服裝廠劉大衛
看到你的問題，感覺你正被煩惱的情緒所控制，你希望自己能夠輕鬆一些，能夠處理好自己的情緒，幫助自己自在一些。
那麼如何做呢？
1、認識情緒。其實任何的情緒都是沒有好壞的，我這麼說，你可能會不同意，因為我們都知道情緒好的和負面的。別急，慢慢聽我解釋給你聽。
其實高興、愉悅和煩惱、煩躁都是人的情緒，只是我們內在核心的需要有沒有被滿足的一種表達，當我們高興，是因為我們某個需要被滿足了，當我們憤怒，是因為我們需要被尊重，而沒有得到。所以，理解情緒，不對情緒進行評判和比較，這是讓自己輕鬆自在的根本。
2、理解情緒，情緒就好像汽車的儀表盤，情緒浮現出來是在告訴我們是不是汽車需要加汽油了。而情緒不是汽車呀，汽車我們知道需要加油，那情緒浮現，是想讓我們看到什麼呢，那就是我們的核心價值，也就是核心的需要。我們去看看，是否是我們需要被認可、被理解、被接納，還是需要被聽見被看見，或者是我們需要成長和學習，或者我們需要效率和安全感等等，我們需要什麼呢？當那個需要被看見，我們內心會有觸動，所以，如果你想要理解情緒，靜心慢慢體會片刻，給自己一點時間，不要著急。越熟悉就會越快的理解情緒，讓自己輕鬆下來。
3、轉化情緒，當我們看到我們內在發生了什麼，我們感覺到煩惱是因為我們需要的是什麼之後，找一個你一個人獨處時，覺得舒適的場景，可以是喝一杯茶，聽一首歌，或者是讀一本書，或者僅僅是看著窗外發呆，只要這能讓你感覺舒適。
然後去試著用心去體會情緒和背後的需要，這個需要對你真的很重要，所以它沒有被滿足，你感到煩惱。你感到痛苦。對自己好一點，給自己一點時間，給自己一些寬容和慈悲。你會得到你的自在和輕鬆，也會有愉悅和溫暖。
希望這樣的回答能夠支持到你的輕鬆，如有必要我們可以有更多的交流，祝福你！
北京魏偉
何以解憂，唯有杜康。
一醉解千愁。
酒真的能解千愁？
以酒澆愁愁更愁。
酒難以解愁。
怎樣解愁？拼命工作也。
把精力集中到工作上，拼命幹，做出成績，得到人們的肯定，得到領導的讚揚，職務的提升，工作成績斐然，有目共睹，又加了工資，何愁之有？所以，有些說，工作是忘憂草。:
何愁，為什麼愁，找到愁因，對症下藥也。有人對我說，我愁找不到老婆。
愁找不到老婆嗎？還是努工作，辛勤勞動，天道也酬勤。通過艱辛的勞動，創造無限的財富，勝不驕，敗不餒，麵包會有的，車會有的，房子也會有的，當你擁有了物質，老婆自然會上門的。何愁之有？
上網不能解憂，遊戲不能解愁，唱歌也不能解愁，找朋友閒聊更不能解愁，唯有為初心而努力，為理想而奮鬥，不奪願望不收兵，功夫不負有心人，在奮鬥，在努力，何愁之有？
為啥人有憂，為啥人有愁，碰到困難想不開，遇:到挫折就回頭，整天猶猶豫豫，患得患失，看不見前面，看不見希望，這樣的人才會憂，才會愁！正視現實，量力挑擔，量食吃飯，儘自已的最大努力，拼搏向前，何時會憂，何時會愁？
為理想而奮鬥的人不煩惱，無以憂，無以愁，唯有在征途上排憂解難的樂趣！
江山毛春旺
當你處於煩惱中想要解憂的方法其實有更多，比如：
1.聽聽歌，聽音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助.如果你認為這個聽不進歌去或者越聽越煩那麼請試試下一種.
2.打遊戲，打遊戲的話儘量叫一個或者幾位不知情的好友與你一起玩，起初你會心情低落.但是打兩局以後你就會發現你已經沉浸在遊戲裡了.什麼煩惱什麼憂愁都已經飛到九霄雲外了.如果你還沒有沉浸到遊戲中就放下游戲不想玩了那就試試下一種吧.
3.動起來，不要讓自己閒下來.找一些事情做比如打掃衛生.或者是帶上口罩穿好衣服走出去.一個人走在路上看看身旁的景色，看看遠處的樣子越是空曠的地方越容易使自己心情舒暢.擁抱自然，自然也會回以微笑.如果這個你覺得這個方法還不好用那就試試下一方法.
4.看病友，有位學者排除沮喪和憂愁的方法是到醫院看望生病的朋友.當從病房走出後，會因想到自己沒有生病而自感慶幸！自己的不愉快，總比病痛要好的多.這樣便不知不覺減輕了那份憂愁沉重的心情.（這裡沒有幸災樂禍的意思，只是為了讓你明白你擁有的其實是好多人羨慕的）
我個人認為這些如果你都試過了你的憂就可以解了，假如還沒有解憂的話你可以試著關注子天.子天願陪你一起尋找更好的解憂之法.如果你覺得子天說的有用也可以關注一下子天[來看我][來看我]
子天的湯有毒
人生都有煩惱的時候，如何解憂放鬆心情和排解壓力其實並沒有固定的模式。
心情不好切忌壓抑！對身心都有害，即使放鬆心情非常必要。洩壓不居於形式，只要感覺這樣做了心裡舒服了就OK了（當然是在不影響周圍人的情況下）。
下面給大家介紹一個簡單有效的中醫按摩方法。
只要能堅持就會有很好的效果哦！每天早晚（或在心情不好的時候）抽出十分鐘按摩雙腳的太沖穴（ 太沖穴 位於腳的大拇指和二拇指指縫向上三指處，也就是大、二腳趾骨縫向上的交合處，大、二腳趾縫處的穴位叫 行間穴 ）。由太沖穴推向行間穴，（切忌來回推）可以抹上點潤膚露，以免推得很疼。
這個方法長期做的話對開闊心情的好處多多，值得一試哦！
AT大偉
人活一生，歲月空惚，忙忙碌碌，事事煩心。於是人們想盡辦法追求快樂。最直截了當的就是本能快樂法，從一醉解千愁到床第喜樂，雖能一時痛快，卻往往遺留一身麻煩。也有人投身事業，追求成功的極樂，但那極樂的下面卻難免無數的失敗與屈辱。有人以為神秘的宗教可以提升靈魂，但天外來世的承諾實在太虛無縹緲。憂愁趕不走，快樂去得快。這就是人生的現實。
面對煩惱我們可以用精神勝利法。最精於此道者非阿Q莫屬。這法子人所共知，不細表。
我生，何以解憂？
思路置換法。比如，一個人說：“我憂鬱，因為我賺錢不多。”但轉念一想他又可以說：“賺錢雖然不多，總比人家沒工作的好啊。”另一個人說：“我憂鬱，因為我沒工作。”但轉念一想他又可以說：“一張白紙，可以畫最新最美的圖畫。”
自我暗示法。一個管道工有時在外面捱了老闆的訓，受了顧客的氣，回家前必定先撫摸一下門前的小樹，然後才滿臉陽光地進門。他認為，在外面討生活不易，難免會遇到磕磕碰碰的事，但我決不能把煩惱帶回家影響妻兒的情緒。他把煩惱暫時寄掛在樹上，讓老天爺看管著，明天出門再去拿。奇怪的是，第二天出門一看，樹上的煩惱往往不見了。
行善助人法。羅莎太太早年喪偶，近來又死了獨生子。命運幾乎完全把她擊垮了。正在這時，一個來自慈善組織的人上門請她去孤兒院幫助照料孤兒。起初她想自己的悲哀還無法排解，哪有心緒去照料人家的孤兒呢？但拗不過來人再三的誠意邀請，她勉強答應了。您猜結果怎麼樣？結果，她在孤兒院付出了愛心，又在孩子們的歡笑聲中得到了快樂，精神煥發，像換了個人似的。
精神勝利法乃不得已而為之。思路置換法最巧妙，但可遇而不可求（人生隨筆 www.yiqig.com ）。自我暗示法人人可用，但又不如第四種方法有意義。行善助人法最高尚，又不要任何附加條件，唯獨不可缺少的只是一顆愛心。
不管儒道釋醫還是心理療法，憂愁和快樂依舊是一對孿生兄弟在人們的生活中形影不離，因此，好好體會中國人的一句老話“心安即是福”，可能會對憂愁和幸福有更深的了悟。
世人常悲人生苦短，聖人也曾嘆逝者如斯！驀然回首，發現悲是我的悲，愁是我的愁，即使苦悶和彷徨，也應好好珍惜!世間匆匆過客，何必自苦如此！
生活中有太多的理由讓我們憂愁，如果認定這是宿命，就會沒完沒了折磨你的人生。坦然的面對，坦然的接受！何以解憂？我解我憂！
二妮是個小吃貨
日常中生活與事業遇到了不順心地事就會有了煩惱與執著，在很長時間解不開，因為心沒有淨化它，使煩惱繼續。
每個人都有著煩惱，大與小便罷了。即此，佛教有言，”煩惱即菩提“，要清靜自心，利用煩惱思考為什麼，解決優愁。為此，放鬆心態，淨心觀思，樂觀對待，要真地瞭解煩惱從哪而生，才能把煩惱解開。
有些事情卻使人在煩惱中不解開它的實質，在煩惱中繼續而行，導致煩惱越來越多。所以要以心態放平，找出因果所在，打開心靈的宜窗口，菩提就是智慧，這樣可以使煩惱斷除。
劉國民81223781
何以解憂 唯有暴富
何以暴富 唯有做夢
何以做夢 唯有睡覺
[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
八戒對犇彈琴
日常中生活與事業遇到了不順心地事就會有了煩惱與執著，在很長時間解不開，因為心沒有淨化它，使煩惱繼續。
每個人都有著煩惱，大與小便罷了。即此，佛教有言，”煩惱即菩提“，要清靜自心，利用煩惱思考為什麼，解決優愁。為此，放鬆心態，淨心觀思，樂觀對待，要真地瞭解煩惱從哪而生，才能把煩惱解開。
有些事情卻使人在煩惱中不解開它的實質，在煩惱中繼續而行，導致煩惱越來越多。所以要以心態放平，找出因果所在，打開心靈的宜窗口，菩提就是智慧，這樣可以使煩惱斷除。
樑子阿哈
每個人都有煩惱的時候，對待煩惱有的人沮喪有的人笑著面對，好的心態是煩惱的剋星。如果當煩惱來臨的時候不知道該怎麼解決時，給你一些建議！
1.找自己感興趣的事情去做，比如玩遊戲，小編就是非常喜歡LOL的，做自己喜愛的事可以讓不好的心情轉陰為晴，這時一定不能想太多，要儘快做一些其他的事分散注意力。可以唱唱歌、可以做做運動、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。
2.吃吃自己喜歡的東西，也能有效的轉移注意力，忘掉煩惱。
3.看電影也是不錯的選擇。
4.逛街買衣服，特別是和異性逛街買衣服是非常不錯的選擇。
5.去旅遊景點散心，比如去峨眉山之類的感受大自然是非常值得推崇的。
6.積極向上，內心強大的人往往更容易化解煩惱，面對生活煩惱都能隨心應手。當我們遇到煩惱的時候我們可以找人傾訴，唱下歌，爬山，蹦極，逛街，打球等等，不要總是把煩惱埋在腦中，這樣只會越積越深，最終守不住那到心裡防線。
7.另外預防心裡煩惱最好的方法就是練就自信心，保持開朗的心態，做事情有條不紊，不要把別人的話放在心裡，多提高心裡素質，同時要多運動，提高身體素質，這樣才能戰勝自己。生活都有不如意的時候，但是我們要在跌倒處爬起繼續前行，方得始終。
8.分析煩惱是從哪裡來的，煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說“眼不見為淨”，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園裡呼吸新鮮的空氣。
9.離開煩心的事和煩心的物當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思哪裡出錯了，謹記下次不要出錯。
10.學會宣洩；比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發洩方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。
11. 自我寬慰；如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂觀看待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。
生活中的點滴記事
何以解憂，唯有暴富，哈哈不知道你在煩惱什麼，如果是財富方面，現在就業機會有很多，肯付出肯吃苦，擼起袖子幹吧，如果能力有限，一夜暴富的想法不要有，腳踏實地才能有所成果。其實，在現實生活中，每個人都會有壓力，沒有誰是一帆風順的，煩惱每個人都有，月入幾千的，月入幾萬的，只是層次不同而已，沒有誰能夠為誰解除煩惱，只有自己，把心沉澱下來，冷靜的分析出自己的煩惱所在，用一種心平氣和、安然自若的態度來看待事情，遇事不驕不躁，泰然處之，心靜自然涼（打座是個不錯的方法）。
適當的給自己放鬆一下，看本書， 聽聽音樂，或背上揹包來個說走就走得旅行 ，擺好心態，用積極樂觀的心態去面對所有的事，不要讓煩惱左右著你，想著以後的路一定會很精彩，所以 以後的路會很精彩。
