採帥哥的小蘑菇233

生完孩子怎減掉肚子上的贅肉也是每位寶媽所關心的問題。現在最流行的就是帶收腹帶，有的能收回去，有的也收不回去甚至還有副作用，任何事情都是因情況而議。如果懷孕前就比較胖有大肚子。那麼生完孩子以後也很難減掉。只能是恆心減肥才能減掉肚子上的贅肉。如果懷孕前身材就比較苗條那麼生完孩子大部分都能恢復到懷孕前的身材。那麼生完孩子怎麼才能恢復懷孕前的身材呢？下面小編給大家談談我的看法。

1、帶收腹帶的好處和注意事項。女性產後使用收腹帶的目的也不一樣，比如說剖腹產的產婦使用收腹帶主要對傷口的恢復有好處。順產的產婦使用收腹帶就是為了防止脂肪堆積。其實收腹帶只是治標不治本。它不能從根本上減去肚子上的脂肪。但是可以幫助產婦調整身材。新手媽媽購買收腹帶時建議買個使用方便的就行。因為收腹帶只是輔助作用，並不是瘦肚子的關鍵。坐月子期間收腹帶不要勒的太緊。如果緊的話會導致血液不流通，反而不利於健康。收腹帶還可以防止產婦生產以後各個器官下垂。但是收腹帶不能一直總帶著，一天到晚總帶著的話會影響血液的循環，還不利於產後的恢復。收腹帶應該用上兩個小時左右就解開一段時間。睡覺的時候就不需要帶收腹帶。束縛帶過緊還能夠使產婦的腸胃蠕動的非常慢，不僅影響了食慾，還會造成分體的營養失衡，最後導致寶媽們的乳汁分泌的越來越少，所以為了寶寶的健康成長，使用收腹帶一定要鬆緊適度。

2、如何收回肚子。腹部按摩也有利於產後收回肚子，這種方法不但簡單而且效果還是比較好的。還是燃燒腹部脂肪、強身健體的一種鍛鍊的方法。這種方法還有利於緩解消化系統和泌尿系統的一些疾病。產婦生完孩子以後最好是全母乳餵養，對寶寶來說是最有營養的食物。還可以帶走產婦積累的多餘脂肪的最好機會。其次是要合理的飲食，切忌暴飲暴食，特別是在坐月子的時候，應該葷素搭配合理。不能只吃大魚大肉，不吃蔬菜，這樣是不對的。只有合理的飲食，奶水才會多而且還不容易發胖。不管到什麼時候有強健的體格才有健康的身體。當產婦生完孩子42天以後就應該適當的運動來恢復身體。可以去健身房或者做一些產後瑜伽等，多做一些有氧運動。適當的做做家務也是運動的一種方法。根據自己身體的情況不能透支身體，要科學的鍛鍊。

好的心情也是對身體恢復有著比較大的幫助的。對於收肚子千萬不能操之過急，因為產後產婦的器官恢復需要有一定的時間。產後多喝水不但能夠加快新陳代謝也有瘦肚子的效果。還能促進人體的消化系統，有利於體內垃圾的排出，還可以有效的進行排毒。以上是小編的建議，希望能幫助到大家。“關注我”每天分享“孕嬰”和“育兒”知識。如果你有好的瘦肚子的方法請在下方評論出來。謝謝。

伍月1990

我覺得戴收腹帶只是具有一定的象徵意義，具體起不到什麼作用。

我兩個孩子都是順產，生完孩子後我都用了收腹帶，感覺好麻煩，每次用都是要綁來綁去的，身上的肉就由著收腹帶被勒成一條一條的，怪不舒服。

生完小孩後，肚子肯定有些大的，因為裡面畢竟裝過小寶寶，不可能像個布袋一樣就收回去了。肉既然長在自己身上，靠收腹帶肯定是瘦不了的，只能說是由著收腹帶暫時換了地方，具體要瘦，還是要靠自己日常的飲食、運動以及鍛鍊。

所以說，我基本上生完寶寶之後，每次用收腹帶不超過一天，我就會取掉，還是靠自己運動、飲食減掉還靠譜些。鑑於我的實踐經驗，我不建議生完寶寶後用收腹帶。

陽光快樂寶媽

我已生了一胎了，我本人不是很胖的，我當時生完孩子，過了兩天才帶收腹帶的，但我只帶了半天就取了，感覺挺緊的，不舒服，就在沒帶了，我後面過了六七個月肚子才慢慢下去的，我姐她們都是生了孩子後面就帶的收腹帶，看著好像瘦肚子挺快的！有人說醫生不讓帶，對身體恢復不好，我只是聽說哈，這個具體就不知道了！

燕子的日常生活記錄

親是剛生完小孩嗎？趕緊戴上收腹帶。雖然我沒試過戴收腹帶有沒有明顯的效果。但是不戴收腹帶，肚子是肯定收不回去的[捂臉]。我就是當初覺得戴上那玩意兒呼吸都困難了，只戴了兩天就撤了。女兒今年九歲了，我全身上下都瘦了，唯有肚子，吃點東西就漲起老高。平時就是一小團肉掛在那裡，還可以上下活動[捂臉]，像一個跑了氣的氣球？撈開衣服看，更是不忍直視。所以說，只要醫生讓戴，就老老實實戴上吧，利於內臟歸位？

二寶馬麻

轉自網絡：

講一個例子：周媽媽，28歲，生產後肚子非常鬆弛，她很難過，有一天聽隔壁媽媽說只要堅持做仰臥起坐就可以消除大肚腩，因此周媽媽每天不管再苦再累都一直堅持做仰臥起坐，一週過去了，一個月過去了，二個月過去了，周媽媽卻覺得肚皮依然鬆鬆垮垮，甚至比以前更加嚴重了，這是為什麼呢？

一、首先讓我們來看一下引起產後肚子鬆弛的原因有什麼？

1.組織間隙水腫：懷孕期間子宮壓迫腹部皮膚組織，使靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，待媽媽生產後，腹部皮膚組織會由於長時間拉大而一時失去彈性，顯得皮膚鬆弛。2.脂肪過度堆積：產後較長時間臥床缺乏運動，導致肌肉萎縮，組織間隙逐漸被脂肪所填充，所以皮膚顯得鬆垮。3.腹直肌分離：在孕晚期，腹部正中間的白線隨著胎兒的不斷長大而逐漸被拉伸和變薄，白線兩側腹直肌間的距離越來越遠，生完孩子後腹部肌肉鬆弛，腹壁的緊張度下降，兩側的腹直肌卻不能很快恢復孕前的位置和形態，導致臟器和多餘的贅肉就會在腹部堆積。於是，就形成了我們看到的肚子鬆垮收不回去的現象。

1、如果是脂肪過度堆積導致的肚子鬆垮收不回去，那麼堅持仰臥起坐一般就會有效果，因為仰臥起坐可以不斷燃燒肚皮下多餘的脂肪，並且不斷增強腹部肌肉的力量。

2、腹直肌分離並不是因為肚皮下多餘的脂肪，想從跟本上解決腹直肌分離，就要讓白線兩側的腹直肌逐漸向白線位置靠攏，減少兩側腹直肌間的距離，而這依靠仰臥起坐的鍛鍊不但不能起到效果，反而可能會讓腹直肌分離越來越嚴重。

於是很多媽媽通過網上商家的宣傳瞭解到產後束縛帶，能夠恢復身材，牽引腹肌聚攏，還可一幫助排惡露，真的是這樣嗎？

另外，在少數情況下有使用束腹帶的需求：例如雙胎或羊水過多分娩以後腹部明顯下垂。就可以綁上束腹帶，但是不要系得過緊、可能會對內臟造成傷害，每天綁的時間也最好不要超過12小時。

總的來說，只是幫助收腹和防止活動時盆腔臟器（包括子宮）來回晃動而已。一般情況下，那些腹直肌分離特別嚴重的患者，在下地行走的時候，可以建議用一下收腹帶。而對於腹直肌分離比較輕的、或者是沒有腹直肌分離的、想要瘦肚子的產婦，我是不主張用收腹帶的。

因為，懷胎十月的時候，在孩子增大的同時，會增加腹壓。對盆底造成了壓迫和損傷。好不容易等到孩子出去了，盆底可逐漸的恢復，你這個時候還要用束縛帶持續的增加腹壓，那......你還想你的盆底好過嗎？

其實產後身體恢復的關鍵在於盆底功能的恢復，如果盆底的損傷得不到恢復治療，則會帶來很多問題，如尿失禁、子宮下垂、陰道前後壁膨出等。而綁束縛帶會使腹內壓升高，增加盆底肌的壓力，反而會增加子宮下垂、陰道壁膨出的幾率！還有，收腹帶只是短暫的把脂肪給收起來，但是脂肪它不會消失，而帶上收腹帶，你總會覺得自己瘦了，然後就會不自覺的多吃一點，這樣反而就會胖起來。所以說呀，想要瘦肚子，還是要先做腹直肌的檢測和治療。

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嘿呦喂哦

我個人經驗來講，不戴是收不回去的，我生我女兒的時候就綁了收腹帶，結果肚子收很快，滿月後就平坦得和沒懷之前一樣了，而生我兒子的時候因為天氣太熱不願意綁，結果體重倒是下去了，小肚腩還在，一直沒下去，所以還是建議綁一下吧！收腹帶配合骨盆矯正帶以前使用效果更佳。

收腹帶的作用

收腹帶顧名思義就是收腹部的綁帶，產後使用收腹帶的好處也很多，產後使用收腹帶可以減少腹壁張力、促進子宮恢復、促進惡露排出、收縮腹部脂肪、防止小腹突出、幫助骨盆修復、防止內臟下垂等好處。

收腹帶的分類

現在市面上的收腹帶一般分為4種：紗布收腹帶、普通收腹帶、功能收腹帶、電動收腹帶。產後媽媽一般選擇2、3兩種，電動收腹帶不適合剛生產完的媽媽。

紗布收腹帶透氣性比較好，不悶熱，但是鬆緊不好掌握，而且很容易掉落，所以現在用的人比較少。

普通收腹帶就是我們大部分寶媽在準備待產包的時候都會買的的可以粘起來的這種，而這種市面上種類也是最多，材質也不一，價格也有高有低。

在醫院生完孩子後，一般都會給你綁收腹帶，這個就是功能收腹帶，裡面有傳統中草藥成分頭皮吸收作用與腹部，比普通的收腹帶要好點。

剛生產完的媽媽體內器官組織都比較虛弱，而電動收腹帶對於剛生產完的媽媽來說有點太強力，所以剛生產完的媽媽不適合用電動收腹帶。

收腹帶的選擇

現在市面上的收腹帶的材質有化纖、純棉、混紡等成分，收腹帶的寬窄都不一樣。所以我們選擇收腹帶要從材質、寬度、尺寸、舒適度、性價比幾個方面來選擇。在選擇收腹帶時一定要多看幾家，從各方面多比對一下，不要人云亦云。

收腹帶的使用

一般順產媽媽剛生完就可以使用，破腹產的媽媽需要等傷口完全癒合後再使用收腹帶。

收腹帶要鬆緊合適，不要綁太緊。

不要24小時都綁著收腹帶，2-3個小時可以鬆開一會，晚上睡覺的時候不要綁收腹帶。

收腹帶多準備兩條，以便可以換著使用，換下的收腹帶及時清洗乾淨。

木子李MC

1、建議綁收腹帶，因為懷孕肚子是被撐大的，骨盆也會有一定程度的擴開。

2、收腹帶不要太緊也不能太鬆，太緊了不利於惡露的排除，太鬆了並沒有多大的實際效果。以舒適但是能感受到擠壓為好。

3、我小孩預產期過了一個星期不入盆，剖腹產，當時刀口比較疼，沒有特別注意，現在肚子還是有一點大。

劉昕Lynn

很多產婦在生完孩子之後豐滿的肚腩仍然有不少脂肪，一堆一堆的肉肉在肚子上，於是乎，想要用束縛帶，達到瘦身的效果。究竟使用束縛帶有沒有用呢？怎樣使用束縛帶？

產後使用售後袋的目的主要有兩個，第一就是防止腹直肌分離，第二就是可以防止內臟器官下垂，從而達到固定子宮及內臟器官的目的是有束腹的效果。

束縛帶何時使用呢？一般是在產後2~3天即可使用，對剖宮產的孕婦可以儘早使用，手術完即可以使用，順產的孕婦來說可以在產後兩天開始使用。

很多產婦在使用束縛帶的時候，認為綁的時間越久其效果越佳，其實不然，束縛帶如果綁的時間太久容易引起肌肉緊張而出現腰痠背痛，甚至有腰肌勞損的情況，所以束縛帶，需要注意的是，把那時間最好是1~2個小時一次，一天1~2次。

還有就是收腹帶在使用的時候要注意到儘早使用，如果使用時間太晚，其實效果已經不好，研究顯示在產後42天之後使用效果明顯是小於42天之內的。

婦產科阿Z博士

收腹帶是一種具有提拉肌肉，特別是腹部肌肉的用品。收腹帶呈長帶狀，捆綁在腹部，而產後的女性是使用收腹帶的主力軍。順產的女性在產後一個月使用腹帶，以免影響惡露的排出。剖腹產的女性需要立即使用腹帶，腹帶具有止血的功效，可以固定傷口，促進孕婦身體的恢復。

說是收腹帶有這麼多好的作用，可是我生完孩子之後也沒有堅持綁收腹帶，我生完的時候是夏天，天氣熱，加上我漲奶漲得全身都痛，綁上收腹帶之後感覺胸都要爆炸了，那種酸爽真的讓你畢生難忘[捂臉]

其實不綁收腹帶我感覺也沒多大影響，我就是沒有綁，然後現在也恢復得挺好，我生產前140斤，生完出月子125，現在孩子半歲，我110[捂臉]，可能和我堅持每天抱娃有關係[流淚][流淚]每天抱娃走來走去，可以達到很好的減肥效果[捂臉]

小厚哥

多數女性懷孕期間體重增長，尤其是腹部，產後出現“大肚翩翩”的情況是常見的。如不控制恢復，一是影響形象，二是對身體健康也不利。

孕期腹部脂肪堆積，同時胎兒在子宮內不斷成長，將腹部撐大，導致腹部鬆弛，孩子出生後，腹部膨隆。產後如何才能將腹部恢復至產前那種平滑緊實的狀態呢？？

一、合理的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜，水果以及一些高蛋白低熱量的食物既保證營養均衡充分，又能保證攝入充足的纖維素，有助於排便通暢，控制體重，進一步增長。積極的運動可以減少脂肪的堆積，加之控制體重。

二、堅持母乳餵養。母乳餵養會消耗寶媽大量熱量，對於減肥有一個很好的作用，這個減肥不僅是指整體的減肥，也包括腹部脂肪的減少。

三、堅持運動，跑步是最簡單有效的運動方式，且省錢省時效果看得見。寶媽可藉助運動APP，打卡記錄自己的運動量，發到社交軟件讓大家共同監督防止自己懶惰。除此之外，寶媽還可以做其他的自己擅長的運動，舞蹈，瑜伽，健美操，游泳，等等，只要能動起來，甩掉脂肪指日可待。

四、用束腹帶（收腹帶）。有些寶媽孕期脂肪增加並不多，產後腹部膨隆，主要是由於腹部鬆弛導致的，那麼在脂肪不多的情況下，怎樣才能快速的恢復腹部？使其恢復至孕前那種緊實的狀態呢？收腹帶不失為一個很好的選擇。因為我們的細胞，包括皮膚肌肉甚至是脂肪的細胞，都有記憶功能的。收腹帶就是起到這種幫助皮膚肌肉和脂肪形成一種緊縮的記憶效果。加之合理的鍛鍊，適度的腹部按摩，通過這種被動運動，可以使腹部的鬆弛狀態快速的緩解。收腹帶的用法：每日三餐前排便後，纏好束腹帶，下一餐前，鬆開束腹帶，排便後，重新纏束腹帶。有條件者可同時用上骨盆收縮帶。

五、保證睡眠。睡眠不足會導致肥胖，產婦亦是如此。睡眠不足不僅不利於直接減肥，還會導致精力不足，心情煩躁、抑鬱，進而影響產婦各種日常活動，形成一種惡性循環。久而久之，寶媽連基本的生活和照顧小兒都困難，更別提收腹瘦身了。

所以說生完孩子要不要帶收腹帶呢？通過合理的飲食，加之適度的運動以及按摩等物理方法，也可以使腹部逐漸回縮，但是用上收腹帶可以使腹部回縮的時間縮短，效果更加明顯。

關鍵字: 收腹 生完 減掉