小銀人生
學會肯定自己。
每個人都有自己的閃光點，自己慢慢發現。
如果真找不到，問問家人同學朋友，他們肯定能說出好多。
當然最重要的就是自信，哪怕內心有很多不安定，也要裝著自信，對自己說:我可以！我能行！加油！
可以看著鏡子練習，每天出門前說三遍加油！
拿一張紙，寫出自己的優點
再拿一張紙，寫自己否定自己的一些，認真想一下你否定的自己是真實的自己嗎？還是由於自己膽怯？害怕？害羞？不想面對？而想象中的自己？怎麼做可以改掉？
沒有人生來就是完美的，接受自己不完美的地方，以平常心來面對身邊的一切，在否定自己之前想一下我怎麼能做到？怎麼改正？怎麼能做更好？
聽風者Yassent
絕大多數習慣自我否定的人，其實都有一個積極的潛意識——“我希望自己變得更好！”
先從它的“形成原因”來分析一下“為什麼”，然後再回答題主想要知道的解決方法。
形成原因和心理解釋
一、過高、過嚴的成長環境，造成了自我否定型人格。
二、常與優秀的人（或比自己強的人）做比較，導致自我認知模糊。
三、不知道如何努力才能讓自己儘快變優秀，致使“急”字當先。
由於自己當下的心理狀態、知識水平、身體情況、個人涵養、所處的外部環境等諸多因素的制約，很難實現過高（達到超我）、過急（滿足本我）的自我要求，這就導致了“自我、本我、超我”的不平衡——出現我們通常所講的“知易行難”，即“做不好、做不到”了；而這種“做不好、做不到”次數一多，自我否定就出現了。
解決方法
- 先提高對自己的認知和了解。
- 學會正確解讀別人的負面反饋。
- 堅持自己認為對的思想言行。
- 改錯也需要時間。
有些毛病，人一旦意識到自己身上的種種不足，而不能一下子改掉時，唯一的辦法就是先找到原因，再循序漸進消滅它們。
希望這些能夠對你有所幫助。
搞生產的王廠長
習慣了否定自己，不予以理會這一習慣便可！然後去學會一個新的技能，比如肯定自己！通過自己的努力去實踐，一個習慣的養成最少需要21天，你就再加3個月的鞏固，當習慣了肯定自己就好了！
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蘇金豔生活心理學
其他回答都說了一些假大空的話。我來告訴你，先從跑步開始。先500米，再1000米，什麼都別想就是跑，慢慢的循序漸進的跑。用著一個夏天，等你一口氣能跑下來10公里以後你就能找回自信了。
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長城以北a
那就繼續否定自己
愛笑的太仁
找回自信心最重要，否定自己只能說是對自己不夠自信，不能肯定自己。人活著如果連自己都不能認可自己那一定是失敗的人生。
活出自己的人生之胖哥
用合理情緒療法來矯正自動化的不合理思維
北極星心理諮詢
你好，相信自己能行，然後去為之奮鬥，行動起來不一定成功，不行動，永遠不會成功，唯有努力的去做一件事，證明自己可以，當你達到成功的喜悅，接下來你做事情將會越發地收放自如。祝你早日找回自信。
