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你好這位朋友，長期久坐不動：最容易誘發血栓，多運動哈多走路散步。
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小小偉拍生活
9種食物是血栓“殺手”
1、生薑
大家都知道吃生薑有很多好處，比如養胃健脾、驅寒暖宮、提神等。
生薑中含有的某些酚類和酮類物質還具有抗血栓的效果，而且它抗血栓的作用比阿司匹林的效果還要好很多，所以被稱為“血液清道夫”。
2、洋蔥
洋蔥裡含有的化學物質能夠擴張血管、降低血液的粘稠度、增加血管的血流量，從而起到預防血栓的作用。另外，洋蔥裡還含有另一個有防止血栓形成的物質——槲皮酮。
所以，平時的飲食中搭配點洋蔥能很好的預防血栓。
3、魚類
魚含有豐富的蛋白質和DHA，多吃魚可以提高人體免疫力、可以讓人變聰明。
人們不知道的是，魚還有助消化、降膽固醇、降血脂的作用。所以，吃魚也是預防血栓的一種方法。
4、茶
都知道茶有提神的功效，有些茶還能增強記憶力。其實茶還有預防血栓的作用，這是因為茶裡的某些化學物質（如綠茶含有的兒茶素茶）可以抑制血小板凝集，增加纖溶系統活性，從而能夠抑制血栓的形成。
5、黑木耳
黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物質（如氨基酸、烏苷酸、穀氨酸、礦物質、維生素），它們可以抑制血小板的凝集力，有不錯的抑制血栓形成的效果。
6、橄欖油
橄欖油能夠抑制血栓素的釋放，從而起到抑制血小板凝集和血栓形成的作用。
尤其是初次榨取的橄欖油，它抑制血栓形成的效果更佳。所以為了更好的預防血栓，生活中可以用橄欖油替代其他油脂。
7、蔬菜與水果
蔬菜與水果中含有的多種維生素與膳食纖維可以抑制血栓的形成。比如蘋果中含有多糖果酸、鉀、膳食纖維等物質，可以促進脂肪分解、緩解血管硬化。多吃水果還能抗老化、減肥、增強體質。
8、玉米
玉米中含有豐富的亞油酸，而亞油酸正是預防血栓的好東西，因為它有利於降低體內的脂肪和膽固醇，抑制膽固醇在血管中沉積、軟化血管，進而可以抑制血栓形成。
9、白薯
白薯對預防血管硬化很有利，因為白薯中含有的多糖和蛋白質能降低體內的膽固醇，起到抑制血栓形成的作用。
但是，切記晚上不能吃太多白薯哦，容易造成積食。
總的來說，想要預防血栓就要多注意飲食健康，少吃垃圾類食品、多做運動以增強體質。同時，還要保持一個愉悅的心情、放鬆的心態
阿路身邊事兒
高油脂，高糖，高鹽及高膽固醇，喝水少，久坐不運動等。
眾志成城中國必勝
三七是最好的選擇。
統山93328
血脂
