愛笑的潔寶
為什麼一直壓著，搞收藏呢。這種負面的東西要及時釋放，就像垃圾一樣儘快從腦子裡清理掉。怎麼清理。
一找個自己最信任的人傾述，全倒出來，然後大哭一場。
二好好睡一覺，醒來後把一切全忘記，重新開始。
三給自己製成一個學習和工作計劃，按部就班進行。
四讓自己忙起來，搞衛生收拾家務，甭管幹什麼都不要閒著。
五閒下來學會放鬆自己，追劇，看電影，購物，K歌等，開心就好。
傲雪紅梅123456
會的，你一定要找一個方法讓自己釋放，我之前也是長期壓抑自己一直找不到方法讓自己的心情放鬆，後來我脾氣越來越暴躁，再後來有了一個宣洩點，我一個人在家大哭了將近一個晚上，才把心情放鬆了許多，不過也養成了我現在一個不好的習慣，那就是我現在稍微有點不順心我的眼淚就會不受控制的往下掉🤣🤣🤣
柑橘大大
這個因人而異吧！我一個朋友，她因為生了女孩被男方家嫌棄，憤而離婚，後又因為扶養女兒需要經濟能力，她又從一個普通中學跳槽到了一個私立高中，收入翻倍，雖然一直辛苦忙碌，還被前夫不斷騷擾傷害，但是，她一直樂觀又積極，我認為女人，尤其是做了母親的女人，應該及時的調整心態，困難傷害都是暫時的，一切都會過去！希望能幫到你！
萬物生長123
如果不釋放，是會得抑鬱症的。
心事大部分人都常有，一類人能夠自己消化，排解過去，而一類人是不能自己消化的，這種人就必須學會釋放。
所以很多經常向人傾訴或者抱怨的人，反而不容易得抑鬱症。而很多有抑鬱症的都是表面看起來平安無事甚至比較開心的。
我有一個叔叔離了婚，老婆婚內出軌，被發現了後就果斷離了婚，孩子跟了老婆。離婚後的叔叔看起來比家人都淡定，一副不在意的樣子，一樣地上班聚會，本來家人都很擔心他，結果看他那樣，都放心了。
後來家人漸漸發現，每隔一段時間，叔叔都會“消失”幾天，怎麼都聯繫不上人。但是過兩天，他又好好地出現了。後來過了很久突然有同事不知怎的找到家人，說叔叔有自殺傾向。這下大家才知道原來叔叔已經被抑鬱症折磨幾年了，每每最嚴重的的時候就把自己關起來。離婚的打擊始終在他心裡，從來沒有真正釋放過。
一個看起來及其成熟穩重的男人，也可能是個抑鬱症患者。
現在社會壓力的變大，感覺到身邊越來越多的人患有抑鬱症，寧願戴著面具生活，也不願意尋求釋放，不願意把自己的脆弱展現在別人面前，到最後越級越深，傷害的就是自己。
所以，一定要讓自己有親近的人，可以相互傾訴相互取暖。第二，一旦發現自己有心理問題的時候，一定要正視，不能逃避，可以多出去走走，交交朋友，看看新鮮的事物。第三，作為家人還是要有更多的關注和關心，不能冷漠和忽視。
瓶子姑娘
會的！我從前就得過抑鬱症，非常痛苦。很多心結在心裡卡著，沒有自由。但是我最終走了出來。因此對你現在的感受，特別能理解。
我個人認為，抑鬱症最深刻的原因，在於對自己沒有接納、沒有尊重、沒有珍惜、沒有愛。
另一個原因在於，童年的時候和父母的關係斷絕了，沒有感受到愛，因此缺乏接受愛和給予愛的能力。
解決之道在於，接納自己，找出自己身上的優點和長處，試著做一些自己喜歡的事情。並且儘量要讓自己和父母之間去和解。
建議你可以看一下，前幾天我寫的微頭條，第1篇是《若你遇到了諸事不順的時候，看一看自己是否虧缺了孝道》，第2篇是，《向父母誠心懺悔，是改變命運的第1步》
祝福你越來越好，迎來生命的春天。
樹柔無心
一個人要是有心事或者心結，長期壓抑之下，不能說完完全全就會肯定的說得抑鬱症，但是得抑鬱症的幾率會大於保持平常心態的人。
在日常生活中，總是會遇到一些不開心的事，沒有誰能說自己的生活會一直一帆風順，波然不驚的。總有的人，會因為各種事，各種經歷，而變的壓抑，焦躁，憤怒。控制住自己的心態遠沒有想象中的那麼容易。一個經歷大半輩子的成年人都會因為一些事而煩悶，覺得難以解決，覺得過不去這個坎，事事糾結，覺得自己諸事不順，但其實，陽光總在風雨後，沒有誰會一直不順利，總有可以見到彩虹的時候。平常保持一顆平常心的心態，儘量不去攀比不去嫉妒，做好自己的本職工作，多陪陪家人，懂的珍惜與陪伴。
所以保持自己的心態比什麼都重要，不要去想這麼多，珍惜當下，知足常樂。
胖虎的甜心可愛小公主
我想會的，成年的世界比兒童的世界稍微複雜一點，每個人心裡或多或少都有一些心事，或者不開心，但是一個成熟的成年人，應該要學會管理好自己的情緒，適當的放鬆自己生活中的壓力，
小時候不是讀過嗎？天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，空乏其身……
人生要活在當下，不是有一句話這麼說嗎？除了生死人生無大事，願你吉祥如意
Shalin媽媽
會，還是適當的釋放一下，可以看看心理醫生，也可以找個好朋友，好知己吐露心聲，也許別人會帶給你一些幫助。
慢慢娛樂資訊
我覺得得看個人的性格，是什麼樣的心事能長期壓在心裡。性格活潑的人格應該很少會遇到這種問題，主要是沉默型人格會出現這種人格。我希望能夠想開一點，很多事情過去了回想一下就沒有什麼了。
但請君莫笑
一般正常人會得抑鬱症輕重的問題，當然也不可能每個人都會得，也有一些人長期壓在心底不釋放會導致心慌心悶會慢慢得各種各樣病情，這種事情就看個人會怎麼自我調整自己放寬心態。
\n放飛自我，想幹嘛就幹嘛去
