吱吱擦擦眼淚
免疫力是根據自身的體質有關，再者就是後期的運動能提高，免疫力高了身體機能就會提升，說白了增加壽命。讓自己更年輕。
提高自身的免疫力：
方法一.最主要的是吃
方法二.運動
方法三.養生
說白了要不要相信什麼吃什麼保健品什麼的，浪費錢不說，還傷身！
咱們就老老實實吃好五穀雜糧葷素搭配。適量運動根據自身體質慢慢增加運動量。所謂養生就是老中醫指點穴位按摩拍打，浸泡保證自己的生活規律。
做到以上要求我自己都敢給你保證只要不是天災我會讓你的身體越來越好！！！
健身與舞蹈愛好者
為什麼說免疫力是最好的醫生？
我們先來了解下免疫力是什麼。
免疫力是人體抵禦外界病毒、細菌等有害病原體的主要防線，它是人體健康的保障。
如果沒有免疫力，那人體一旦接觸到外界有害病菌，就會對自身造成傷害。有免疫力的話，它就會抵擋住這樣病菌的侵入。
人體的免疫系統包括三道防線，包括皮膚黏膜免疫、體液免疫和細胞免疫。當人生病時，免疫系統就會工作，通過一系列措施來消滅疾病。
免疫力強的人就很少生病，即使生病，恢復速度也比免疫力低的人快。所以，免疫力強了，就是自身最好的醫生。
怎麼提高免疫力呢？
免疫系統的組成離不開蛋白質。所以要提高免疫力，就要加強飲食營養，可適當補充蛋白質、礦物質和維生素等。
保持充足睡眠，提高睡眠質量。睡眠是人體各系統休養生息的時候，如果經常熬夜，人體就會感到疲憊，各系統功能可能就會有所降低。
經常運動鍛鍊。有效運動可以增加免疫細胞數目，提高人體各系統功能，提高免疫力。
魯南製藥小貼士
免疫力就相當於人體的作戰部隊，其它身體組織細胞就相當於普通百姓，要想人民安居樂業正常的生活，就要擁有一支有超強作戰能力的部隊，這樣就會戰無不勝消滅進入人體的細菌病毒，保證身體健康幸福快樂的生活。
能做到四點免疫力就會很強大:
第一:積極樂觀的心態，笑一笑十年少。身心愉悅身體會產生上千種對人體有益的物質，如酶，激素，免疫因子等
第二:均衡全面的營養，人體所有的一切都是營養物質提供的，比如，免疫細胞所需要的作戰物資後勤補給等。
第三:適當的運動，生命在於運動嗎，經常的運動會提升身體新陳代謝，有助於營養物質的送達和傳遞，提升免疫力。
第四:充足良好的睡眠，好的休息會為身體組織細胞帶來休整的時間，提升免疫細胞的作戰能力。
以上幾點做到了免疫力是不會差的！
閒看天下風雲事
免疫功能低下，容易感冒，疲勞，精神不振，失眠，記憶力減退，還會使身體氧化加快，加快衰老速度等…
人戰勝病魔最終要靠自身的免疫力。
免疫就是人身體的屏障，主要包括細胞免疫，體液免疫，吞噬細胞系統和干擾素系統等是人體天然防護大軍。
免疫系統3大功能：防禦系統（抵抗外來病菌侵襲）
自穩系統（維持內環境和生理功能）
監視系統（監視識別身體壞細胞做亂，防止變異細胞癌變）
免疫系統之間協調作戰，共同完成防禦感染，維護自身穩定和監視自體細胞變異的任務。
所以健康必須要從免疫抓起，皇帝內經中指出：正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。
因此提出扶正固本，驅邪的養生之道。強調整體出發增強免疫力，提高抵抗疾病的能力。
寧靜的美麗人生
這次疫情給大家上了一堂生動的教育課，從現實情況看，被疫情病毒擊倒的大部分是中老年人和有基礎病的人，就是因為他們的身體抵抗力差，抵抗疾病的能力薄弱有限，經不起疾病的打擊，這是非常不幸的，從而也教育了大家，在這個地球上生活的人們，要面對自然，面對現實，經得起外界對我們的干擾，病毒對我們的侵襲，那我們又是 如何防範呢？細菌病毒是看不見摸著的，只有我們的自身內部做一堵防禦牆，高素質的身體就是殺毒劑，防護衣，有了這堵防火牆，就可以抵禦看不見的敵人病毒，要想有這麼一件防護衣，我們就必須去努力的，堅持不懈的去鍛鍊身體，養成一個良好的生活習慣，日積月累的來提高我們的身體素質，身體是自己的，必須要關心自己的身體，同時自己也是最好的醫生，免疫力是最好的靈丹妙藥，為了不生病，少生病，合理健康飲食，管住嘴，邁開腿，俗話說，要養安身安，三分飢和寒，要想身體好，走路和慢跑，這次疫情給大家敲了警鐘提了個醒，提高全民的健身意識，大家積極行動起來吧。
趣樂魯牛
增加免疫力需要從生活習慣做起：
1、保證全面均衡的營養攝入，才能夠維持身體所需的營養以及微量元素的需求。因為許多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關，微量元素一旦缺乏，免疫力則會下降；
2、注意勞逸結合，現代社會生活節奏不斷加快，很多人工作強度過大，不注意休息，或是年輕人過度沉迷於享樂，都會對健康有所損害，平時注意加強身體鍛鍊。中醫講，正氣存內，邪不可幹，有一個強勁的體魄，免疫力自然會提高；
3、避免暴飲暴食，戒菸戒酒；
4、保持心情愉快，生活中難免有不開心的事情發生，我們要學會自我調整，保持心態的健康。比如常見的帶狀皰疹，它的病因是皰疹病毒侵犯神經，其實很多人體內都有皰疹病毒的潛伏，為什麼有些人發病，而有些人不發病，一旦人體免疫力下降，比如較長時間鬱悶，或身體體虛時，免疫力就會降低，這個時候很容易引起疾病的發生。
正德中醫課堂
身體是革命的本錢，免疫力低下容易生病😷，平時要多鍛鍊身體，營養合理飲食起居
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因為免疫力高了，你的身體抵抗力就提升了，就不容易生病。
提高免疫力，日常生活中常見的做法就是，多鍛鍊，少熬夜，早睡早起，注意葷素搭配。平時有空了，可以多去大自然裡呼吸氧氣，放鬆一下身上的細胞，多做一些有氧活動。
是小詞啊
免疫系統是人體健康的重要保障之一，免疫力提高了，身體各項機能都會相應提高。提高自身免疫力藥從日常生活習慣做起：一，合理的飲食，均衡營養 人體免疫系統保持活力主要靠食物，各種營養必須合理搭配，一週吃50種以上不同類別的食物。二，按時作息保證睡眠 進入睡眠狀態時，人體會大量分泌與代謝和免疫有關的激素，免疫系統活躍地工作。三，加強運動張弛有度適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。 四，情緒樂觀笑口常開 巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓制身體的免疫功能。
xiaomanlv
有一個好的，免疫力強的身體很重要，藥物治療很重要，但需要很強的免疫力做支撐，沒有超強免疫力，在好的藥物也只是表面現象，就好像一部機器實質沒毛病，只是皮毛受損，你好好收拾一下，它照樣能很好的工作，相反機器本身出現問題，快報廢了，你再怎麼更換零件，再怎麼修也不能讓它恢復之前的動力，使用時效上也會大大縮短
那麼我們怎樣才能增強免疫力呢？我個人認為早睡早起，不熬夜，合理安排作息時間，膳食搭配合理，不能總是大魚大肉，生猛海鮮，也不能天天清湯寡水，還要適當的鍛鍊身體，不吸菸不飲酒，不喝飲料，多喝水，不要把冬暖夏涼做到極致，適當的夏天多出些汗，有助於排毒，冬天多到室外溫度稍低的地方活動活動，對身體有好處。還有就是儘量不要吃反季節的蔬菜水果。這是我個人的這麼多年的心德體會，希望對大家有所幫助
