起得晚一點,防止清晨心梗,睡得早一點,有助於血壓平穩,食量減一點,比年輕少10%食量,質量好一點,每天1克蛋白質,朋友交一點,培養興趣愛好,水喝多一點,多喝山泉水,心放寬一點,天下無大事,鹽吃少一點,6克以下是最佳,旅遊來一點,視野越看越寬,浪漫有一點,愛老伴,名利淡一點,都是身外之物,飯要稀一點,易消化健脾胃,食物熱一點,防止刺激血管,吃得雜一點,每天不少於10類.
運動多一點,運動能長壽,遇事冷靜點,心平天地寬,早餐好一點,吃得像皇帝,晚餐早一點,下午6、7點,凡事看開點,心寬人壽長,人生瀟灑點,快樂健康來,健康就是一點加一點，堅持幾十年，快樂多一點，壽命長一點，送給朋友們都學習一下！
不求大富大貴，但求衣食無憂。不求錦衣美食，但求粗茶淡飯。不求高官厚祿，但求實現價值。不求出人頭地，但求生命綻放。不求完美無暇，但求無怨無悔。不求開花結果，但求享受過程。不求感恩戴德，但求心安理得。不求高朋滿座，但求患難知己。不求兒孫滿堂，但求相親相愛。不求長命百歲，但求健康快樂。
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