哎萊唔會
不出門，戴口罩，勤洗手，不聚集，遠離人群，保持距離，不吃生冷寒涼食物，顧護脾胃，飲食營養均衡，多吃蔬菜，勞逸結合，規律生活。
FACTIONS
我覺得這個問題非常好，實際上，不只是在醫院附近因為感染病毒的人，還是因為這次疫情或者我們平時的免疫力就低，愛生病、愛感冒或者經常去醫院看醫生、打針、輸液等，不僅給自己的經濟帶來損失，最大特點就是身體痛苦。那麼怎樣才能提高免疫力少生病甚至不生病呢？
1、首先對這次的疫情不要過於緊張，既嚴肅又活潑的對待就好。從心理上放輕鬆，並做到有效防護，但不需要過度或盲目防護。比如：有些人怕有病毒提前吃抗病毒藥與抗生素藥，首先這次的病毒與之前的不同，不是抗病毒藥可以針對的對抗新型冠狀病毒，大量的沒有目的地服用抗生素不但起不到任何作用，反而會擾亂自身的免疫系統，還可能產生抗藥性引起別的菌株產生。
2、保持心情愉快、安排規律的生活作息，給自己制定一個合理的計劃，保證足夠睡眠，不要熬夜，每天儘量在11點之前進入高度睡眠，早上定時起床。不喝酒、不吸菸。
3、飲食結構合理、葷素搭配、粗細搭配，保證每天攝入與身體相對應的足量蛋白質：如瘦肉、牛奶、蛋、魚等。每天每公斤體重0.5~1.5克，最多不超過1.5克即可。
4、保證腸道健康：所謂腸道順一切順，腸道是人體最大的消化器官，80%的營養物質通過腸道吸收，同時腸道內存在著大量的腸道菌群，分為有益菌、有害菌和中性菌。一直維持腸道菌群的平衡人體就不容易發病。那麼我們可以補充一些益生菌、酸奶、給一些益生菌所需要的食品、補充可溶性膳食纖維與不溶性膳食纖維等，多吃一些水果與蔬菜，大概自己兩個手掌大小，水果連同皮一起吃，飲水充足每天保證1500~1700毫升，保持大便通暢。每天儘量排1~2次。
5、好的生活方式，合理的飲食結構，再結合適當的體育鍛煉，在家裡有很多不錯的鍛鍊方法：瑜伽、健身操、全身有氧運動等等都很不錯。
按照以上方法去做，一定會提高自身免疫力，同時膚色、精神、身材方面都會有很大的改善！
知否健康管理師
人的免疫力高下是定向的。比如對感冒病毒免疫力差的人，完全可能對腫瘤的免疫力強。對風溼性疾病免疫力差的人，對結核病免疫力可能很好。總的說來，運動會讓人氣血循環好，對提高免疫力有好處。但是不能因為身體強壯就不在意基本防疫措施。比如本次流行肺炎感染者就是這樣。
聶文濤中醫技術推廣
抗病毒方式#除了不出門 勤洗手 多通風 均衡飲食充 足睡眠 當然不能少了每天30-60分鐘室內有氧運動。祝您健康！
熱心市民幸女士
一，加強體育鍛煉，如跳繩、舉重等。
二，可以服用“黃芪生麥飲”增強臟腑功能。
三，保持心身愉快，這是無形的免疫力。
用戶6888699861486
在家多鍛鍊
北京慈一堂預約專員申聰豔
喝雞湯
