Nico194471417
俗話說一白遮三醜，美白對一個女孩子來說真的是很重要，皮膚變白顏值會提高很多！對於美白我覺得要從內到外的調養，才能達到事半功倍的效果！
1.內服
美白要通過內調來達到外部呈現的效果！
多喝牛奶
我一天兩杯牛奶，早晨起床喝一杯，晚上睡覺前喝一杯！晚上睡覺前喝對睡眠也是有幫助的！
吃西紅柿
把西紅柿當成水果來吃，一定要生吃！加熱會破壞它本身的維生素！
喝檸檬水
把每天喝的白開水換成檸檬水，裡面可以加點蜂蜜，堅持每天喝！
吃葡萄籽
對於保健品一定要去正規地方購買，並且要長期堅持！
2.防曬
想要美白，先要防曬
防曬霜會防止UVA穿透皮膚表皮層，防止曬黑，同時防止UVB造成皮膚曬傷，發紅！
防曬是一年四季都需要塗，防曬的時間和量也會影響防曬的效果！一般需要塗一元硬幣的大小在出門前20分鐘塗！如果是在戶外，需要每兩個小時補塗一次，在室內和戶外的需要的防曬指數不同！去年的防曬，今年使用，效果會打折扣，所以不要再用！
3.美白精華
想要美白的女孩子，必有一款美白精華！
美白精華是通過抑制黑色素來達到從肌底美白的效果！在選擇時要注意選擇自己皮膚耐受的！例如現在非常火的Olay小白瓶，號稱平價小燈泡，但是裡面的煙酰胺成分會造成不耐受的皮膚過敏！科顏氏淡斑美白精華，這款價格稍貴，去黃效果非常好，熬夜的妹子可以使用！
如果內調，防曬，使用美白精華這三者都能做到，一個月內是可以以肉眼看到美白的效果！
柯南忠實的仰慕者
這種問題要看基因和住的地方
一個人的皮膚白不白在於基因，我小時候皮膚雖然不算黑但也絕對不白，是在住校後天天在教室捂白的！我一個高中同學皮膚就很黑，五官端正，其他條件也挺好的，尤其是一頭烏黑的頭髮特別好看，就是皮膚很黑！
她問過我是怎麼這麼白的？我說是因為不喜歡出門！她說她用過很多辦法，但沒效果！像我同學這種皮膚黑呢，就可以自己看看後背，腰部這些地方，如果這些地方皮膚都黑的話，那就不容易變白了！至少沒其他人容易！
' 大學室友也有一個皮膚黑的，她就是因為住的地方了，她是彝族的，住在涼山。剛開始我還沒發現，但過了兩個月後，室友的皮膚就變白了不少，我們告訴她之後她很高興！然後放寒假她回家過了個年，😂一朝回到了前夕，而且比剛開始認識她的時候還要黑！
我問她為什麼黑了？她說是因為涼山太陽大，大冬天的在屋裡冷，就去屋外烤太陽，就變黑了😓！烤太陽是涼山那邊的方言，我開始也不懂，是室友解答的！
像我大學室友這種就需要做好防曬工作了！每天出門之前把你的防曬當不要錢的使勁往皮膚上抹吧！
葉子菌
如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。
我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！
無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~
在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防曬+美白精華。
其實我最開始美白的時候是不防曬的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會曬到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。
當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易曬黑，但是特別難白起來的類型。。。。。
從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防曬了，畢竟和美白精華比起來，防曬便宜又實惠啊，而且用了一段時間防曬，我發現美白精華效果都感覺變好了！！
我現在用的美白精華都是猛藥，各種10%以上維C、純維C粉，高濃度煙酰胺之類的，但是我也是從低濃度慢慢用起來的，用到我覺得低濃度效果很不明顯，又感覺自己皮膚應該在承受的範圍內才會用，畢竟還是不敢太作死了。
很多高濃度的精華都會比較刺激，而且膚感也會不太好，不過過了適應期就好了，之後你會看到效果還蠻明顯的，至少我是相信美白還是要靠成分來說話的。
如果有條件能堅持，那麼運動也是很不錯的；雖然運動不能讓你美白，但是卻能夠加速你身體的血液循環，新陳代謝，會讓皮膚在白的同時還能達到細膩的效果。
選擇什麼樣的運動不重要，重點是能動起來，並且堅持下去，我每次去跑步回來後都覺得自己那個時候皮膚狀態最好，堅持下來後也感覺膚色暗黃沒有以前嚴重了。
我覺得無論是什麼事吧，重在堅持，很多人總想要短期內就達到驚人的效果，實際上是不現實的，抱著這樣的想法往往容易走彎路，不然就是掉到坑裡去，特別是美白，本來就是一場持久戰呀~~~
卡莉時尚show
美白是大部分人都想要追求的膚色，因為俗話說“一白遮百醜”確實白可以讓人忽略那些臉上有些缺陷的瑕疵，而且白還能夠給人一種乾淨，清新有氣質的感覺，但對於白是能夠追求速效的嗎？確實有些方法能夠速效美白，有些見效快有些見效慢但或多或少對皮膚都會有些影響的，不妨讓我們先來看看有哪些方法可以美白吧
多喝水不熬夜
這應該是最便宜能夠讓皮膚透徹盈亮的方法了無需出一分錢只是每天不熬夜早休息多喝水促進新陳代謝，那麼你的臉就不會蠟黃也會恢復一個你原有的好氣色，由內而外的透發出好氣色，你說著是不是應該很好的美白方法？當然了這個最白的效果也不會超過你原本的膚色，所以說天生黑的話只是說這個方法讓你的精神面貌和氣色更好皮膚更嫩卻不會變白
護膚品
護膚品確實能夠有美白的效果，用不同的產品有不同的效果，就拿Olay小白瓶跟SKII小燈泡對比，價錢不一樣，美白效果也不相同，SKII一個月是能夠白差不多一個度吧（建立在只是曬黑後才能白不會白過原有膚色） 而小白瓶的見效就慢了，我是用來兩個月才會白一些的，當然美白的成分有很多吧 像有效的有煙酰胺、維C衍生物、抗壞血酸等等等 如果能夠購買高檔次的美白精華就購買高檔的 學生黨買白瓶也就夠用了
防曬
最便宜有效的美白方法那就是防曬了，養兒不一定防老但是防曬能啊，防曬除了防止皮膚光老化還防止變黑，防曬也分硬防曬跟軟防曬
硬防曬就是 我們使用的遮陽傘，遮陽帽，衣服等這個物理阻擋防曬，也是效果最好的防曬方法
而軟防曬就是我們使用的防曬霜，防曬噴霧，防曬油等等等這樣有化學防曬劑的防曬，雖然比不上硬防曬但是軟防曬也是非常非常有必要的
防曬做得好你根本不會老，黑也基本跟你隔絕了，所以說除了美白精華你的防曬措施也是非常重要的，搭配美白精華來那麼就是雙重美白效果能夠更好的加快美白效果
我自己以前也蠻黑的算，是那種偏黑黃皮？雖然說沒有一個月速效美白那麼調理的快但是一年能讓你白兩度，上面這些方法還是能夠做到的
用戶110932549498
睡覺：美女都是睡出來的
少上網：上網的確能讓皮膚差很多
運動：皮膚好，心情好
抑鬱也能使皮膚暗黃生粉刺等等...
方法很多，總之，調整好心情，調整好心態，面對一切！
我告訴你幾招密絕吧!效果超好哦!快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
安徽九華山導遊鮑十六
俗話說“一白遮千醜”，美白永遠是個不過時的話題，畢竟身為女孩子總希望自己的皮膚能夠白的發光。小編就一直有這個願望，因為從出生開始皮膚就是偏黃的，看到別的女孩子白白的就心生羨慕，所以小編也立志期望自己有一天能夠變白，雖然說現在也不是特別白，但比以前好很多了，下面小編就來分享下自己的美白方法！
1.防曬
小編小時候上學都是走著去，每天上學也不願意打個太陽傘，天天在太陽下暴曬，到了中學成了名副其實的“黑娃”，年紀大點了開始注重美貌才發現自己真的特別黑，然後就慢慢的去了解如何才能不再繼續變黑，答案當然是防曬。
防曬工作一年四季都要做好，愛美的女孩子可千萬不要偷懶，每天就花個幾分鐘往身上臉上塗塗防曬就可以避免黑，那何樂而不為。當然用在臉上的防曬一定要注意，根據自己的膚質來選擇，儘量選擇溫和無刺激的防曬產品，還有一點就是就算沒出太陽也一定要塗防曬，因為陰天的紫外線比晴天的都強。
2.卸妝要徹底
現在空氣質量都非常差，空氣中含有的灰塵特別多，我們奔波一天肌膚分泌油脂會粘黏著那些皮膚灰塵顆粒，所以晚上的清洗和護膚就極為重要了。而且不要覺得你平時就只塗防曬，晚上還會用洗面奶洗臉那就沒必要卸妝了，這個想法是完全錯誤的，無論化不化妝，只要在臉部使用了防曬等產品都需要卸妝的，認真卸妝，卸的乾淨才不會讓臉部因為彩妝產品清楚不徹底而導致黑色素沉澱變黑。
3.補水工作要做好。
臉變黑很大原因是因為你的臉缺水、缺水、缺水！臉部缺水皮膚會變得乾燥暗沉無光澤，所以平時也一樣要做好補水工作，一週敷三次左右的面膜，如果臉部特別幹，護膚產品就選擇高保溼的，只有臉部水嫩才能白皙有光澤。
4.飲食要注意。
想要變白食療也是很重要的，可以多吃含有維生素C，抗氧化的食物，比如番茄、檸檬、藍莓等，這些食物用來泡水喝或生吃都可以，多給身體補充維生素C想變白就容易多了。總而言之多吃水果蔬菜，對肌膚有很好的作用。
5.切勿熬夜。
熬夜對身體的傷害很大，經常熬夜的女性朋友都有個特點，就是皮膚蠟黃無光澤。女孩子真的要少熬夜，熬夜對身體只有壞處沒有好處，熬夜熬久了皮膚會越來越差，熬夜會導致身體機能下降，肝臟代謝緩慢，所以排毒也慢，長期積累下來就造成毒素堆積，久而久之就影響到皮膚。
美白不是短短時間就能夠看到的，想要真正變白需要內外調理，只要堅持下去，有一天你會變得白的閃亮。
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你好千金
一個月之內變白是有可能，但是實際效果也是因人而異，不過美白是一個長久戰，各方面都需要注意、堅持，有一些美白注意點，分享給大家！
1、 防曬！防曬！防曬！（重要的事情說三遍）
這一點非常重要，所以一年四季度要做好防曬護理，在有陽光照射的地方，無論強弱，都需要塗抹防曬霜，如果是夏天出門，除塗抹防曬霜之外，一定要帶遮陽傘或者穿防曬衣、戴防曬帽。
2、 護膚功課做好
這裡不單單是隻美白這一個步驟，日常卸妝清潔、定期去角質也很重要，因為這個會影響美白護膚品的吸收。然後，再用一些美白化妝水、乳液、精華、面膜，來進一步做好美白工作就可以了。
3、 內外兼具，也可以吃著美白
想要美白，平常吃什麼也很關鍵，日常飲食中，可以多吃一些抗氧化、含VC高的食物，比如藍莓、西紅柿、蘋果、百香果、檸檬等，儘量少吃辛辣刺激、高脂高油高熱量的食物。這裡，特別推薦大家試試口服的美白抗氧化美容品，比起一般食物效果更好一些。
4、 規律運動、正常作息
身體狀態，可以從面部皮膚直觀表現出來，所以要達到一個比較好的狀態，不要熬夜，規律作息，規律運動。熬夜，不只是對身體有影響，對皮膚也有很大的傷害；多運動，多排汗，促進身體新陳代謝。
豐子啊豐子
冰凍三尺非一日之寒，任何事情都沒有一蹴而就的，都需要慢慢積累的。但是一個月之內變白是有可能的，下面我們就來看看怎麼樣能一個月變白。
1、堅持防曬
皮膚在太陽下暴曬，強烈的紫外線照射會使皮膚產生大量黑色素，也損害皮膚細胞，這是變黑的的主要原因。所以呢要充分的做好防曬工作，防範於未然，不變黑就是很好的美白。
2、堅持護膚
現在空氣質量如此之差，空氣裡含的灰塵質量太多，我們奔波一天肌膚分泌油脂會粘黏著那些皮膚灰塵顆粒，所以晚上的清洗和護膚就極為重要了。晚上首先用清潔用品加溫水徹底的清潔皮膚，把油脂灰塵洗掉，然後用一些美白的面膜及護膚產品，來進一步做好美白工作。
3、食療
想要美白吃啥也很重要，皮膚暗淡無光，是皮膚氧化死亡造成的，因此需要呢多吃一些抗氧化的東西，西紅柿、蘋果、藍莓等等。總而言之多吃水果蔬菜，對肌膚有很好的作用。
4、規律作息
這個像老中醫推薦的一樣，但是規律作息真的特別的重要，熬夜會導致身體機能下降，肝臟代謝緩慢，所以排毒也慢，長期積累下來就造成毒素堆積，久而久之就影響到皮膚。美白考的是日常生活的點點滴滴。不做傷害皮膚的事兒，多吃水果，做好防曬，相信一個月之內會有很明顯的效果。
想美
關注“彼美”，每天為您帶來整形美容知識小科普，在變美之路上為你披荊斬棘。
如今社會，不止小女生愛美，全世界的人沒有一個人不愛美，年輕時期靚麗動人，年紀大了就開始色斑、肌膚暗沉、無光澤，叫人如何忍受?皮膚不夠水分、不夠白、不夠年輕。
如果想要快速達到美白的效果的話，只能通過科學的醫美手段了。
比如注射美白針。做光子嫩膚，白瓷娃娃，黑臉娃娃等項目。
偶爾看新聞會看到有些愛美人士因為注射肉毒、美白針什麼的進行微整，卻導致臉毀容。在此，小編要為正規醫院的整容科洗白，很多時候，這些導致毀容的案例都是因為受害者貪圖便宜，找不正規的醫院或美容院，或是隨隨便便就找家小型美容美髮店進行注射微整形的各類針液。這是很危險的，因為沒有國家正規批文的藥物，那麼就很有可能是走私的藥物或者是假貨，導致的後果是很嚴重的。受害者可能在注射後出現嚴重的副作用，所以導致毀容。
美白針的效果
1.全身肌膚在進行注射後的幾天內會發生微妙的變化，會看到肌膚色度明顯變亮。
2.針液具抗氧化，注射後身體免疫力有所增加，且喝酒也不容易會醉。
3.促進體內毒素、各種髒東西加速排出，使人感覺神清氣爽。
美白針的主要作用就是提亮膚色，讓皮膚變白。聽美白針的名字就知道，這樣一種針劑的作用就是美白。
讓你的皮膚顏色變得更淺，這樣就更好看。大家都知道，人的皮膚老化以後才會黑色素沉積，進而造成面部皮膚黝黑。所以，面部皮膚暗沉沒有光澤是一種衰老的跡象，想要讓自己看起來青春靚麗，那麼，你需要進行美白。美白的產品雖然很多，但是效果都不是非常好。想要快速美白，你可以嘗試注射美白針哦。
美白針還能夠抗衰老，防止皮膚氧化，讓你的肌膚永葆青春。美白針裡面是含有很多抗衰老的物質的，這些物質被面部吸收以後，面部的衰老自由基就會被消除，這樣肌膚就不容易衰老了。
美白針對人體無任何副作用，但不排除有人會對此發生過敏反應。所以，注射前應與醫生進行良好的溝通，再接著進行變美計劃。
以上就是小編對美白針的相關介紹，但是需要注意！美白針不能有持久性的效果，但是美白之後注意護理也能讓你持久的美白下去，當然您也可以選擇再次注射，從而達到美白的目的。
彼美
如果你想要變白，一定要認真看完這篇文章。
首先，你要知道是什麼因素在影響你變白。
基因
皮膚是否白皙和基因有關，具體來說就是父母的皮膚顏色綜合一下，就是你的基因顏色，當然也不是絕對的，也有可能你會更偏向媽媽或者爸爸一些。
但如果你父母的膚色都很黑，大概率來講，你的膚色也不會很白，（聽說孕婦多吃水果生出的孩子會變白，但不絕對）
這也就是說，你的皮膚最白的顏色，就是你基因的白皙度，除了做醫美之外，即使你保養的再好，也不會超過這個程度。
紫外線
有科學家做過實驗，皮膚的老化，只有10%和生理有關，其他90%都和紫外線有關。
紫外線是我們皮膚老化的元兇。具體來講，我們皮膚一共有3層：表皮層，基底層，真皮層。
紫外線也有三種波長，第一種uvc，殺傷力強，基本上只要被它曬到十幾分鍾，我們就會被毀容，但幸好uvc波長太短，還沒到達地面就被臭氧層吸收了。
第二種：uvb，中等波長，會到達人的表皮層和基底層。這個光線對人體的影響是會讓皮膚的血液流動過快，也會讓臉部毛細血管曬破裂，具體表現是能夠曬得人臉紅。我記得有一次，我踩單車踩了八個多小時後，臉整個曬紅曬傷了，整個在發熱、疼，不能用任何東西碰它。這就是uvb的曬傷力度。
第三種：uva，uva的波長很長，能夠進入到人體的基底層和真皮層，它到達人體後，人體為了不讓自己曬傷，會分泌一些黑色素抵抗，也就是說，你曬得時間越久，人體分泌的黑色素越多，自然皮膚也會變黑了。
所以想要美白，防曬必不可少，具體而言，即使打傘、在室內都沒用，因為它能穿透。所以無論颳風下雨，無論雨雪晴天，想要變白，就要持續防曬。
防曬不是早上塗一次，而是兩小時補塗一次，如有出汗，請繼續補塗。每次一枚硬幣大小的防曬霜。
維生素c
很多人想要變白，會吃維生素c，但其實人體能夠吸收的維生素c有限，而且大多數賣的維生素c都是合成藥，裡面維生素c的成分也有限。真的想要通過維生素c美白的，請到藥店買兩元一瓶的那種。
多說一句，想通過維生素美白效果極不明顯時間又長，乾脆還是日常吃水果補充即可。
美白針
這是時間最短，療效最好的方式。
不管明星如何對你鼓吹自己沒有整過容，但他們一定都打過美白針，但是請注意，選擇美白針一定要去正規3甲醫院，不僅乾淨衛生，而且護士操作專業。
畢竟是自己的臉，交給小作坊培訓出來的人，太危險。
