阿悠59
不要刻意的剋制，越想去忘記就會越回憶。
說一說自己之前的經歷吧。
曾經喜歡過一個女孩兒，第一眼就喜歡。當時我在自己習慣待著的自習室看書，她走過桌子旁，坐在我後面的位子。安靜，端莊，優雅而美麗。假裝認真的我壓抑著內心的激動。後來呢，她去了另一個教室。看似漫不經心的走過她的窗前，卻又靜靜的望著她。如同巧合一般的偶遇是一次次蘊藏著狂喜的佈置。擁有了彼此的聯繫方式卻不知從何說起，會考慮她是不是在忙，在看書，會想自己所說的是不是她關注的，會緊張的思索自己的行為會給她留下什麼樣的印象。面對面看著她說話，忘記了她說的是什麼，只是感到聲音的悅耳。並肩走在路上看著她眼裡的歡喜，自己也會莫名的高興。趕功課的時候也會碰巧她在準備材料，就一邊說一邊度過漫長的夜。她說想吃煎餅，自己就早起去兩公里之外買給她，回去的路上是上坡，下著雨，只想走快點給她吃熱的。總是怕自己做的不夠好不到位，卑微的自己都不認識自己。
再後來，當那股熱勁過去後自己就冷靜了。背單詞背到興奮，跑步跑到力竭，看書看到打瞌睡。發現一個人也可以過得很滿足。
或許曾經她對我而言是唯一的一，而我只是那她認識的人中的幾十分之一。
說這麼多並不是想告訴你自己付出了多少，而是跟自己講，真的很喜歡過一個人。喜歡過，悸動過，想全心對一個人好過，這就夠了。
現在偶爾回想起來，還喜歡嗎？可能吧，但是曾經做過的那些事，現在根本都不去想了，並不是不值得，而是沒必要。後悔麼，遺憾麼，沒有。那段時間自己的開心能感受到。
回到問題，怎麼剋制，不要想著去剋制，不要強迫自己去遺忘，生活中更多的豐富多彩，把你的注意力，精力用到能提升自己，感興趣的方面，你就會發現原來曾經的喜歡已經淡忘的微不足道了。
懶得起名啊
要忘記一個人不容易，遇上一個人只要用一分鐘的時間， 要喜歡上一個人只要一句話的時間； 要愛上一個人只要用一天的時間， 但要忘記一個人卻要用一生的時間。 真正的愛一個人是一件很幸福的事情,一定好好珍惜，好好為這個人而捨得付出，用自己的實際行動去給對方證明自己的一片真心！ 所以你不僅要處事謹慎,而且時時還要記得無論是在物質上還是精神。可以做些自己喜歡的工作去做。第二自己最好別獨自一人這樣容易想起。
首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。
這裡有些方法和思想可供你參考一下：（我不能保證絕對有用，但總歸會對你有所幫助）
1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!
2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。
3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。
4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。
5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知
1、從思想上，要認清他對你是不適當的，你們之間是不會有結果的
拖延下去，只會增加彼此的痛苦。下面列舉出幾位婚外戀者的心理感受，以幫助你認清現實，斬斷情絲。
“婚外情的確很刺激，你的感覺如入雲霄。但是，你要苦等電話，相聚也只不過一、兩小時。星期日是最苦惱的，因為你的“他”不在身邊，卻在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫過於愛上一個你無法擁有的人”。
一位女人婚外戀者對其它外遇者的忠告是“別陷進去，每個女人都認為，自己的情況與眾不同，就是她遇到的那個男人一定會離婚。可是，往往天不如人願”。
“外遇使你面對周圍許多人深受傷害的愧疚，這些陰影將會一輩子伴隨著你，即使你與新歡從此過著幸福、美滿的生活，在你的內心深處，都將永遠盤據著歉意與罪惡感”。
2、保持距離
如果你們在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
3、不要為自己找藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。
4、清理與他相關的物品
見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
5、調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。
心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裡，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。
6、參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
7、做一些你真正關心或感興趣的事
婚外情帶給你的甜蜜和溫馨不是任何事物都能與之抗衡的，唯一能夠和它進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於婚外情的終止而失去的歡樂。
8、改變一些會影響你自信的行為和外表
婚外情的終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，
四川張五
想必你說的是分手的愛人吧，如果你們曾經很真很深的愛過，不管怎麼做你都不可能忘記，只是許多年以後他藏在你的內心深處了。
所以當下剛剛分手，異常痛苦，那是沒有調整好心態，這個需要時間，需要自己慢慢去釋懷。努力工作，讓自己忙碌起來，分散注意力，當有了一定的時間基礎以後，你就會冷靜下來，便會懂得什麼是一念放下，萬般自在！
鹿鹿情感
最好，最有效的方法就是讓自己忙碌起來
燕趙文化發展
忘記一個人有兩個辦法：一個是時間，一個是新歡。如果這兩個辦法都不能讓你忘記一個人，只能說明時間不夠長，或者新歡不夠好。 話再說回來，其實根本不需要費盡心思去忘記一個人，你越是用力去忘記，卻越是記憶得深刻。那是因為你暫時被什麼事情或人所傷了，感覺痛苦，但不要灰心，一個人活著不是為自己活的，活著有意義，有責任心，所以你不要太悲觀了，就算心死了，人不是還活著嗎？去做點自己喜歡做的事，分分心，然後有了活著的動力了，心也就有了想法 了
玻璃小王
慢的方法：時間！
快的方法：新歡！
減淡痛苦的方法：具體在視頻回答！[耶]
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香港職場媽媽Kama
馮雷3712
忘記一個人應該是一件很難的事，不過也不要刻意的去想，既然分開了，就應該各自安好，過好自己的每一天。
小小棵子
我也一直想忘記一個人，卻也始終無法忘記，午夜夢迴，那個人兩場會出現在夢裡，於是不再刻意去忘記，也不再刻意去想，只能交由時間去處理，慢慢地淡忘……
沉默的簫鼓
留給時間吧！時間是最好的藥劑，許多年以後，你就會發現，那些年，我們曾念念不忘的人，就會在時間的長河裡慢慢的變得模糊了！
