文 | 凝媽
很多單位已經復工了，但是孩子們什麼時候開學還沒有定論，留孩子一個人在家學習真是各種不放心啊，也別怪家長不放心，有些孩子確實不是很自覺。
南通市的範女士有一對雙胞胎兒子，今年9歲，上3年級，這陣子天天在家上網課。2月19日上午，範女士出門買菜，兩兄弟趁媽媽不在家，偷偷玩起了遊戲，還通過綁定的銀行卡充值了14000元。範女士發現後，非常痛心，因為家庭狀況並不好，這14000元要幾個月的工資。範女士聯繫遊戲客服，客服表示無法退款。
這是比較嚴重的情況，雖然是個例事件，但是孩子上課開小差的情況真的不少見。我們班大約有一半的同學學習比較積極，另一半交作業比較拖拉，孩子之間差別真的很大。家長復工，孩子自己在家學習，哪個孩子有自律能力，哪個孩子就會成為贏家。所以，家有孩子的，一定要重視培養孩子的自律能力。
什麼是自律
《超級自律力》中說：自律說白了，就是自己管理自己，也改變自己的能力。
自律是發自內心深處的意識，主動自覺地管好自己的時間、經營好自己的生活，對於自己還沒有具備的品質，努力去改善自己，使之達到優秀的程度。
對於孩子來說，就是每天規劃好自己的作息和學習時間，嚴格按照計劃的時間學習和生活，上課時做到認真聽講、記錄筆記，下課後認真完成作業，按時提交作業。遇到不懂的問題，及時向老師求助。發現和優秀同學的差距時，認識自己的不足，找到改進方法，努力讓自己變得更優秀。
孩子這個時間就該培養自律能力了
很多家長困惑，到底什麼時候開始培養寶寶的自律能力，是上學以後，還是上學以前就該培養？其實時間比我們想象的要早的多。
《超實用兒童心理學》中說，等待孩子出現了和自我意識相關的情緒時，就是培養孩子自律、減少他律的最好機會。
孩子什麼時候會出現這個自我意識相關的情緒呢？
孩子從6個月開始，就形成了簡單情緒，高興、生氣、害怕等情緒都會出現。到15-24個月的時候，自我意識開始出現，就出現了一些高級情緒，驕傲、內疚、羞愧等等情緒。
如果孩子學會了一項新本領，他會忍不住向父母炫耀，希望得到誇獎。如果孩子犯了錯誤，他會知道“闖禍”了，有的會害怕、有的想掩飾、有的想補救錯誤。如果他的要求沒有滿足，他會用慣用的伎倆要挾大人，比如常見的撒潑打滾。
從這裡看上去好像是15個月開始，孩子才出現和自我意識相關的情緒。但是《從出生到3歲》中提到，在孩子8-24個月之間，對於孩子的一些不當要求，就不要輕易滿足。一些成功的父母都是從8個月開始對寶寶慈愛又態度堅定的。
由此看來，從8個月開始培養孩子的自律能力也不為過，只不過對於小月齡的孩子來說，不需要太多的技巧，只要做到有限制地滿足孩子的要求、不要過度放任孩子就可以了。
《所以，一切都是童年的錯嗎？》認為，兒時能否得到恰當的引導，影響著個體能否形成良好的自律能力。
父母越早培養孩子的自律能力，孩子就越容易自律。很多父母並沒有意識到這一點，往往在孩子2歲叛逆的時候，才意識到該培養孩子的自律能力了。對於2歲以上的孩子來說，培養自律能力就需要更多的技巧。
如何培養孩子的自律能力
美國學者斯泰西·諾夫齊格研究發現，母親的自律能力差，會導致孩子的自律能力低。
家長以身作則，自律非常重要，已所不欲勿施於人，自己做不到的也很難要求孩子做到。但是這個做法有些老生常談了，這次拋開這個問題，給出幾個方便操作的方法，管理孩子做到有的放矢。
☀第一、培養孩子的時間觀念
孩子不自律往往是沒有時間觀念，不知道幾點幾分是什麼意思，不知道幾十分鐘代表多長，時間對孩子來說是非常抽象的概念。所以到了該做事情的時間，理解時間的父母當然很著急，但是孩子卻絲毫沒有緊張的感覺。
要讓孩子有時間觀念，就要讓孩子認識時間，理解時間的長短。認識時間也不難，給孩子準備幾個帶有數字的時鐘，擺放在孩子可以看到的位置。到了開始的時間，指著時針和分針，告訴他這是幾點幾分，到約定時間了。到了結束的時間，也同樣指向鐘錶，告訴孩子該結束了。這樣會讓孩子理解，時間也是具體的。
讓孩子理解時間的長度，也能做到很直觀。準備一個沙漏，沙子全部漏下代表一個具體的時間段，比如是15分鐘，孩子在這段時間內要專注做事，沙子全部漏下就可以休息。也可以讓孩子感受時間長短，一個音頻故事是5分鐘，聽3個故事是15分鐘，做一件事情需要15分鐘，就相當於聽3個故事的時間。
☀第二、做好預期管理
我們都曾經有過這樣的體驗，孩子想吃零食，開始說吃一塊，結果一塊接一塊地吃個沒完，最後把一整袋都吃光了，還嫌沒吃夠，還想要。孩子想休息一會兒，結果一休息一下午，醒來已經天黑，什麼也幹不成了。孩子想聽睡前故事，講了一個又一個，總是沒完沒了。其實，就是因為沒有做好預期管理，在什麼情況下需要停止，沒有及時提醒孩子。
做一件事情之前，我們要跟孩子做好約定，中間也要時時給予提醒，到了約定的時間或者次數，更是要及時按下暫停鍵，讓孩子理解約定執行完畢，不能提出無理要求，這也是學會剋制自己。
比如給孩子講睡前故事，要約定好講幾個，可以是3個也可以是5個，和孩子商量一個數量。約定好之後，給孩子講的時候，就說這是第一個故事，這是第二個故事，要說清楚個數。講到最後一個時，要跟孩子說，這是最後一個故事，講完這個就該睡覺了。開始孩子可能會哭鬧拒絕，但是父母溫柔而堅定的執行約定，孩子慢慢就會學會自律。
☀第三、給孩子提供自主的機會
要讓孩子自律就要捨得用孩子，父母要做到“忍住，別插手”，即使孩子會犯一些錯誤，也允許他犯錯誤，孩子在一次次的錯誤中獲得新的體驗，才能吃一塹長一智。
曾經有一個11歲的福建小男孩竟然能夠帶著爸爸環遊全國，就是因為爸爸忍住，讓孩子做主，一切聽孩子的。錢包由孩子保管，路線由孩子規劃，吃住行全部由孩子拿主意，爸爸只負責做孩子的司機。孩子白天玩，晚上還要整理行李、整理視頻、制定第二天計劃，寫作業，居然都能堅持做到。一路上也犯了一些錯誤，但是爸爸忍住不管，孩子體驗自己的決定帶來的後果，反而更好地做好了下一次計劃。
還記得小馬過河的故事吧，老牛說水很淺沒問題，松鼠說水很深不能過，媽媽讓小馬自己試試，小馬下河才知道水不像老牛說的那樣淺，也不像松鼠說的那樣深。自己不體驗怎麼能知道深淺，自己不經歷怎麼感知對錯呢！
☀第四、投其所好給予適當獎勵
孩子能做到自律，要予以獎勵，獎懲制度制定的第一個要點就是“投其所好”，引起孩子的興趣，這也是《做守信的家長，培養自律的孩子》中提到的方法。
有一個老師發現，孩子們很喜歡他書中的卡片，於是他就在卡片上寫上對孩子的期待，比如對於不愛做早操的寫上“認真做早操”，不遵守紀律的寫上“上課不要做小動作”，愛發脾氣的寫上“保持平和”，孩子們真的就做到了。有時候孩子有反覆，他就讓孩子自己寫上對自己的要求，孩子們經過一個學期，都逐漸改掉了壞習慣。一張小小的卡片竟然有這麼大的作用，將要求進行物化也是一個比較好的措施。
孩子的喜好各不相同，根據孩子的特點制定相應的獎勵制度，孩子有所期待，倍感欣喜，就願意為優化自己付出努力。孩子喜歡畫畫，不妨獎勵他一些畫筆、畫紙。孩子喜歡踢球，不妨送他一雙球鞋。從孩子的角度出發考慮問題，孩子自然樂於接受了。
結語
越早自律的孩子越容易成為大贏家，也越容易讓父母省心和放心，所以要在孩子小的時候就要開始培養自律能力。如果錯過了關鍵培養期，也不要放棄，趕緊用好4個方法，培養孩子自律能力吧。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
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