飛騰小子

女性在45-55歲，隨著卵巢功能的下降，月經會慢慢停止，進入絕經狀態。這是女性一種正常的生理現象，在這個年齡段內絕經都屬於正常。

女性的絕經年齡與很多因素有關，如初潮年齡、體質、精神壓力、營養狀況等。一般情況下，初潮年齡早，絕經年齡也早；初潮年齡晚，絕經年齡也晚。精神壓力大的女性，絕經年齡會早；營養狀況越好，絕經年齡越晚。

絕經年齡太早或太晚都不好。如果在35歲左右就絕經，則說明卵巢早衰，需要儘早去醫院治療。如果超過55歲還有月經，很可能是激素波動引起的，這樣會增加患子宮內膜癌的風險，也需要及時到醫院檢查。

曾有相關性研究以絕經年齡≤45歲、45-52歲以及>52歲三組女性為研究對象，在關於絕經年齡與女性高血壓、糖尿病、冠心病和中風的研究中得出：

1、絕經年齡每推遲1歲,高血壓的患病風險減小2%，絕經年齡較晚(>52歲)的女性高血壓的患病風險比絕經年齡為45-52歲的女性降低了14%。

2、絕經年齡每推遲1歲,糖尿病的患病風險減小2%,絕經年齡較早(≤45歲)的女性糖尿病的患病風險是絕經年齡為45-52歲的女性的1.19倍。

3、絕經年齡每推遲1歲,冠心病的患病風險降低5%,絕經年齡較早(≤45歲)的女性冠心病的患病風險是絕經年齡為45-52歲的女性的1.37倍。

4、絕經年齡每推遲1歲,中風的患病風險減小6%,絕經年齡較早(≤45歲)的女性中風的患病風險是絕經年齡為45-52歲的女性的1.97倍。

因此，絕經年齡與高血壓、糖尿病、冠心病和中風的患病風險呈負相關,較早絕經是糖尿病、冠心病和中風的一個危險因素。

由於卵巢功能的衰退，性激素分泌的減少，絕經期婦女還會出現潮熱、心煩、失眠、心慌易怒等症狀，而且隨著雌激素水平的下降，還會引發骨質疏鬆症。

1、建議絕經後婦女每天鈣的攝入量為1000mg，優先從食物中獲得，如奶類、綠葉菜等，如果飲食中達不到上述推薦量時，可選用鈣強化食品和膳食補充劑。

2、適量進行戶外活動，可增加維生素D的合成。

3、適量食用大豆或大豆製品，含有的大豆異黃酮有類雌激素的作用，可減少骨量的丟失。

女性對於絕經期的到來，不必恐懼，順其自然，保持良好的心態，平時注意營養均衡，保持適量的運動，切不可私自服用雌激素等藥物來推遲絕經期。

侯慧敏營養師

月經是女人成熟的重要標誌，一旦月經“謝幕”，女性進入絕經期就會很快衰老，所以很多女人特別怕絕經，希望絕經年齡越晚越好。

一般情況下，女性絕經年齡在45～55歲左右，在這個年齡段絕經都屬於正常。

事實上，女性的月經主要受卵巢功能控制，女性在25～35歲時，是卵巢功能的黃金期，也是女性生育最佳年齡，到了40歲左右，卵巢功能開始走下坡路，準備退休了。

不過在這個下坡的過程中，有人是斷崖式下跌，不到40歲已經絕經，也有的人緩慢下坡，到了50多歲才絕經。

如果早於40歲絕經，說明卵巢早衰，如果超過55歲還沒有絕經，可能是體內雌激素分泌異常，最好去醫院檢查。

女性絕經意味著卵巢從此停止工作，所有的卵泡已經耗盡，不再排卵，不能產生足夠的女性激素，月經永久性的停止。

如果女性年齡超過40歲，出現月經遲到，幾個月不來月經，然後慢慢發展到12個月不來月經，才能稱為絕經。

女性絕經完全屬於正常現象，它是一個自然過程，沒有必要吃藥預防或者延緩絕經。的確有很多更年期症狀令人難受，儘量自我調整，坦然面對，多參加活動，使更年期症狀減緩。

如果更年期症狀嚴重影響生活，可以去醫院更年期門診治療，可以通過藥物改善更年期症狀。

亞莉丫育兒

對於女性而言，月經的出現意味著女性具有生育能力，也是走向成熟的標誌之一，而隨著年齡的增加，女性卵巢功能會逐漸減退，最終會引起月經的停止，停經是女性由成年過度至老年的一個特殊階段。

全科掃地僧

女性絕經期對於女性來說可以說是一個重要的階段，正常情況下，女性的絕經年齡為45～55歲之間，過早過晚都不好，很多人絕經時間晚能夠延緩衰老，但實際上絕經時間過晚，可能意味著卵巢有疾病出現，需要就醫檢查一面發生危險，而如果絕經時間過早，則說明有卵巢早衰的問題，這些都與疾病有關。而對於絕經期身體的狀況來說，則與每個人不同的體質是有非常重要的關係的。

不過只要是在45～55歲之間，無論是早一點還是晚一點都沒有問題，這些都不影響身體的健康，只是不同的人身體狀況有不同，是否會出現更年期以及更年期症狀的嚴重程度也會有不同。通常絕經後女性因為雌激素大福下降會出現如：煩躁，焦慮，抑鬱，失眠，便秘，周身疼痛，潮熱等等症狀，尤其是潮熱的症狀會持續到5年，甚至還有一部分人會持續到12年，所以養成一個健康的身體應對絕經期更佳重要。

進入絕經期後，建議每天早睡早起避免熬夜，每天適量運動不少於1小時，膳食均衡多樣搭配，足量飲水1500-1700ml，每天吃100g左右的豆製品，因為豆製品中富含大豆異黃酮可以幫助輔助調整女性體內的激素水平，最重要的是保持愉悅的心情，戒菸限酒，養成習慣，才能更好的預防絕經期會帶來的疾病。

心理營養師程偉華

隨著年齡的不斷增長，女性的身體也會經歷一個逐漸長大，進入生殖期，然後生殖能力逐漸衰落，進入絕經期的過程，這個過程是人生中的必經階段，有早也有晚，因人而異，並沒有一個具體的年齡，可以說是女性停經的最佳年齡。

通常說來，女性停經並不是一下子發生的，而是往往會經歷一個歷時幾年的過渡期，在這個過渡期中，女性卵巢的功能逐漸衰退，體內的雌性激素水平逐漸下降，身體會出現各種各樣的特徵性的症狀，比如潮熱、出汗，皮膚感覺異常，月經不調，生殖泌尿系統乾燥，骨質疏鬆，血脂血糖代謝異常等多個方面的問題，經歷月經不調，經量逐漸減少的過程後，慢慢的會出現停經，末次月經後停經超過12個月未來月經，才算做是真正的進入絕經期。

據不完全統計，我國女性絕經期的出現年齡平均為49.5歲，一般情況下，女性在絕經期前，會經歷一個圍絕經期（我們一般叫更年期），這個時間有長有短，一般說來，只要超過40歲開始進入更年期，最終經歷更年期後絕經，都算正常現象，絕經期出現在45歲~55歲都算正常，也有少數女性朋友在55歲以後絕經，這也沒什麼太奇怪的，只要身體健康正常，沒有雌激素分泌異常的問題，晚點絕經也沒什麼不好。

而如果40歲之前就出現停經，則屬於卵巢早衰的問題，這種情況的出現幾率約為1%左右，通常有原發性和繼發性兩種情況，一般情況下，在出現卵巢早衰的過程中，同樣也會伴隨更年期的相關症狀，對於過早出現更年期症狀和過早絕經的情況，可以通過一定的醫療手段來治療和干預，儘量保證身體的短期和遠期健康水平。

比起關注多少歲絕經的問題來，女性在更年期的身體和心理保健來的更加重要。

而對於正常進入絕經期的女性，在更年期階段，就要開始多多注意身體的保健和健康調理了，女性在更年期階段，身體和心理都容易出現這樣那樣的問題，由於雌性激素水平的下降，這種下降的速度變快，就會造成身體這樣那樣的不適症狀，如血管不規律舒縮引起的潮熱，盜汗，心悸等症狀，同時，雌性激素水平的下降，會影響我們體內多種代謝的正常運轉，高血壓，高血脂、血糖升高，高尿酸等問題，都容易在這期間出現，這些代謝性的慢病，又會影響心血管健康，因此，在女性更年期和絕經後，都應該更加重視心血管相關風險慢病的排查和控制。

除此之外，女性在更年期，由於雌激素水平的下降，骨質流失的速度也會加快，骨質流失速度如果大於成骨速度，就會形成骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆不光是會出現骨骼疼痛不適等症狀，還會增大骨折的風險，因此，在女性更年期，一定要多注意補充鈣質和維生素D，定期進行骨密度的篩查，如果出現明確的骨質疏鬆問題，可以在補鈣的同時，服用抗骨質疏鬆的藥物來預防和改善骨質疏鬆問題。

比起生理上的健康問題改善和預防來，心理上的調適往往容易被忽視，但實際上，很多時候，心理和生理是相互影響的，生理上的不舒服或者疾病問題，會造成心理上的焦慮，壓力，抑鬱等不良情緒產生，而心理上的不良情緒，又會影響我們的植物神經，造成植物神經的紊亂，造成各種各樣的生理不適，如果任其這樣相互影響，就會形成惡性循環，身體和心理都會承受巨大壓力，但如果能夠正確的認識更年期這樣的一個人生必經階段，用積極樂觀的心態去看待更年期，對更年期出現的各種身體健康問題，也能夠積極的去應對和改善，對於順利度過更年期，一定是事半功倍的。

因此，只要是正常狀態，不管是45歲停經，還是55歲停經，都是正常的，而在女性由生殖期進入絕經期的過度階段裡，正確的看待更年期，積極的應對更年期可能出現的各種不適症狀和健康問題，做好更年期的保健，才是健康順利過度到絕經期，提高生活質量和健康質量的關鍵。

李藥師談健康

我國女性大約從40歲開始，歷史較短的1-2年，較長的10-20年，卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少且容易發生卵泡發育不全。月經不規律，最終卵巢功能衰竭，月經永久性停止，稱絕經。

由於每個人的遺傳因素、體質因素以及環境因素不同，所以，絕經的具體時間才會因人而異。平均的絕經年齡是49.5歲，大部分在44-53歲之間。

但是如果女性在40歲之前就出現絕經，多半要考慮是卵巢早衰導致，不是屬於生理性的絕經。

絕經過早，常由於激素的低下可能導致骨質疏鬆，而且更年期表現也會特別明顯，最常見的更年期症狀就是有持續的潮熱、盜汗、心情煩躁，甚至還可能出現失眠、抑鬱、耳鳴、頭痛等不良反應。

如果超過53歲沒有絕經，不排除疾病造成，比如子宮腺肌症、子宮內膜增生症等造成的絕經延遲，要積極的進行檢查，對症的給予有效治療。

所以只要在40-53歲這個年齡段裡絕經，都是正常的， 如果過早或者過晚，都是不好的，不排除是疾病造成的。

延緩絕經的方法

養成良好的生活習慣也非常重要，有一個好的心態，注意少發脾氣，緩解焦慮緊張的情緒，早睡早起，注意飲食，少食一些辛辣刺激以及冰冷的食物。

可以適當的補充雌激素，多吃一些豆類、豆製品、蜂蜜、蜂王漿等都能夠穩定雌激素，可以吃大豆異黃酮。

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三諾講糖

月經的停止就標誌著女性生育能力的喪失，也是女性由成年過度至老年的一個特殊階段。停經是正常的生理過程，並不存在好壞之分，只要大家是自然絕經，無論絕經的年齡大小，都是正常的。

一般情況下，女性絕經年齡在49～50歲左右，月經的發生是隨著我們年齡的增加，卵巢功能逐漸減退直至衰竭，進而引起體內激素水平的下降，最終導致絕經的發生。

絕經包括自然絕經和人工絕經兩大類，自然絕經的年齡因人而異，而人工絕經則是由於疾病、手術、放化療等導致月經的停止。總的來說，只要大家是自然絕經，無論年齡大小，都是正常的，並不存在好壞之分。大家要正確認識，切勿偏聽偏信。

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銀杏葉的守望

【專業醫生為您做解答】

要回答這個問題，就要知道月經是怎麼來的？受哪些因素的影響？

月經實際是增厚的子宮內膜脫落下來的碎片，而子宮內膜的增厚是週期性變化，這種變化受卵巢的調控。卵巢又是通過這樣幾個步驟來完成的：

第一，在青春發育期後，卵巢發育成熟開始發揮功能，每個月會有排出一個發育成熟的卵子，在孵發育的同時，卵巢便會迅速增加雌激素的分泌，女性的子宮內膜對雌激素特別敏感，在雌激素的作用下會迅速增厚，為迎接新生命的到來做好準備。

第二，如果有受精卵形成就會種植在增厚的子宮內膜上，受精卵不斷生長髮育，直至分娩到哺乳期間，都不會有卵子排出。如果沒有受精精形成，卵巢就會立即減少雌激素的分泌，子宮內膜得不到雌激素的刺激就會萎縮脫落形成月經。

女性一生中平均會排出卵子400個，按每月排出一個計算，大約需要34年，比如一個人青春期從11歲開始，則她的絕經年齡大約是在44歲。因為每個人的情況不同，比如生育的孩子越多，期間停止排卵的時間越長，絕經年齡就會越晚；比如一個人月經期是25天，就比月經期是30天的人絕經要早；當然，如果因為一些疾病導致了卵巢功能障礙，也會導致絕經年齡的變化。

但總的來說一個人什麼時候絕經，主要決定於自己的身體狀況，臨床上把45-55歲間絕經都視為正常，即平均絕經年齡是50歲左右，有些人可能會更早或更晚一點，只要不是因為疾病所引起，都是可以接受的。由此也可知，絕經早晚與很多人認為為的衰老與否沒有必然的關係，切不可盲目人為地延長絕經年齡，否則只會對身體造成傷害。

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天天聽健康

正常女人絕經是四十五至四十九歲，也有個別五十多歲的，少於四十歲是卵巢功能早衰，四十至四十五歲之間是早發卵巢功能衰退，四十五以上正常絕經，絕經早晚和異常因素，環境因素，和自己身體狀況的個體差異，假如你是四十五歲以後絕經就是正常啦。

安安醫生

正常情況下下，我國女性的絕經期多在50歲左右，生活條件較好的女性會晚一點，農村生活條件差的女性要提前一點。

連續2年時間沒來月經，就意味著進入了絕經期。

關鍵字: 年齡 初潮 健康