何桂賢
找到你壓抑的那部分情緒。總有罪惡感，不是一開始人就會產生這個感受的。這是一種被壓抑後的情緒，因一部分你忽略掉的情緒，比如憤怒，傷心等。如果你按照別人的願望去做，就不會有負罪感，會產生另外的壓抑問題。你沒有服從他人意志，但是他人意志在你的腦子裡影響著你讓你覺得內疚。為什麼有罪惡感，是因為這種衝突，你做出了選擇，沒有意識到這是你的選擇。你對你的選擇負責，沒有必要感覺罪惡，因為是你的決定。請原諒自己的歷史！請在你的心理肯定自己！在你的心理請理解自己！任何現象的背後都有歷史成因，請在心理放過自己！自罪感是一種嚴重負性情緒，請解放自己吧！
TackPho
百度百科上只有自罪妄想的百科，指患者毫無根據地堅信自己犯了嚴重錯誤 、不可寬恕的罪惡 ，應受嚴厲的懲罰 ，認為自己罪大惡極死有餘辜 ，以致坐以待斃或拒食自殺 。
我認為這說的有點嚴重了，這種自罪妄想最好還是儘早看心理醫生為好。
但如果你是因為生活中一些小問題而無故的責備自己，認為是自己的錯，那我說的話，或許有點幫助。
原來我也有過這種問題，比如說身邊有人罵一句人，我就立刻在心理上，指責自己。是不是自己做錯了什麼？再比如如果身邊有人，犯了錯，我會立刻懷疑自己做的某些事情導致他犯錯，然後行為、語言都會變得不自然。
現在回看自己，自己變成那樣的原因也很明顯。
1、童年來回轉學缺乏安全感，沒有固定的朋友。
2、高2班主任針對自己，各種小事都請家長，比如遲到請家長，掃地沒掃乾淨請家長。導致我，變得謹小慎微。
3、高2分班後由於本身就內向，無法融入集體。
這些導致了我認為大家不喜歡我都是我的錯，不喜歡我一定是我做錯了什麼。
後來。看了很多心理學的書，想拜託自己的這種狀態。但是，發現都沒什麼用，說了滿篇的大道理。但是沒法落實。
我也不記得自己什麼時候，不再自我責備了，不再『強制性迫害自己』了。
自然而然。
我想告訴你，也許我們太把這事當回事了。
他或許只是成長中一段石子小路，雖然磕磕絆絆，但總會過去。
他也許是人人都有的，而他們沒放在心上。
放平心態，自然而然就過去了。
漸習
有自罪妄想症的人有很多，通常是一種精神因素不良的情況，通常伴有一定的心理障礙，平時要站在病人的角度想事情，考慮問題。避免讓病人接觸到一些汙染的環境，不要長期一個人待在家裡，一定要多跟熟人交流。
hello小陌
到水泥廠當三天裝卸工
周牧雷
通過講故事的方式暗示。
無盡樹洞
自罪感是一種負性情緒。建議放鬆自己
愛敏的姑娘
任何事情都有兩面性，往積極的方向去思考就行。另外很多客觀原因是自己所不能解決的，不必牽強到自己身上。
