02.28 土豆這樣做,孩子1周吃5次都不嫌多,醬香開胃,吃不膩

去買土豆,菜市場攤位上有新土豆,有舊土豆,舊土豆2塊錢一斤,新土豆4塊錢一斤,老闆建議我買舊土豆,買多也不擔心壞掉,和新土豆相比,在家裡經保存,新土豆不經放,當天吃最好,聽了老闆說的話,我旁邊有一位挑選蔬菜的女士說,乾脆她也買幾個,說不定哪天炒土豆絲吃,由此能看出土豆受歡迎程度。

土豆這樣做,孩子1周吃5次都不嫌多,醬香開胃,吃不膩

土豆,又叫馬鈴薯,也叫洋芋,普通不過的蔬菜,身材不苗條,相貌不出眾,可這種食材很多人喜歡,幾乎每一家餐桌上都有它的身影,價格親民,耐儲存,一年四季都能買上,烹飪方法豐富又隨意,可炒、可炸、可拌、可煮、可燉……怎麼做都是好吃的,算得上是集萬千寵愛於一生,老少皆宜,男女通吃,一個土豆就能滿足人們對美食的嚮往,在吃貨心中有不可動搖地位。

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土豆和雞胸肉搭配在一起,夾雜著星星點點香菇,製作出來的美味下飯菜,鮮香可口,做法算得上是懶人法,喝飽了湯汁的土豆,軟糯香甜,夾雜著口感軟嫩的雞胸肉,不硬不柴,孩子特別喜歡吃,而且會上癮,每次做一鍋連湯汁都不剩。土豆就換這種做法吧,在家能享受到大餐的美味,做法超級簡單,放在鍋中一燉鮮香入味,才2塊錢1斤,維生素C比蘋果多10倍,和雞肉是絕配,能增強體質,孩子1周吃5次都不嫌多、醬香開胃,吃不膩!

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——土豆醬香雞胸肉——

【所需材料】土豆1個、香菇5朵、雞胸肉1塊、小蔥1根、香菜1根、醬香汁適量、油適量

【製作方法】

1、土豆去皮,清洗乾淨,切成小塊放在器皿中,加清水沖洗掉澱粉,瀝乾水分。香菇清洗乾淨,一朵分成四份,小蔥切成段。(沒有新鮮香菇用幹香菇來代替,前提是得提前浸泡30分鐘)

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2、雞胸肉切成小方塊。雞胸肉脂肪含量低,蛋白質含量高,幫助減肥,補充優質蛋白質,常吃提高免疫力。

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3、鍋燒熱,放入油,放入蔥段,爆炒出香味。

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4、香菇、土豆塊、雞胸肉一起放入鍋中,翻炒幾下,淋入醬香汁。(沒有現成醬香汁,自己調配,放入生抽、老抽、香葉、八角、桂皮、料酒,做出來一樣美味可口)

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5、加入沒過鍋中食材清水,蓋上鍋蓋,用小火煮到湯汁收幹,裝盤,放上香菜段做裝飾。

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土豆醬香雞胸肉美食就這麼簡單製作完成,香菇獨有的鮮味,加上土豆軟糯口感,以及雞胸肉三種食材,完美組合在一起做出來,鮮香嫩滑,湯汁濃郁味美,雞胸肉一點兒也不柴,不需要啃骨頭,全是肉,孩子喜歡,吃不膩,推薦大家要嘗試下哦!

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製作小技巧:

①新鮮香菇可以用幹香菇來代替,前提是得提前浸泡30分鐘,清洗乾淨,擠幹水分,再次入鍋,能夠完全釋放出香菇味。

②雞胸肉也可以用雞腿等雞肉來代替,喜歡吃辣的朋友放入幾個幹辣椒段。


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