無自省何安
我20年1月17號開始戒菸，當時是因為生病。聞著煙味想吐，就下決心戒菸。
1月20號跟女朋友去旅遊了4天。女友不喜歡我抽菸。所以正好在她面前我可以忍住。
她還給我買了口香糖，嘴一難受就嚼口香糖。
24號過年回自己的城市。疫情也蔓延開了。
當時戒菸8天。
25號到2月初是最難的。沒有監督，特別想抽。。就下樓買零食來吃。。並且買了些速溶咖啡。。想依靠咖啡因癮來沖淡尼古丁的癮。
確實有用！！
今天是2月12號。。我覺得已經沒什麼抽菸慾望了。。
南京去哪玩
戒菸是需要決心和毅力的。我是13年煙齡，也戒掉了，最困難的時期不是生理上的，而是心理上的，尤其你要剋制住你最喜歡和最習慣的幾個抽菸場景。例如，早上起來上廁所啊，喝酒啊，打牌啊，生氣啊等等，這些才是最困難時期！
創客推手天明
困難期是大約三十天左右，要戒菸從下定決心戒菸開始，首先是不再買菸。如果能做到不再買菸，那麼煙就能戒掉。如果做不到你的煙就戒不掉。開始戒菸的時候，想吸菸手掏衣服口袋，明知道口袋裡沒有煙，還是想掏。一天掏無數次，一個星期之後明顯的好多了。兩個星期之後就習慣多了，基本不在掏口袋了。三個星期煙就戒掉了。基本不想吸菸的事了，在戒菸過程中也可以加一些輔助戒菸的辦法。如吃一些糖果，吃一些瓜子分散對煙的依賴性。慢慢的完全戒掉煙。有人可能懷疑這是不是真的。千真萬確，但戒菸必須真心，說著戒菸天天買菸，是戒不掉煙的。
三亞天漄海角SbI3203
根據我的親身經歷，如果你痛下決心，我覺得是4天，第1天是最容易的，第2天比較難受，最難受的其實是第3天，一般人往往過不了2和3，過了第4天以後，就比較容易了，但是需要有個前提，先暫時不接觸你身邊抽菸的人，不要參加酒局喝酒，因為喝酒以後最容易復吸
好攝的林子
多少天並不重要，重要的是抑制力，
巨銀霞
和多少天沒有關係吧，打個比方，醫生說今天就不能在抽菸了，不然明天就死掉了。應該不會在抽了吧？
小楊車談
我剛戒過，扛過生理依賴期3天左右，剩下的堅定不碰煙的絕心了，否則前功盡棄。
壹夏故事
無論煙齡，戒菸都有困難，只要有毅力，凡事無所不能。
奔跑747803
努力，20年老菸民戒菸第3天
用戶5933156812
5天你對煙就不會產生興趣了，3個星期以消除毒癮 但不要掉以輕心 認為你戒菸已經成功了
