發球
發球是唯一不受對方干擾的主動性技術，它與發球搶攻相結合，構成了最直接、最主動的得分手段。
發球在實際運用中不能過於老實，觸球點要讓對方感覺模糊不清，欺騙性要強，出手的動作，運行的速度都要特別迅速，才能給對手的判斷和調節以一定的難度和壓力。
發球時值得注意的是：準備動作要十分放鬆，這樣才能保證發力觸球時感覺好，力量足，旋轉強。
要想發球有質量，上檔次，手指，手腕的作用尤為關鍵，也就是要將重心，前臂的力量，運用到手腕，手指上，在觸球的一瞬間，集中發力摩擦，這種摩擦的距離感覺要長，摩擦的發力感覺要實，整個動作要迅速，連貫，緊湊。
增強發球旋轉的方法
1.增加擊球時的力臂，調整好擊球時的正壓力。
增加力臂，發球時調整好拍形角度，拍面方向，做到摩擦要薄。
調整好正壓力；發球時同樣需要調節好拍形角度，拍面方向在兼顧增加力臂的前提下，儘量少損失或不損失正壓力。
2.加大揮拍的即時擺速，增加揮拍加速度即增加擊球力量。
3.增加發球時拍與球的作用時間
用向內的球拍的擺動弧線發球增加作用時間。
增加拍觸球時的作用力，即揮拍加速度來增加拍與球的作用時間
4.藉助重力加速度的作用。
總結：無論是採用那一種發球，發球後都應有跟進的技術，能搶則搶，實在搶不了時，先控制一板爭取下一板球搶攻。
接發球
新規則實施以來，由於球體變大，發球技術受到限制，發球的旋轉，速度，力量和隱蔽性下降，接發球的空間得到了擴大，人們都在設想將接發球這一過去的被動環節轉變為主動進攻的機會。
提高判斷力
1.根據對方揮拍方向和拍面角度，擊球聲音的脆與沉來判斷球的旋轉性質和強度。
2.根據對方揮拍速度的快與慢確定球速的快慢。
3.根據對方揮拍的動作幅度的大小及用力的大小判斷球的力量和反彈力的大小。
4.根據球的飛行軌跡，弧線飛進方向判斷球的落點。
5.根據對方運用的發球手段，判斷其戰術意圖，選擇一種最具威脅的回擊方法。
總而言之；看對方摩擦球一瞬間的用力方向，才是最真實有效的。判斷同時還要進行估計，估計主要是估計對方可能會發什麼性質的球，落點會在那裡，下一板怎樣回擊？往那裡打？他發這種球的戰術用意是什麼？
調整站位
快速運用小碎步調整腳的站位和身體的重心，同時引拍的手不能低於球檯的水平線。
轉腰引拍
這兩者彼此誰都不能離開誰，重心要在右腳上，轉腰---主動把髖關節向後引，應視來球的快慢，高低，長短，旋轉的變化，及時相應的調整引拍動作。
上步
上步的同時出手，用前後步法調節，上步的同時右腳發力向前蹬，轉腰，用腰帶動前臂，手腕，手指發力出手，重心一定要轉換到左腳上，注意發力的時間和方向要一致。
還原
需要還原的不僅僅是手，更重要的是重心的還原，還原時保持放鬆。如果不能及時的還原，你將會有下一板來不及的感覺。
總結：接發球的手段很多，無論是用那一種技術手段去接發球，後面都應有相應的技術銜接。
防守能力不行的，接發球不能用搓接，因採用挑打和擺短為主，你擺了之後要能爭搶；你挑了之後要能連續進攻或封堵；你搓長之後要能防住或發拉反帶。
以上所說的是發球和接發球，誰能夠處理好50%以上的接發球，就等於基本控制了比賽的節奏，為自己的技術發揮奠定了良好的基礎。共勉。
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