馮煜林
首先要冷靜下來，想一想你捨不得的是什麼，他這個人還是這段感情或者是其他的什麼。想清楚之後可以和對方心平氣和的談一談，他為什麼做這樣的決定，你們的矛盾點在哪裡，在男女感情中，雙方都是有責任的，誰也不可能做到十全十美，主要看你們能否為了對方去改變，去協商解決，如果你們還能夠解決這些，也許還可以繼續走下去，如果不行，那就大大方方的放手，既是放過他，也是給自己一個新的開始。地球離了誰都照樣轉，沒有誰離不開誰，時間是最好的良藥，離開了他，以後你還會遇到更好的更適合你的。勇敢的向前，祝你幸福。
漫天星光如玉
我曾經跟你一樣挽回失去的感情。想盡辦法試圖感動對方，換來卻是冷漠的眼神。不過最終有通過自己努力成功挽回。我分享一下我的成功挽回經驗。
世界上最遙遠的距離，不是我愛你，你不知道，而是本來相親相愛的人，逐漸陌生起來。
兩個人在一起久了，互相熟悉對方的一切，熟悉對方的呼吸和體味，簡直像是融為一體，所以有人說，分手像是被人斬斷了手腳，那種痛苦，不是一般人能體會的。
我覺得，人生一世草木一秋，既然你有夢想，何不為此努力一回？這樣也不會給人生留下任何遺憾。
既然你覺得對方值得你挽回，那麼你就去做，不要在乎任何人的眼光，人就這一輩子，下一輩子還不知道在哪裡，還不知道有沒有下輩子，這一輩子總得為了某個人為了自己的愛而不顧一切。這樣才不枉此生，才不辜負愛情。
人非草木，孰能無情，無論是何種原因，哪怕是堅決的分手，如果我們能用一種積極的態度和正確的方法去挽回，讓戀人重回我們身邊並不難。成長是痛苦的，就像是健身一樣，肌肉增長是肌肉纖維拉裂，然後長出新的纖維一樣，經過挽回，雙方都獲得了成長，因此，在很大程度上，挽回的不只是過去的感情，而是雙方的成熟，是未來的美好。
那麼，想複合，挽回的正確方式是怎樣的呢？
1、不要自怨自艾，也不要怨天尤人
其實，我是很討厭那種各大五十大板的說話方式的，但是既然人們常說一個巴掌拍不響，這話流傳那麼久是有一定道理的。
因此分手後的第一件事，千萬不要把責任歸咎於自己，一旦你這麼做了，你就無法用正常的心態去面對對方，面對這樣的事情，然後你就失去了理性，無意之中做出出格的事情來，死纏爛打或者傷害自己，導致關係進一步惡化。更不要去報復對方，直接傷害對方一般是男性做的，而女孩們為了報復，甚至出軌，這樣的結果只是傷害自己，得不償失。
須知，任何感情的結束，是因為戀人雙方的需求不同、溝通不暢所導致的，比如說男孩喜歡運動，女孩喜歡安靜，一旦其中一個人想把對方綁在自己身邊，而另一方不願退讓，那矛盾自然是不可避免的。
感情的事，沒有對錯，愛是相互的，包容也是。否則只是單相思。戀愛的人都渴望從愛情裡找到契合，讓自己的需求得到滿足。但是我們要明白一件事，並不是所有的戀人都能滿足需求。
所以，不要將分手過錯歸咎於任何人。人在做天在看，每個人最終都會為自己的所作所為承擔相應的後果，雖然可能你被分手，是因為你邋里邋遢，但是正如我前面所說，感情的事沒有對錯，你被分手就是你承受的後果。
愛情是需要戀人雙方用心經營的，也是有技巧的，如果技巧能讓我們的溝通更暢通，更舒服，那麼愛情需要技巧也是很自然的事，很多人總是反對愛是有技巧的，我覺得這是很幼稚的事。
愛情是需要戀人共同經營的，矛盾和糾紛也不會只是單方面，感情沒有對錯，所以不必對自己或者對方過多的責怪，自怨自艾怨天尤人暴飲暴食茶飯不思都是萬萬不可的，這樣只會更加加重自己和對方的心裡負擔，得不償失，即便你這樣挽回了ta，你得到也只是同情，而不是愛情。
如果你想跟ta再續前緣，首先從心底裡原諒自己和對方，以一種積極的狀態去挽回對方，積極向上的態度是成功的關鍵因素。
2、挽回之前，提升自己
古人說得好，士別三日當刮目相待，可是很多人在挽回的時候，只知道表態，卻沒有行動。
曾經一個學員說，他追求女友的時候瘦了20斤，分手後，他又瘦了，因為茶飯不思，他覺得是因為自己對她好而打動對方，我說不是，是因為你瘦了之後變帥了。
我發現很多人，都有種很不好的思想習慣，那就是覺得在追到對方在戀愛之後，就可以很隨便了，對個人形象、生活習慣毫不在意，雖然戀人一再提出，ta也覺得這也是小事，不值一提。而且，這種情況不分男女。
我們要明白一件事，那就是愛情的本質是相互吸引，而不是相互乞求，也不是相互憐憫。當對方發現你的獨特魅力和價值，你們的感情才能不被外界因素干擾，將所有心思放在你身上。
最初，我們是被對方身上那些我們喜歡的點所吸引，後來我們發現自己身上有些對方不能喜歡的缺點，而這些缺點其實很好改變——諸如個人形象說話方式和語氣，但是很多人置若罔聞。很多戀人覺得愛應當相互包容，但是他她想的讓自己被對方包容，而不是自己包容對方。
所以在跟對方接觸之前，一定要改變缺點，完善自己，變得足夠優秀，就像戀愛之前沒有展示任何缺點的自己。同時，不能將重心全部轉移到挽回上去，每個人都需要有自己的生活，和自己的事業，如果你無所事事一事無成，ta不敢將自己託付於你，
這兩點對挽回是非常重要，第一點做不好，第二點就做不好，改變做不好，心態就不會好，然後形成惡性循環。
很多人看了一些挽回技術貼之後，都知道挽回要冷凍，但是冷凍真正內涵卻不為人所知，反而常常遭到誤解。
首先我們要明白一點，冷凍跟斷聯相似，但並不是同一回事。冷凍的真正涵義是：情感上的冷凍，本質是冷凍自己的需求感，因為需求感太強會將你至於不利地位，而不是斷絕聯繫，只不過這種聯繫是降低你的需求感，是在提升自我價值上的前提下，偶爾的關注。
1、情感上的冷凍
分手後，很多人的第一反應是利用各種手段挽回對方，哪怕是傷害自己的自尊也在所不惜，而且他們覺得丟掉自己的自尊更能打動對方，其實他們只是感動了自己，噁心了別人。
乞求、哭訴、糾纏、威脅等，這些降低自身價值的做法只會讓對方更加反感，覺得你幼稚不成熟，因而更加想遠離你，或許在分手之初，你在對方心中的印象還不至於太壞，可是一旦做了上面這些行為，印象分就會大打折扣，甚至成為了負分。
老師說過，“當對方向你提出分手的時候，就代表著他已經對你的一切都加以否定了。”
因此，挽回的第一步要做的事情是冷凍，在面對對方提出的要求和決定時，不要祈求不要糾纏，也不要見面，而是答應對方，尊重對方的要求和決定，這種行為會讓對方覺得你很冷靜很成熟，也是等於給對方時間冷靜思考。
面對分手，要想做到冷靜實在太難了，畢竟人非草木孰能無情，因此在這段時間內，只有儘量通過各種能愉悅身心的活動轉移自己的注意了，讓自己沒有時間去想對方，降低自己的需求感，同時也好好地想清楚你們之間感情出現破裂的原因，然後針對性的改變提升自己。
冷凍期間，做到不見面不糾纏，但還是可以發節日祝福和問候。
2、冷凍期要有所作為
挽回愛情的關鍵，就是要針對性的改變自己，提升自己，士別三日當刮目相看，能給對方以巨大的驚喜是最好不過的事情。
怎麼改變？怎麼提升？就是在冷凍期間行動起來，因此，冷凍只是情感上的冷凍，但不是什麼都不做，相反是要用心去改變，而不是嘴上說說而已。只有當你切切實實的改變了提升了，對方才會認為你認真反思過，才會覺得你重視她，才會覺得你把她放在最重要的位置。
因此，在挽回愛情的時候，冷凍時期的第一要務就是拿出行動改變自己，降低對方對你的負面印象和否定心理，徹底化解你們之間的矛盾。
但是怎麼做？怎麼改變？
1、無條件同意
ta說什麼，你就答應說什麼，但是你根本不需要擔心，因為分手的時候，對方一般不會提出過分的要求，至少在第一次鬧分手的時候，一般人都只是說，我們做朋友吧。答應這個不難吧，畢竟也只是嘴上答應，因為最終我們還是要挽回的。如果朋友做不成，形同陌路就更難辦了。
本來分手的矛盾的產生就是因為你們對事物的看法和感受存在分歧，我們每個人心中都有一個合理化的機制，把自己的一切想法和感受都合理化，認為自己是對的，戀人爭吵的來源基本就是因為這個，我們每個人都是用自己的眼睛和頭腦看待周圍的一切，因此我們的思維不可避免的是自我的，很容易過度到自私，我們必須意識到這一點，否則，你會認為問題不可解決，其實很多事情，只是因為我們看待問題的角度不同，而不是對事情的看法真的有不可調和的分歧。..
為了得到我們想要的，為了實現我們的目的，第一步不妨先得到對方的認可，進入對方的內心，從對方內部攻破對方，而想要得到對方對你的認可很簡單，就是認同對方，認同對方的觀點和看法。這樣對方就會停止和你爭論的慾望，開始反省自身有沒有說錯，是否存在問題。
2、換位思考
前面說過，我們每個人都是從自己的角度看待周圍的事情和人的，這沒有對錯之分，所以我常說，感情沒有對錯，在愛情的世界裡，無論男女老少，只要感情是真摯的，都是美好的。
在愛情的世界裡，每一個人都是平等的，因此你即便是不認同，也要尊重對方的觀點和感受。你越是喜歡對方，越要理解對方。.
因為我們看待事情的角度都是從自己出發的，所以學會換位思考特別重要，因此我們要學著站在他人的角度思考同一個問題，只有這樣我們才會對對方感同身受，做到了這一點，你就會知道對方想要的究竟是什麼，你會開始理解他的想法，開始正視自己的定位，會發現自己的優缺點在哪，站在對方的角度看事情，不僅能發現自己在這段感情中的不足之處，還能讓對方覺得你包容大度，因此更加傾慕於你。
3、從朋友做起
老師很喜歡說一個詞：人性本賤。
的確如此，很多人啊，直到了失去了才知道珍惜。
有些人，你越重視他，越對他表示出求好的信號，他越不理你，越覺得無所謂。
一旦你表現出一副不在乎若即若離的樣子，對方卻反倒對你產生期待，希望你多看她他幾眼。
俗話說得好，人不會珍惜輕易得到的東西。
為什麼要把對方當做普通朋友，是因為這樣做除了能繼續讓對方把目光放你身上，降低對方的防禦減輕矛盾壓力，還能通過你們共同的平臺對他展開二次吸引的工作，重新挽回他或者她。
讓你答應對方做朋友當然不是讓你放棄挽回，真的回到普通朋友關係，而是以退為進，迂迴包抄，挽回愛情。俗話說，退一步海闊天空，採取暫時做回朋友的策略，等於是繼續保留了關係，也可以在分手的狂風暴雨之後，在關係緩和的情況下順利地進一步挽回工作。
習慣了兩個人的生活，分手之初，會讓人非常難以接受兩人不再是情侶的生活，很多人因此失去理智，個別一怒之下斷絕所有聯繫方式，眼不見為淨，但是你真的做得到嗎？
俗話說，藕斷絲連，打斷骨頭筋還連著。
也有人為了保留戀人關係急火攻心，做出很多令對方討厭的事，導致對方加強了要分手的決心，拒見、拉黑、排斥，讓挽回變得更加困難。
其實當對方提出分手或者說你們不合適或者其他指責和託詞時，你儘管嘴上表示贊同，嘴上順應他的意思，對方說什麼你都表示認同，不要辯解和反駁，否則只會把關係進一步惡化，讓對方合理化分手，覺得離開你是對的。
如果這時候你能做到不焦不躁，口頭答應對方的要求和決定，對方看到你這種冷靜的良好態度，看到你順應TA的脾氣，對你的好感範兒會增加一些，同時會懷疑分手是不是正確的決定，反省自己的行為。.
因為提出分手的人，肯定在心裡想好了一旦被拒絕後後的應對方式，吵鬧哭喊祈求也正是普通人面對分手的第一反應。對方會因此想好對策，一旦你的反應如ta所料，分手幾乎是板上釘釘的事。
當你保留了普通朋友的關係，自然就保留了可以聯繫的權利，對方也不會反對跟你接觸，有空的時候可以跟ta聊聊天，當ta難過的時候陪伴安慰，有機會約出來吃吃飯散散心，利用這種朋友的方式接近ta，既不會給他帶來困擾又能增進你們的關係，當ta慢慢對你重新產生好感，發現自己還是離不開你的時候，複合就順理成章了。
因此分手後的第一要務，就是給你們的關係定位，定位在普通朋友，利用這種關係降低ta的防禦和戒心，同時又能保持交集和來往，為後續的挽回創造機會。
退一步海闊天空，一時的忍耐和讓步，是為了未來的前進的一大步，從朋友過度的戀人。挽回千萬不能憑著性子亂來，挽回愛情是需要耐心的，尤其是對自己改變的耐心，心急吃不了熱豆腐。.
挽回最關鍵的一步就是分手的冷凍，這其中的尺度我們要把握好，過分積極會給對方增加壓力和負擔，片面消極聽天由命問題不會自動消失。
挽回愛情需要我們認真努力，用心領會，更要全力爭取，只有學會了換位思考，學會了理解別人和問題，提升了自己的價值，對方才會心甘情願的回到你身邊，你們的愛情才會幸福長久。
挽回中應當注意的事項：
面對要離開的戀人和失去的感情，很多人都會感慨，為什麼挽回這麼難？我那麼愛你，我改還不行嗎？
人是不會珍惜太容易得到的東西的，如果，挽回愛情是那麼輕易，你會珍惜再次回到你身邊的ta嗎？你會關心ta的感受嗎？你會好好愛ta而不是傷害ta嗎？
挽回是一場考驗，挽回的確不容易，但是如果做對了方法，避開了錯誤的方式，挽回愛情就會很順利。
一、挽回愛情之朋友圈展示事項
人人有一個智能手機和微信甚至幾個微信的今天，你發的每一條狀態都在悄無聲息的暴露出你的生活態度和生活方式，以及心情。
雖然說你沒有說一句話，但是通過朋友圈，別人能看出你的生活，你的品位，你的視野——從而大致看出你是一個什麼樣的人。
老師曾這樣指出：“我們把任何一條微信朋友圈所發表出來的東西，都把它稱之為預設的東西，即發佈人預先設定好要給誰看的。”
如果你學會了編排和設置朋友圈（QQ空間和其他社交軟件），你就能通過朋友圈直接跟別人“好好溝通”。下面說一下注意事項：
1、不要在朋友圈放劣質照片
愛美之心，人皆有之，人人都喜歡美好的事物。
所以，朋友圈一定要放好看的照片，只有這樣，才能吸引對方的關注，這裡的好看，不僅僅是指自拍，而是要求照片像素夠高夠清晰，照片背景要好，環境可以不高大上，但必須精緻有品位，不能low。
模糊不清或背景邋遢的照片，表明你手機質量不好，對方下意識會認為你的生活沒有質量，工作不好，沒有前途。而清晰、舒服、好看的照片才是你展示高價值的表現。
朋友圈，比較私密，有些人你覺得煩，大可把他們分組屏蔽。
2、不要在朋友圈傳遞負能量
朋友圈並不適合髮長文字，很多喜歡發轉載的東西，其實，根本沒有幾個人看。
不要以為只有文字才會傳遞內容，無圖無真相，其實一張好的照片勝過千言萬語。人對圖片的印象比文字要深得多，因為人是視覺性的動物，人們是在用眼睛看這個世界。
可以用一張圖片說的內容，你偏偏用許多文字描述，你以為這是真誠，其實這是懶惰，是自我感動。
照片所能表達的內容要比文字深刻得多，因為文字還需要人想象，但圖片更直觀，印象更深刻。
陽光、正面的照片讓人感到愉悅；乾淨、淡雅的照片讓人感到平和；而灰暗、破碎的照片則代表沮喪、難過、低落、不幸......你展示什麼樣的照片就表示你有什麼樣的生活和狀態，表示你是一個什麼樣的人。
挽回愛情的過程中，在朋友圈傳播負能量能拉低你的價值，只會讓ta更加合理化分手這個行為。
3、不過多展示同類型照片
朋友圈展示一般可以分為三類：生活、價值和心情展示。
在展示同一類照片有三大弊處：
一是讓對方覺得你生活單調，價值觀狹隘，自然不會被你吸引；
二是對方會很快產生審美疲勞，從而產生抗拒的心理，不想再關注你的動態，甚至屏蔽你朋友圈；
三是會覺得你不真實，因為人應該是豐滿立體的，你重複展示某一類照片會讓人懷疑你是不是另有目的。
二、挽回愛情之約會注意事項
從朋友關係出發，你找到時機約會，邀約成功，說明挽回朝成功邁進了一大步，但是不要得意忘形，你仍然得做好準備。見面是很好的展示機會，因為你可以直接展示你的改變，從而直接創造吸引力，所以你要好好把握這個機會。
1、輕鬆好玩。
復聯後，第一次約會切記聊沉重的話題和過去的感情，這會讓ta想起過去的種種不快，沉重的話題會破壞約會氣氛，讓人覺得不舒服，從而想要逃離約會。
一旦聊到以前的事情，ta很容易想起過去種種不快，那下次就很難約出來。
你應當找一些輕鬆好玩的話題，就像你們以前最開心的時候，分享一下生活中的趣事，明星八卦。
當你展示出很開心的樣子，一來就會激發ta的好奇心，ta會琢磨分手後為什麼你不僅不難過反而更幸福了，然後ta就會想難道分手是錯誤的？二來，人開心的笑容真的很迷人，也就能成功的吸引ta。
2、禁止肢體接觸。
儘量保持距離，不要發生肢體接觸，這種行為會激發ta的防禦機制，讓ta產生疑心，懷疑你的目的，所以我們要保持距離，若即若離，讓ta浮想聯翩。
你一定要做到，讓ta覺得這只是一場單純的朋友約會，讓ta覺得你是一個很不錯的可以信賴的朋友，而不是別有用心，別有所圖。
但是你也沒有必要去討好ta，而去做一些低價值的行為。老生常談，不要暴露需求感，這沒有意義。.
3、不要爭辯
被人指出錯誤的時候，人的第一反應和本能就是為自己辯解。在挽回愛情的時候，如果你這樣做，如果你不肯承認錯誤，反而總是藉機反駁，指責對方，那麼挽回就會難上加難。對方會覺得你死性不改，覺得分手是正確的。因此想要挽回愛情，一定不要和ta爭辯，即便ta說的話不對，你也照單全收，其實這個時候，ta也處於不理智的狀態，無論是爭辯，還是說理，都會激起ta的反感，你說的再有道理，對方不理智，也是聽不進去。
如果你能虛心認真傾聽對方，這樣就能降低ta的防禦減少矛盾，讓ta對你的態度改觀。
4、不要暴露需求感
想要挽回的人，常常會不由自主的流露出高需求感，比如說，我還愛你；我錯了，我改變了，讓我們重新開始吧，等等之類的話。這些話有害無益，只會增加挽回難度。
老師說過“人性本賤，人對於太容易得到的東西根本不會珍惜，挽回愛情也是這樣，當你表露出高需求感，ta就會覺得得到你太容易了，因此你不值得”。
因此，在挽回愛情中，萬萬不可表露出你的高需求感，這樣才能成功挽回愛情。
（我曾經跟你一樣挽回失去的感情。想盡辦法試圖感動對方，換來卻是冷漠的眼神。給兩個建議1.適度給空間，追著不放。只會增添壓力，然後更討厭你2.真實:不要為了取悅對方，就出賣自己。我把自己的成功挽回經歷寫成一篇文章，叫：陳阿宗複合心路歷程 你可以百度搜索看一下。參考再做挽回幫助會很大！）
不經歷風雨怎麼見彩虹，挽回是一場考驗，是給雙方一次成長改變的機會，只是成長是痛苦的，因此挽回複合一定要有耐心，要經得起挫折和考驗。
也許最初你會碰壁，這很正常，只要不氣餒、不拋棄、不放棄，按照正確的方法堅持下去，就一定會看到成功的曙光，挽回愛情，成功複合。
車界老司機
很高興回覆你這個問題：
作為一個女孩子，千萬不可主動，男朋友放棄你，證明他已經不在乎你了，你沒必要糾結，有句話叫：強扭的瓜不甜，你也要學會放棄，相信會有更優秀的他，說不定某一天就走進了你的生活。
暖調姐
什麼叫捨不得，好好高興。很多成功大姐都不是靠男人發展的
看自己的努力和學習創業項目起步的，忘了他增加學歷
男人算不了什麼
阿勒泰美
如果他真的對你沒有一點留念，決心放棄，那就狠一把 分了吧
L雪姐
以下是我的想法和建議…
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向前vlog
“拜拜就拜拜，下一個更乖”不知道在哪裡看到的，送給你。
也許你現在一時半會接受不了，但是過去的總會過去，被分手可能會很難過，但是你難過一陣子，就過去了
不要太為難自己，想哭哭一場，該過的就讓他過去
過去了也就不要再想了，努力讓自己變優秀，會有更值得的人來愛你
小亖姑娘
有一種愛叫做放手，回來是你的，回不來就不是你的。
藍莓酪酪
先看你們之間是什麼問題，能否解決，如果可以就理性解決，不可以就再見
睢小仙
男女朋友相處一段時間後，如果有一方認為雙方不合適就可能分手。如果確實捨不得，可以與對方溝通，瞭解對方分手的原因，如果確實雙方不合適，就勇敢地接受現實。感情不可勉強，如果感情修復之後並不把握，放棄也是一種追求幸福的手段。
