呂承諭心理諮詢
這種習慣很討厭！1.我記得四年級的時候，有次上體育課，我們早早的就跑到操場上排隊，等著新來的體育老師！那隊形絕對是亂的！我記得很清楚，老師來了以後看著我們笑啦！我們一群半大不小的孩子！不屑的看著這個個子比我們高不了多少的老師！有的把手插在兜裡，斜站著；有的抱著兩個手互相靠著！都在抖腿，[捂臉]！老師說“同學們我要給你們說一句話！男抖窮，女抖賤……！”他的話剛說完，我們就一陣臉紅！馬上就直直的站著！從那以後，雖然我後來有很多的體育老師，我已經不記得當時那老師叫什麼名字，但是他說的那句話，直到現在我都記得！[玫瑰]
2.有次帶孩子半夜去看急診，發燒39度！來來回回好不容易吊上針，抱著孩子坐在排椅上，不遠的地方有個男的在那玩手機！我忽然發現，孩子的輸液針線在那不停的晃！坐的椅子也是抖來抖去！原來是那男的在那裡抖腿！我的天，我想大家都能理解那個時候當媽的是一個什麼心情……真想衝過去踹啊！[酷拽]
3.還有次幫客戶辦理轉賬，到銀行拿回單！為了保險起見，我想看一下數目是否正確，就坐在哪裡核對！個、十、百、千、萬……眼花了，看不清，[摳鼻][摳鼻]原來是椅子最前面的一個女的坐那裡聽歌抖腿！算啦不和他計較！再數一遍……天啊，數了三遍！終於忍不住了！我就直接大聲的吆喝了一聲“美女，別抖腿了，我字都看不清了”
射手丟了箭
看到這個題目，我想起來一次，在政府部門開會的時候，我旁邊坐了一位來自其他單位的男士，整個會議一個多小時，他在那兒不停地抖腿，他一抖就帶動整個椅子在抖，讓我沒有心思去聽會，感覺特別心煩。
領導在上面講話，他在下面抖腿，說明他沒有專心致志地去聽會，開會對他來說是無聊的。
習慣性抖腿，暗示什麼性格心理呢?
抖腿看似是一個簡單的動作，其實背後可以折射出一個人當時的心理狀態。
有的人天性活潑，性格開朗樂觀，這種人在心情好的時候，處在舒適環境的時候，還有在思考問題的時候，會忍不住抖腿。這種人抖腿，主要是傳達了一種他們很愉悅的心情。
還有一種人，對自己不太自信，做事情時，總是處於一種焦慮之中，總把事情往壞的方面想，總是擔心自己做不好，擔心自己達不到自己的目標，實現不了心理預期。
心理焦慮的時候，體內的血液容易更多的流向大腿，從而會抖腿，比如有的人在考試擔心自己考不好的時候，就會忍不住抖腿。這種人抖腿，主要是為了緩解自己的焦慮、緊張的情緒。
還有一些人，他們完全沒有原因的，既不是因為高興，也不是因為焦慮，而是自己的臭毛病、無聊，就如我剛才說的開會時的那位同志。
在公共場合抖腿，不管出於什麼心理狀態，都是不文明的現象，老話說，“越抖越窮”，說明人是很反感抖腿的。如果有這毛病的人，還是注意一下。
健康人的體溫表
抖腿這個事情在我心裡有個很深的烙印
我上小學二年級的時候，才6歲（上學早），有一次班級考試，我一邊寫試卷一邊在抖腿。我現在記不得為什麼抖，那時候很小，不知道是冷還是什麼原因。
正抖的起勁，忽然老師從後面走過來，狠狠的敲了敲的桌子，惡狠狠的吼了我一句：不要抖腿！！！
嚇死了簡直，又覺得很丟人，老師是一個五十多歲的高個兒魁梧的阿姨，那個嗓門大的，讓我覺得那一瞬間同學們的眼睛都在看向我。我的臉憋的通紅。
從那以後，我嫉妒的厭惡別人抖腿，也時刻提醒自己：千萬別抖腿！
貓曉貓
關於抖腿行為，網上有一條特別有趣的評論，說是“每一個愛抖腿的人，心裡都有一臺縫紉機”。這句話我看一次笑一次。
誠然，在現代社會中有太多的人喜歡抖腿了，網上關於抖腿的解釋也是各有各的道理，有從生理學角度解釋的，從神經解剖學角度解釋的，還有從進化論角度解釋的。
下面是從心理學角度，來解釋人們愛抖腿的原因。
一、在內心躁動的時候。
大多數人在抖腿的時候，內心可能都在抗拒坐在椅子上這件事。譬如上課、開會，特別的想站起來走走，而坐著這件事會讓你感覺自己被束縛了，所以你會下意識地抖腿來舒緩。再比如上課太無聊，還有幾十分鐘才下課，又做不了別的事，於是你的腿就會不自覺的開啟了震動模式，猶如打不響火的小車。
二、尿急的時候。
別以為這種解釋是在開玩笑，這種抖腿原因在生活中其實是十分常見的。比如，你處於一個陌生的環境中，而你的身體或者是你的膀胱已經在緊急的提醒你，你需要去上個廁所了，解放一下了。但是，此時你又找不到廁所，你的心裡除了焦急，就只能在心裡抱怨自己出門前不該喝那麼多的飲料。你還想保住自己的面子，不想讓周圍人看出你是因為尿急才憋得臉都紅了的，於是你開始尋求轉移注意力的方法，而抖腿就是一個非常好的動作。
三、緊張的時候。
每當說什麼“點人起來回答問題”。你又還處於等待狀態的時候，臺下的你對於“點人上臺聽寫單詞”這類問題十分不瞭解，不好意思，身體又已經誠實的開啟了抖動模式，整個人跟篩糠子一樣。嗯，其實抖腿也只是你隱藏自己一臉懵逼的方式之一。
四、無聊的時候。
特別無聊的時候，你也會想要抖腿的。比如說，你在等你的女朋友化妝出來，可是她長時間不出來、看見不遠處有條長椅，然後你就會利用抖腿打發時間。還有就是你站著挨訓等的時候，既緊張又心虛，於是站著抖腿的模式，猶如馬上要表演一場酣暢淋漓的霹靂舞。
雖然，有時候抖腿會讓你感覺特別的舒服。但是，如果你長時間的習慣性抖腿，就容易養成愛抖腿的習慣，抖腿也是會上癮的。
那麼，不知道你愛抖腿是什麼原因呢？
一溪心理
一個人習慣一坐下來就不停抖腿或者轉筆，總之就是停不下來。
有一個階段，調查研究發現，這是人體神經系統動能旺盛的體現，一般暗示這個人的性格心理是好動、激進、熱烈、思維發散的……
後來逐漸發現，上述結論不準確，在安靜狀態下自動釋放動能是一種調節方式，有利於卸掉過多的能量，達到某種平衡，反而這個人是懶散、消極、一根筋的……
估計研究還沒結束，鬼知道後面會有什麼新結果。
佐之
人們為什麼要抖腿？
我們中的許多人在某個時候發現自己在不知不覺中抖腿。根據法魯克·拉德萬（M. Farouk Radwan）的文章 “用肢體語言搖腿”， 當您抖腿時，這意味著您很可能感到無聊，焦慮，緊張或緊張。興奮劑和某些醫療狀況也可能導致腿部晃動或“震顫”。
無聊
無聊被認為是負面刺激。換句話說，這是我們身體告訴我們當前活動不受適當刺激的方式之一。抖腿可以提供一點刺激，以分散我們的無聊感，並減輕一些靜坐的緊張感。儘管腿部晃動可能會分散其他人的注意力，但它可能比重複單擊筆或敲擊手指等其他方法更可取。
焦慮
有時，您的身體會試圖平衡您的情緒，因此無意中抖腿。例如，如果您對開會感到緊張，但需要顯得沉穩和自信，那麼您的雙腿可能會發抖，這是焦慮的出路，而身體的其餘部分則顯得專業。有時，腿部晃動是治療輕微和嚴重焦慮症的唯一可接受方法。在諸如醫院候診室或法庭的環境中，奔跑，尖叫或以其他方式崩潰是社會上不可接受的。但是，僅抖腿是釋放焦慮的微妙而可靠的方法。
如何停止搖腿
如果其他人的腿發抖困擾您，請不要浪費您的時間試圖阻止他們。由於抖腿是一種高度潛意識的動作，因此要求某人停下來可能會使他們感到尷尬。一個例外可能是非常親密的朋友或摯愛的人，向您傾訴並解釋他們正在盡力防止這種情況。在這種情況下，請隨時將此信息傳遞給他們。
您在搖腿時遇到麻煩了嗎？
改變姿勢
雖然我們的姿勢可以說出很多關於我們的思想和情感的信息，但是改變肢體語言可以幫助我們改變這些內部狀態。收緊腳踝處的雙腿或與另一隻膝蓋成直角地交叉一條腿是一種固定姿勢，類似於將您的手在膝蓋上摺疊。在呼吸時保持此姿勢可以幫助您恢復一些內在的平衡。當您在公共場所時，不必擔心呼吸運動—只需確保自己呼吸較深，不要太快。
嘗試新的東西
如果您經常因為無聊而抖腿，請尋找新的刺激。在某些情況下，做筆記，在紙上塗鴉，甚至寫歌/詩都是一種有趣的消遣。在另一些人中，嚼一塊口香糖或享用薄荷可以幫助您擺脫煩惱。 您可以在桌子底下或手中不拘一格地玩耍各種小 坐立不安的玩具，這些玩具可以幫助您保持鎮定和靜止。如果您真的被卡住了，一個很好的老手可以讓您釋放一些精力而又不會太明顯。
解決你的情緒
如果您在焦慮時搖動雙腿，請問問自己您可能會擔心什麼。是什麼讓您感到恐懼？現在最讓您感到壓力的是什麼？當您感覺到這些情緒中的任何一種時，您將如何行動？一旦確定了抖腿的觸發因素，就可以開始訓練自己的身體，使其在發生時採取不同的動作。有時這可能很困難並且很耗時，但是有可能。關鍵是在沒有壓力的情況下提前計劃和練習。按照上述提示操作，最終，當您面對劇烈的環境時，您將能夠更好地控制腿部運動。
確保您睡眠充足
如果晚上睡眠不足，您的身體自然會感到精力和動力全面下降。這可能導致沮喪和焦慮，最終可能導致腿部晃動。嘗試在您的日程安排中多睡一兩個小時，然後看看您的感覺如何。
瑜伽/冥想
瑜伽和冥想等放鬆技巧可幫助您減輕壓力和焦慮，從而防止腿部晃動。考慮一個簡短的20分鐘會議，開始您的一天，結果將不言而喻。
大貓在月球
習慣性抖腿，可以看作為輕微的強迫症。也就是說，他不是習慣性抖腿，而是他不得不抖腿。人的所有重複性行為都是有意義的，也是有目的的。只是這個目的，在默默地發揮作用，但不一定被當事人自己所理解。
習慣性抖腿的人，大都有注意力不集中的問題。而抖腿，其實是一種變相地集中注意力的做法，在有節奏的，重複的抖腿中，相當於設立了一個穩定裝置。類似於，在騎單車的時候，騎的快一些，就不容易傾倒。
弗洛伊德的底牌
“男抖窮，女抖賤”這個也是一句古話，說的便是抖腿是一種心理不安的外部表現，給人感覺你正處於緊張的心理。這樣的人不沉穩，給人的感覺不靠譜，財氣就會離開。
但如果人處於高度緊張的心理，適當的抖腿是可以緩解焦慮、緊張的情緒的，因為抖腿可以放鬆肢體，促進血液循環，對身心也是有一定的好處的。
愛抖腿可能是心理比較害怕，這樣做可以暗示心理起到保護的作用的。
緣與故事
很多人在生活中都有過搖腿的行徑，有的是自然而然的，有的是潛意識的。
一。有些人習慣於在寬敞、舒適、思維、心情愉快的時晃動雙腳。晃動雙腳的目標是傳達一種大力愉悅的心境。例如，有些人吃了自己想吃的海鮮，看見自己信仰已長的新人，或者完工了一個非常艱難的計劃，會很愉快。體現在肌肉之上，身體語言會非常豐富，區域也比較小，包含搖腿、做各種贏手姿勢、唱歌等。
這樣的人往往比較溫柔熱誠，大力信心，對生存充滿希望，有很多正能量，有更低的自身幸福感。
二。此外，有些人也習慣於在抑鬱、惡化或懼怕時搖晃腿。目標是減輕他們情感的憂慮，不懈均衡心理的差別。比如，當一些人碰到難以解決的難題，當他們準備在表演之上講話時，或者當他們收看恐怖電影時，他們很也許會引發生理之上的憂慮。他們總是預備逃脫這個不愉快的地區，但理智告知他們，他們不能或不需逃脫，所以他們不得不搖晃雙腳而不是“逃脫”產生一種生理原諒。
這些人大多不自信，甚至自卑。他們難擔憂自己技能難以達預料。
三。也有人劇烈地和無意識地搖晃他們的腳，不是因為他們幸福和寬敞，不是因為他們抑鬱和懼怕，而是因為他們喜愛搖腿。只要他們起身，就會無意識地晃動雙腳。
小羊毛嘿呦
有心理學同行已經分析了，我再補充一些：
1、表示輕蔑與心不在焉
2、多動症
3、增加體驗刺激（重點說這個）。
人活著，身體、大腦要不停地接受外界刺激，體驗要連綿不絕才可以。如果把你的眼睛蒙上，耳朵堵上，讓你感受不到外界信息，（就像是監獄裡的關禁閉），那麼很快你就會受不了的。因為人的神經系統是在有信息刺激的環境下發育的，人的體驗只可以有而不可以無。如果長時間缺少新鮮的刺激與信息輸入，人會發瘋的。
現在你就理解了，當一個人坐著的時候，他受到刺激會減少。如果時間長了，又太安靜，那麼他就會自己給自己製造一些刺激，抖腿就是其中之一。這就好比，一個人走路太無聊了，他會哼歌；小孩子一個人玩，他會自言自語。這些小動作，其實是有益身心的。再比如，一歲以內的小嬰兒，明明睡著了但一放在床上他就哭鬧起來。甚至，你必須抱著他，不斷地走著、晃著，他才會安靜下來。這都可以用體驗與刺激的豐富性來解釋（或部分解釋）。
當然了，如果形成了習慣，控制不地抖腿，那就是有心理疾病了。先自我省察，學著控制，實在不行再找心理醫生幫忙。
