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一、 調整歌唱者的心理狀態：
歌唱是要有心理的、思想的準備，要有非常好的心理狀態，有良好的歌唱慾望，這樣才能達到好的要求，否則是唱不好的。歌唱需要用呼吸，需要把歌唱的共鳴腔體準備好，讓那些能使共鳴腔體有穩定狀態的肌肉與聲帶協同活動，既要自如又要非常準確。要調整好心態，該放鬆的放鬆，該緊張的緊張，該用的用，不該用的不用，放鬆掉不需要的，對發音有阻礙的部分，心、情、全身、呼吸肌肉、嗓子、語言肌肉、共鳴腔體……積極的參與到歌唱中來。
二、 呼吸及腹部的彈性練習
氣息是聲樂技巧學習之首。聲樂家們常說：“誰掌握了呼吸，誰就掌握了歌唱。”歌唱中很多不良歌唱狀態都與呼吸不正確有關。意大利人也說：“不會呼吸就不會歌唱。”怎樣呼吸呢?首先，必須對肺做了解。肺是容納空氣的器官，也是我們取得原動力來歌唱的地方。由圖我們可以看到，肺的四周有肋骨包圍著，肋骨的作用是保護肺，有肺的地方就有肋骨。可以用手摸肋骨，摸到肋骨就等於摸到肺，通過觀察可以發現，肋骨一直延伸到腰部。我們對肺的只有好的氣吸，才能支持漂亮的高音，只有呼吸正確了，才能獲得高質量的高音
三、 認真做好腔體打開練習
打開腔體(即喉結下來，小舌頭、軟口蓋上去)是求得好的共鳴和打開喉咽腔和鼻咽腔的關鍵。打開腔體有利於養成在歌唱中正確積極，自然的開喉嚨的習慣，做打開腔體練習有助於加強嚥壁站定和放鬆下巴的能力。
首先，歌唱姿勢要正確，然後把嘴張大，伸出舌頭，要求下巴放鬆。檢查下巴放鬆與否，可以看下巴有無下壓、前突、僵硬緊張，再檢查下巴下面肌肉是緊張發硬還是自然松馳發軟。
做張大口練習時，一定要以下巴不緊張為張大口的依據。也就是說在保持下巴放鬆的前提上，抬頭看天，一點點的張。此時，雙手拇指放在下巴下面，一檢查有無外頂力量，食指可放在下巴下面以幫助下巴固定。值得注意的是，腔體的打開是伴隨著有呼吸準備和共鳴腔體準備的，就是說在吸氣的同時打開腔體，吸氣與腔體準備的同時，不需要另有動作打開腔體。打開腔體一定是喉結自如下放，小舌頭，軟口蓋上去，而不是單純的張大嘴練習。
四、在氣息和腔體打開好的基礎上進行高音練習
在高音練習之前還要將前兩步結合起來練，即呼吸和打開很好的配合，用“嘿”字來配合，在吸氣的同時打開腔體，氣吸略為向上提(請注意這裡的略提氣息，是氣吸到腹部去後即將發聲了才略提氣息，而不是用胸部去呼吸)，同時小腹內收，喊出“嘿”字。在喊的時候一定要注意到隨意，不要用死勁，根注意腹部的力量，而且一定要用得有彈性，這時，可以用手檢查一下，喉頭是不是自然下放了，喊的同時小舌頭是不是上提了，共鳴腔體是不是打開了，只有這樣反反覆覆的練習才能將呼吸和打開很好的配合，這個配合一定要做到靈活自如，才能進入發聲練習，否則，會將很多不良習慣就會帶到歌唱中去。
到呼吸和打開配合好了以後，就可以進行發聲練習。首先，必須找到你唱起來感覺最舒服的音域(一般都在C¹到F²之間)，然後由上往下(一般往上到F²，#F²，往下到F)練，不要用力去衝，用小量的聲音哼唱，因為咽部的歌唱機能還沒有訓練好，而各個環節也沒有達到靈活自如的地步，這是氣息一定要像第一環節一樣吸得深，要慢練，包括打開腔體在內，每一步都要做到位。特別是到F²音時，一定要用腹部的力量。小腹要有彈性快速的向內收縮，以達到我們需要的高壓氣。
等到小聲練好了，可以慢慢的把聲音放出來，大聲練習。達到熟練以後，就可以保持原來的狀態半音上去，#F²、G²、#G²、A²為止。這時出現了一個新的問題——換聲區(根據歌唱的需要從一個聲區換到另一個聲區)，就是說男生高音進入頭聲，而用氣息的方法也要隨著改變，唱高音不同於唱低音，它是將氣息壓成一條線，衝擊聲帶。當橫膈膜的力量用到頂點，而無法再加壓時，就必須用腰部力量。用腰部力量是先用手叉腰(這時不必注意腹肌，在吸氣時它會自然起作用)，把氣吸到腰四周，感覺前後腰部膨脹起來，然後把氣閉起來，用力把腰及肋骨向裡一收，胸部向上一挺，你會感到壓力壓往上顎，這就是用腰部力量的方法。男高音的換聲點都在#F²，換到以頭聲為主。有人稱為“掩蓋”，有人稱為“關閉”，實際上是得到了頭腔共鳴，大號男高音或戲劇男高音是在F²時讓聲音進入頭腔，但在具體情況和唱段時有所區別。進入頭聲的音響是從口腔出來的聲音又尖又亮，自己容易聽見，聲音進入頭腔的共鳴是由頭的後上部反射到前面的聲音，聽起來更明亮，更靠前。
男生從中聲區到高聲區換聲時，可以加“U”母音，這個“U”音不是說在嘴唇上，而是說在後邊，這個後邊就是張開口說“U”，其實，張開口是說不出“U”的，但你會感覺到小舌頭附近有動的感覺。在說“U”時，小舌頭後面上方是有空間的，吸著點唱把聲音唱到這個空間裡，並有呼吸支持，這就是高聲區頭聲的辦法，就會得到關閉。
換聲區的練習一定按要仔細體會，不要盲目的練習，每一點進步都要循序漸進的鞏固起來，只要換聲區的音唱好了以後，到B²時，因為只需要少量的氣息，但要高壓的氣息，只要將上唇照打哈欠的樣子張開就是了，要露出少許的牙齒，舌尖平放就能唱出B²來了，由B²以上到highC以上的音，方法與B²是一樣的。
五、做好語言發音練習，能輕鬆自如的為高音演唱服務
人類語言中的語音，是由兩種音構成，一是元音，又叫母音，一是輔音，又叫子音，在漢語拼音中稱為聲母和韻母，歌唱主要是唱好元音，因為人聲發出來的音能延長的基本上都是元音。因為語言不同，元音也有各種各樣的，只要出聲就有元音，元音是語言的重要組成部分。
那麼，元音是怎樣形成的呢?當聲帶發出聲音，氣流在口腔的通道上不受阻而發出的音便是元音。隨後是由咽喉到嘴這一段腔體的變化給以共鳴，隨著這一段腔體的變化而產生不同的音響。第一個決定因素是咽喉、口腔和舌位，即舌頭的形狀，第二個因素是雙唇的動作，要想發出好元音就必須把元音都放在後面去活動，各個元音就能明顯的區分開來。
語言的另一部分是輔音，也稱子音，輔音在發音時是氣流受唇、牙、舌、齒、喉阻礙的音，如b、p、m、f、d-----b是唇阻氣，ch是齒阻氣，l是牙阻氣，l、n是舌阻氣，k、g是喉阻氣———，漢語拼音中的輔音多在字頭，外語子音有在字尾的，每個字頭的輔音有一定形成其音的部位，輔音的發音有兩種情況：一個是發音部分(如pa,m和p),一個是阻氣方式(ei和ma)。
唱元音時一定要統一個位置上，必須打開腔體，把字唱到腔體裡，唱歌區別於說話，就是要唱在腔體裡，唱歌的語言不同於說話的語言，也就是說唱歌的吐字不同於說話的吐字，唱歌的咬字也不同於說話的咬字，主要是咬字的部位不一樣。生活中說話習慣好的，是說話用在腔體裡面多些，習慣不好的，卡著嗓子說話，雖然也能懂，但這樣用嗓子的方法絕對不能唱歌。用唱在腔體的方法，聲音既得到統一又有柔和的色彩。
體會說話的要求是字正腔圓，字要吐清，同時要獲得好的共鳴。用沈湘先生的話說：“語言中元音、輔音的比例是對的，無論是近處還是遠處聽都是對的。”
當然，要唱好高音遠不止這些，個人的文學修養、綜合素質等都會對其產生影響，情感的表達也很重要。還有，每個人的嗓音條件和具體情況不一樣。除了要把以上要求嚴格做到以外，還要多用心去想，多聽聽歌唱家是怎麼唱的，遇到困難要多分析，多向同行請教，同時也要在理論上下工夫，用理論來指導實踐，在實踐中不斷的檢驗理論。只有這樣，高音的演唱才會有進步，所表達出來的藝術才會有生命力，才會受到喜愛和歡迎
極音音樂
我不和你說多，這個問題存在於聲帶機能不夠強，導致唱高音喉位跟著上去喉部肌肉緊張導致的
你需要去找一個老師一步一步訓練，當你機能強大了，唱歌就越來越輕鬆
