天準時吃飯，才不至於有胃病，胃病很大的程度都是不規律的飲食，經常熬夜遊玩，錯過了飯點，久而久之，才會引起胃病的發生。所以，要準時的一日三餐。
怎樣的生活方式才能健康長壽？
5
每天補充水分
水是人類不可稀缺的，每天都喝水，水是生命的源泉，不要等渴了才去喝水，也不要用碳酸飲料去代替水，白開水是健康之源。
怎樣的生活方式才能健康長壽？
6
每天都要運動
長壽的人，都是每天都運動的，無論是少年、中年、還是老年，都必須每天保持適量的運動，身體才會健康。可以每天跑步、慢跑、或者走路散步，都是非常好的運動。
怎樣的生活方式才能健康長壽？
END
Girasol
中國的老人越來越長壽，中國也多了好幾個長壽村，那麼生活怎樣過才能長壽？
01
保持開朗的心情
有句話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。人要保持開朗樂觀的心情，心情好了精神就好，人就會長壽啦！
02
學會養生
懂得養生的人一般都比同齡人顯年輕，比同齡人看起來精神好。養生並不是說非得吃大補的藥，做到合理膳食就可以了。
03
堅持鍛鍊
活動才能保持活力，勤於鍛鍊的老人要比疏於鍛鍊的老人身體好，因為鍛鍊能舒展骨骼，使身體不會過早老化。
04
良好的睡眠
睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠質量不好的問題，睡眠質量不好的老人會老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能長壽。
慚愧jushi
博主您好；我是野馬：很高興回答你的問題
每個人的生命都是有限的，“長生不老，是不存在的”那麼如何讓我們的生命長壽，平安快樂的度過一生呢？做到一下兩個方面，你就可以長命百歲，活著更久；
（一）健康飲食；
（1）飲食；民以食為天，這是一個硬道理，在日常生活用中， 我一定要養成一個好飲食習慣。做到，“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”保持這個原則不變。尤其在飲食這方面，不可以，我心我素，想吃多少就吃多少。想吃幾頓就吃幾頓。多和白開水，少喝或者不喝飲料，不吃零食。暴吃暴飲不可取。
（2）睡眠；在我們日常生活用品中，睡覺，休息特別重要。必須養成好習慣，儘量做到，早睡早起，只要保證好了 睡眠時間和睡眠的質量，做事才有充分的精神。最好，有計劃的睡眠，如；幾點睡覺，幾點起床，什麼時候午睡 。要合理科學利用時間補覺，來保證你的睡眠充足。
（3）身體鍛鍊；要堅持每天鍛鍊身體。如；跑步，做操，跳舞，太極，武術，……等，來加強鍛鍊，增強體質和抵抗力。保持有一個健康強壯的身體。
（二）健康心態；
（1）正確的對待，人生中的得與失，在我們的生活中，工作中，都會碰到，這樣那樣的問題，就要看我們如何來處理這些問題，處理好了 開心快樂，處理不好，氣沖沖。所以，無論哪一種處理方法，我都以笑容面對，人生有得，必有失，這就需要，開心面對，保持良好的心情 ，來處理生活中的不愉快。
（2）笑對人生；在我們的一生中，會遇到，太多太多的不開心的事情，如父母的離世，親人失散，等，一系列的悲歡離合，都必須讓我們，笑容相對。許多的意外和無奈，都是人所控制不住的，只要，保持良好的心態來面對，和善待的處理。
總結；要想長命百歲，活的更久，就必須保持有一個健康的身體，開心快樂的心態，笑對人生，是我們最長久的活法！
謝謝與你分享，你有不同的觀點嗎？
野馬282381331
生活怎麼過才可以長壽，是古今人們都在追求的事情。現代人生活物資充足，醫療發達，相對來說壽命都比較長一些。但即便如此，人們對如何良好的生活增加長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些。那麼怎麼讓自己變得長壽呢？
一、要保持良好的心態。要有個開朗的性格，保持一份好心情，應當說是健康長壽重要的一步。不論遇到什麼事情，能夠做到從容的面對。從這裡得知保持一份好心情，對於我們的身體健康來說是一件至關重要的事情。
二、要有良好的生活規律。在生活中影響壽命的因素有很多，但生活習慣是為重要的一個方面。每天的起居要有時，鍛鍊要適量不可過度，結交朋友經常的進行交流，減少精神壓力。
三、要吃的飲食平衡多樣。在飲食方面應當是多吃粗糧、雜糧及各種豆類，做到品種多樣。至於細糧的麵粉和大米，當然也不能少，更不可偏廢。這樣的飲食方法，符合現代營養學主張的膳食模式。
四、身體不適要及時治療。如果發現身體不適時，應當到醫院檢查，發現病灶及時的進行治療，以免擴大病情，把疾病消滅在萌芽之中。
