你是我的小太陽
- 當你提出這個問題的時候，其實已經開始注意到心理健康了。心理學有句話叫：覺察即療愈，所以看到困擾是解決困擾的第一步。
- 那麼也說到，現在是非常時期，所以在這個時期出現焦慮、恐慌、害怕、憤怒等情緒都是正常的，是一種應激反應，是我們人體發出的在面對危險時的信號，所以也可以看成是一種自我保護。
- 看到這個層面，就能理解無論哪種情緒的出現都是正常的，是身體應對外界變化的反應。如果能接納這種反應，不去抗拒，隨著時間的推移，這種應激情緒會淡去，不用我們過多人為干預，這也是人的一種自愈力。
- 如果覺得這類負向情緒持續很久，對生活帶來很大困擾，那麼可以試試自由書寫的方式來療愈，把自己腦袋裡的所有想法都寫出來，不評判不否定，只管去寫，等到寫完會發現情緒得到了宣洩，而且也能看到自己在焦慮、害怕的具體是什麼。
- 這是一次很好的深度療愈的機會，肺炎疫情是一個放大器，我們的那些情緒在某種模式下就會出現，剛好可以看到我們內在最深的恐懼和焦慮來源於哪兒，這可以看成是一次向內探索的絕好的機會。
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