2019健康每一天

如果沒有痛經的話，就沒有必要忌口。但也不要刻意吃那些所謂的排汙、暖胃的東西，因為不靠譜，特別是紅糖水之類的，這東西唯一的作用就是讓你長胖。

如果痛經的話，有些食物要適當地避免，因為會導致產氣或者液體瀦留，會導致痛經嚴重。這些食物有高脂肪的食物、酒精、咖啡因、碳酸飲料、高鹽食物。這些東西里面除了咖啡因之外，對於正常人來說，也是不應該多吃的不健康的食物，不但在經期要避免，平時也要避免。

至於其他食物，如果吃了之後痛經嚴重的話，就不吃或者少吃。很多東西是因人而異的，不要人云亦云，別人吃了痛經，並不代表你吃了也痛經，反之亦然，閨蜜是有可能同時來大姨媽的，但不會吃同樣的東西就一起痛經。

不管痛經不痛經，最不應該吃的是草藥和補品，無論是土草藥土補品，還是洋草藥洋補品，都不要吃。你的肚子不是垃圾箱，不要花錢把全球的草根樹皮都吃到肚子裡。

不痛經的話就該怎麼活著還怎麼活著，月經是女人的正常生理過程，沒有那麼多禁忌，沒有什麼這不能吃那不能吃的，不要冷的涼的都跟洪水猛獸似的。痛經的話吃片布洛芬就是了，這時候忍痛不是傳統美德，是不知道有個東西叫止痛藥。

京虎子

月經是女性的正常生理活動，經血是子宮內膜的剝落，通過子宮的收縮使其排出。一般，月經的持續時間大約為3到7天，月經量在第2至3天排出量最多，存在個體差異。在月經來潮期間，通常會對女性的全身各部位都有一定的影響，因此，女性朋友們在生理期要照顧好自己。該忌口的就不要吃了，以免影響身體。那麼，經期不能吃什麼？

（1）不能吃生冷食物，性寒食物少吃為宜，吃性寒生冷食物會影響子宮收縮程度，容易形成血塊，使得經血難以排出，容易造成經血運行不暢，引起肚脹、痛經，嚴重者會造成閉經。生冷性寒食物有西瓜、梨、柚子、香蕉、螃蟹、冷飲、綠茶、雪糕、冰激凌等。（2）不能吃過鹹食物，如醃製品等，過鹹的食物，很容易引起情緒不穩定，容易生氣，嚴重者可引起頭痛。（3）不能吃辛辣食物，少吃油炸食品和甜食。（4）不能喝酒，不能抽菸，不能喝咖啡。此外，經期還不能太勞累，也不能洗冷水澡，不要用涼水，要注意衛生，注意睡眠要充足，要注意保暖。

總之，經期吃東西要營養均衡，以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜水果，經期要吃補血食物，如瘦肉、鴨血、豬血、豬肝、豆腐、大豆、紅棗、紅糖、蜂蜜等，如果痛經，可以喝紅棗紅糖生薑水，緩解疼痛。

祝健康！

紅良育兒

作為女性，最痛苦的就是每個月必來一次“親戚”，這個“親戚”很有意思，來了吧，讓女性整天痛哭流涕，感受到世界惡意，不來吧，又讓女性擔心自己是不是身體有什麼狀況。

經期來臨的時候，會有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個別還可以出現尿頻、尿急等膀胱刺激症狀及噁心、腹瀉等胃腸功能紊亂現象。因此心情差就說的過去了。

在經期的時候是女性身體最弱的時候，很容易受到外部傷害。俗話說“病從口入”，因此，經期不能吃什麼是女性最需要關心的事情。

經期間不能吃的水果

我們都知道，吃水果會補充身體的維生素與營養，女性經期見適當食用一些水果，有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助於女性經期健康。但是並不是所有的水果都有這個功能，以下幾類水果經期間千萬不要吃，否則會造成痛經、體弱乏力等狀況。

1、屬性偏冷的水果。這些水果會造成血液不流暢，使寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

2、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

3、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。特別是現在夏季，少吃哈密瓜。

4、冰鎮水果。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。因此注意了，例假期間不要吃冰鎮西瓜哦！

經期期間不能吃的食物

經期間主要應該忌寒性食物與辛辣食物，否則會容易引起刺激，導致出現痛經，出血量大等症狀。

1、花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

3、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

經期期間不能喝的飲料

除此之外，女性在經期期間下面幾種飲料也不能喝。

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、

經期期間不能吃的藥類

如果在經期期間，下面幾種藥不能吃。

1、性激素類藥物。女性的性激素合成及代謝平衡與月經週期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、週期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。

2、治療婦科感染的陰道局部用藥。治療陰道炎症的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口鬆弛，加上陰道里有積血，非常適於細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

3、抗凝血藥。抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

4、減肥藥。減肥藥中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

以上便是女性經期期間不能吃的一些東西，這裡在總結一下，經期期間切忌吃辛辣食物、酸澀食物、寒性食物、冷飲、啤酒、茶與碳酸飲料等。可能看起來有點多，但是畢竟就那麼幾天，忍忍就過去了。

祝每位女性都能身體安康！

私信回覆“女性”

做健康美麗女人，其實只需要這一點！

花淺漓

正常月經期時人體抵抗力最弱的時候，這時候，體內雌激素和孕激素處於月經週期最低谷的時期。這個時期子宮內膜脫落，宮頸口開放，宮頸管粘液栓也被經血沖走，這時候陰道與子宮相通。細菌很容易上行， 如果細菌上行，則引起盆腔炎。

所以，月經期女性藥特別注意保護自己。這時候飲食方面不要吃生冷的食物,辛辣的食物也儘量少吃。比如，女生不能吃冰淇淋，不能喝冷飲。宜吃溫熱食物。

如果有痛經女性，藥注意下腹部保暖,喝點溫糖水等。儘量部參加劇烈體育運動。

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蔡珠華大夫

不能吃活血的，不能吃瀉氣，的不能吃冷的，多吃一點兒補氣血的，來月經的時候用黃芪紅棗煲一隻烏雞湯，對月經不調效果很好的，對痛經效果還不錯，不容易上火的人吃一點當歸補雌激素效果更好，

關藥師

月經期間的女人手腳都是比較冰涼的，這是很明顯的體寒。因此，首先當然就是要注意保暖，不可以吃生冷的食物啦，那麼生冷的食物有哪些呢。酷暑蒞臨，人人都喜歡喝冷飲，女生要注意一定要戒口，不可以喝冰鎮可樂、雪碧、橙汁等飲品；不可以吃涼性的食物，涼性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等，尤其是西瓜和香蕉。涼性的食物還有涼瓜、涼茶、各種菌類等。女生月經期間一定要忍住，戒口，不能吃，一旦吃了就會使體內溫度下降造成血液流通不順暢，積血過多，這也是形成痛經的原因。

第二，不吃刺激性的食物。經期女性飲食要清淡，吃易消化的食物，養成良好的飲食習慣。酸、辣、苦澀的食物大大會刺激到子宮，刺激經血排出過多或過少。酸澀的水果如酸梅、沙果、青芒等，酸辣的食物有酸菜魚、酸蘿蔔、酸黃瓜、甜酸排骨、醋溜魚等等，經期最好少吃或是不吃，以防引起大面積子宮積血，使經量變得不正常。

第三，不吃反季節的水果和蔬菜。反季節的水果和蔬菜的營養價值是大打折扣的，基本是使用化學農藥催熟，一定程度上對人體不利。在例假期間，女性身體免疫力下降，食用這類食物容易生病，在這期間生病是十分難治癒的，需要很長的一段時間。

第四，不吃行血活血的食物。因為這些食物會增加經量，失血量過多。

指導專家：張雲梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。

醫聯媒體

月經期間有些藥是不能隨便吃的。

止血藥：它們能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，引起經血不暢。

激素類藥物：人體激素的合成與代謝平衡與女性的月經週期有關，不可在經期使用激素類藥物，以免失去平衡。

治療婦科感染的局部用藥：如治療陰道滴蟲或黴菌感染的洗液、丸劑、栓劑、膠囊等。月經期子宮黏膜充血，宮口開放，容易細菌感染。

抗凝血藥：抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用。

瀉藥：瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血。

甲狀腺素製劑：可能會造成月經紊亂。

減肥藥：減肥藥中多含有抑制食慾的成分，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

活血化淤的中藥：此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經量過多。

婦平OnLine

女生必須知道姨媽期間不能吃的食物

1.咖啡

咖啡中的咖啡因會導致乳房脹痛，引起焦慮、易怒等情緒問題，同時會消耗體內的維他命B，破壞身體中碳水化合物的新陳代謝，從而引發一系列的健康問題。

2.茶

女性經期會流失大量鐵元素，這時候應當適當的補鐵。而茶中30%以上的鞣酸，在腸道中容易和鐵離子發生化學反應，產生沉澱，妨礙腸黏膜吸收鐵離子，更造成鐵元素的缺失，所以經期儘量少喝茶。

3.牛奶

牛奶中含豐富的鈣，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素都很容易與人體內的鎂發生化學反應，破壞人體對鎂元素的吸收，但是蛋白質合成、神經傳導、體溫調節、肌肉收縮、細胞完整的維持及體內能量的代謝都離不開鎂元素。

月經期間鎂的缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加疼痛感，還會使人的免疫力出現下降，所以經期最好不要喝牛奶。

4.巧克力

巧克力等高糖類的食物：巧克力會使人變的情緒不穩定以及嗜糖，除了會發胖之外，還會增加人體對維他命B的需求。同時，過多的糖會消耗身體內的維他命B與其他的礦物質，並使人攝入更多的糖類食物。其他的像飲料（尤其是含有咖啡因的飲料）、蛋糕、紅糖、糖果等食物，容易造成血糖水平不穩定,會打破體內荷爾蒙的平衡，使乳房感到脹痛，使人焦慮、易怒，情緒不穩，同時加快消耗體內儲存的維他命B，使不舒服的感覺更加明顯。

5.冷飲

會直接導致女人經量過少，並且會加劇痛經。

6.辛辣食物

辛辣食物：月經期間最好不要吃肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等這些辛辣刺激的食物，因為這些食物容易引起血管擴張，還會使人出現月經提前、痛經和經量過多等情況,不管是不是月經期間，菲帛菌都建議大家少吃辣哦

7.酒

在月經期不可以喝酒。月經期女性抵抗力相對比較低，體質較弱，內分泌激素水平可以發生變化，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，可以使得酒精不易從血液中排洩出去，變成對身體有害的酸性物質。為了清除這些酸性物質，肝臟不斷地製造出酶，可以加重肝臟的負擔而引起肝臟機能障礙的可能性也相對比較大。如果一時喝得過多，可能會出現醉酒的狀態時間延長，醉酒的感覺或者症狀也會更嚴重，在月經期喝酒更容易引起酒精中毒。其次，在月經期處於失血的狀態，身體虛弱，喝酒以後可以加快血液循環，導致出血量增多、經期延長，還有可能會出現痛經等不良症狀。所以女性在月經期是不能喝酒的。

關鍵字: 食物 長胖 健康