講到陳瑤的名字，你或許不認識，但是隻要你見過一次，便一定會印象深刻。陳瑤的五官非常小巧，感覺影視圈中很少有這麼小巧的面孔，具有辨識度，雖然擁有著小巧的五官，可人家身高可不是嬌小型的，168的大高個還有修長的美腿，看來還是對她的蘿莉臉誤會太深了呀。陳瑤演技精湛，被她詮釋過的角色都活靈活現。天生的衣服架子，穿搭起衣服來也是獨具一格，可謂是前途無量。近日一組雜誌寫真中，陳瑤身穿駝色羊羔毛外套，帥氣十足。
陳瑤身穿藍綠色圓領荷包蛋圖案衛衣，很襯她潔白的膚色，也十分可愛活潑，極具休閒鳳，外搭短款駝色羊羔毛外套，顏色搭配十分復古。外套隨意翻折於肩膀下，將裡面土色的毛絨露出來，整個體現出隨性風，又十分潮酷。彎頭看著鏡頭的動作與表情既可愛又冷漠，風格任意切換。
下身穿一件與外套同色系的高腰闊腿短褲，不僅顏色相互呼應，而且高腰與短款的版型顯示出陳瑤的性感小蠻腰與纖細的雙腿，闊腿的設計也能夠起到很好的遮肉的效果。鞋子選用了棕色皮質的長筒靴，既顯腿長腿細，又御姐範十足。
陳瑤將頭髮紮成低馬尾，用選用白色棒球帽來做裝飾，休閒低調，棒球帽的顏色與包包的顏色相互呼應，也給整體提升了一個亮度。乾淨的妝容，正紅色唇色，顯得五官充滿立體感與精緻感。與她的眼神對視一眼，都足以為之傾倒。
陳瑤外貌出彩，演技也十分好，但為人低調，除了拍戲外，就很少出現在大眾的視野裡。是金子總會發光的，通過陳瑤的不斷努力，她總能讓每一個看見過她的人對她印象深刻。為了保持一個完美的形象，也為了不負大家的喜愛，陳瑤不僅磨練演技，而且對她的身材也在進行著嚴格的管理。我們大家如果想要一個好的身材，不必學著明星演員們節食，並且坐高難度的運動，只要飲食規律，經常練習練習瑜伽，好身材自然會光顧。
look 1 控制身體脂肪
茶餘飯後，若不保持運動，很容易造成脂肪堆積，而我們知道，脂肪堆積的多了，就會對我們的身體健康產生不利的影響。多多練習瑜伽，促進腸道消化，會幫我們剔除不必要的脂肪，換我們一個健康的身體。
趴在瑜伽墊上，然後上半身和雙腳慢慢向上揚起，頭部最大限度往後，小腿離地，雙手抓住雙腳腳踝處，臀部繃緊，放置一塊板磚於小腹部，感受腹部的最大拉伸。
雙腿盤坐在瑜伽墊上，右腿不動，左腿向後，大腿著地，將膝蓋彎曲，小腿立於墊上，腳背繃直，然後頭部及腰腹部往後延展，直至頭頂捱到左腳掌，雙手抓住腳尖。
look 2 喚醒身體活力
你會不會經常感覺萎靡不振，做什麼事情都沒有精神？那是在提醒你，不要再懶惰了，是時候該運動運動了。做幾個瑜伽動作，感受一舉一動時身體的一呼一吸，讓身體得到徹底的放鬆，便會血液通常，活力滿滿。
趴在瑜伽墊上，上半身與雙腳同時向上揚起，大腿貼地，頭部同時往上揚，小腿抬離地面，右手抓住右小腿，左手抓住左腳腳尖，感受腹部最大拉伸。
首先山式站立，然後上半身側彎，左腿不動，右腿向上抬起呈一字形，然後右腿膝蓋稍微彎曲，右手抓住右腳腳踝處，左臂伸直，左手手指抓住地，頭抬起，眼睛看向左手。
look 3 塑造良好身材
好身材對於女孩子來說可是相當重要的，不少女孩子嚷嚷著要減肥減肥，可是通常以“吃飽了再減”而告終。其實不僅僅對女孩來說身材是重要的，對所有人都是一樣，好的外貌條件在社交當中也是非常必要的，不僅體現出一個人的氣質，還展現一個人的品性。多練練瑜伽，能幫助你塑造一個良好的身材，成為你人際交往的敲門磚。
選擇靠近牆的位置，胸部及以上和雙腿向上揚起，腹部貼地，雙膝彎曲並垂直，膝蓋著牆，雙手抓住雙腳腳尖於頭頂上方。
趴在瑜伽墊上，雙腿自然撒開，雙腳繃直，上半身往上揚，僅大腿貼地，頭部往後靠，雙手伸直往後挨著雙腿膝蓋後，臀部收緊，感受拉伸。
以上的瑜伽動作大家記得保存哦，不要害怕佔用了時間，多多練習對你的好處的無窮的，期待看到你的蛻變。
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