很多孕媽媽在生寶寶前，只擔心害怕生產時的痛，心想著只要寶寶生下來就好日子來了，結果卻沒想到在哺乳期遭受了一輪又一輪的堵奶痛，一些哺乳媽媽在餵奶上遭了罪，所以就急急忙忙的給寶寶斷了母乳，而改喝配方奶粉，後面提起那段餵奶痛苦的日子也很是後怕。
而一些媽媽在堵奶後，為緩解疼痛，想著用力揉通，這樣不僅不能改善堵奶的情況，還可能導致乳腺組織受傷，乳汁更排不出來，最後出現急性乳腺炎，使哺乳媽媽們苦不堪言。
其實為防止哺乳期堵奶哺乳媽媽們要做好預防，若是出現堵奶使用這些方法能有效的緩解症狀，幫助哺乳媽媽們順利的渡過哺乳期。
四大預防五大妙招，可順利渡過哺乳期
預防哺乳期堵奶，用好四招
大部分新手媽媽在給寶寶哺乳時，由於沒有經驗，會因為各種原因導致堵奶的情況出現，使哺乳媽媽非常的痛苦，其實用好這四招能有效的預防堵奶。
正確哺乳姿勢、按時哺乳
媽媽們在給寶寶哺乳時一定要正確哺乳姿勢，幫助寶寶正確有效的吸吮，是應對堵奶非常關鍵的一步，媽媽讓寶寶吸吮時，一定要讓寶寶含住大部分乳暈和乳頭，才能有效的刺激乳汁的分泌，同時多改變哺乳姿勢，能幫助寶寶全方位的吸吮。
同時一定要按時哺乳，防止乳汁在乳房積累過多造成堵奶，若是已經工作的媽媽，不能及時給寶寶餵哺，也要用吸奶器把奶吸出來，以免漲奶太久。
哺乳後要及時排空乳房
哺乳媽媽要預防堵奶，一定要及時的排空乳房，若乳汁沒有排空，殘奶在乳腺變粘稠，變乾結塊，則會導致乳腺堵塞，出現堵奶的情況，嚴重的還會導致乳腺炎。
所以乳汁分泌旺盛的媽媽，若寶寶吃不完導致乳汁排不空時，要及時的用手或吸奶器把多餘的乳汁吸出來，預防堵奶。
正確哺乳姿勢、按時哺乳
注意飲食，少吃油膩食物
哺乳期的媽媽避免堵奶，一定要注意自己的飲食，避免進食高脂、高熱量、高糖的食物，特別是母乳非常旺的媽媽，一定要避免一次性吃大量的油脂類食物，如豬蹄、骨頭湯、紅燒肉等，易出現乳汁粘稠，引起乳腺堵塞，造成堵奶。
此外，很多媽媽都沒有多喝水的習慣，為避免出現乳汁粘稠，造成堵奶，一定要多飲水，養成多飲水的習慣。
穿著合適的哺乳內衣
為避免堵奶，哺乳媽媽一定要選擇合適的哺乳內衣，如寬鬆、棉質、無鋼圈的內衣，這有利於乳房的血液循環與淋巴迴流。
而不要穿過緊的衣服或內衣，會對乳房造成擠壓，阻礙乳房的血液循環和乳汁的流通，易出現堵奶的情況。
注意飲食，少吃油膩食物
堵奶苦不堪言，五大妙招可緩解
經歷過堵奶的媽媽們，都知道堵奶的痛苦，好不容易熬過了生產的痛，結果在哺乳時又遭了大罪，所以媽媽們若是出現堵奶的情況時，一定要運用正確的方式才能有效的緩解。
多多的讓寶寶吸吮
媽媽堵奶，寶寶的吸吮能起很大的作用，在確保寶寶正確吸吮姿勢的前提下，要多讓寶寶頻繁的吸吮患側的乳房，堵得厲害每隔一兩個小時就要讓寶寶吸吮，儘快的將奶水排空。
這能很好的幫助媽媽緩解堵奶的症狀，且比其它方式更加的安全有效。
熱敷、按摩
媽媽堵奶，主要是因為乳汁堵在乳房無法流出來，讓媽媽極為不適。可以採取熱敷的方式緩解症狀，因為熱敷能加速血液的循環，軟化堵住乳汁的硬塊，讓奶水能更順暢的流出，堵奶的時候媽媽可以用熱毛巾熱敷在乳房上，多敷幾次結塊的奶塊就可以疏通了。
此外，媽媽還可以通過按摩的方式緩解，把手指伸入堵奶處，向著出奶的方向輕輕的順時針輕柔按摩，將結塊糅散，幫助奶水流出。
要注意的是，按摩時切勿大力擠壓、揉搓，這樣易導致乳腺組織受傷，乳汁更排不出來。
多多的讓寶寶吸吮
飲食清淡，營養均衡
媽媽在堵奶期間一定要注意飲食的清淡營養，切勿喝油膩的湯湯水水，或是大補的肉類，吃的過於油膩更易堵塞乳腺，加重堵奶的症狀。
要儘量食用清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，才能有效的幫助緩解症狀。
及時尋求通乳師的幫助
媽媽堵奶通過一些方式都沒有得到有效的緩解時，一定要及時的尋求通乳師的幫助，專業的通乳師能很好的幫助媽媽緩解症狀，疏通乳汁，更順利的哺乳寶寶。
多休息，保持平和的心態
媽媽哺乳期堵奶，一定要注意休息，不要照顧小寶寶而過於的勞累，同時要保持平和的心態，若是焦慮、生氣、過度的悲傷，都會打亂媽媽體內的激素，加重堵奶的症狀，對緩解症狀不利。
飲食清淡，營養均衡
堵奶出現這些症狀，要及時的就醫
哺乳媽媽堵奶，若是出現一些異常的情況，要及時的就醫診治，以免對哺乳媽媽造成一定的影響，如奶水排空後，堵奶狀況仍然沒有得到改善；堵奶時媽媽出現發燒，體溫超過38度，身體疲憊等症狀；媽媽的乳頭出現皸裂，且乳房紅腫，皮膚髮紅等等時，都要及時的治療，以免媽媽體內的殘奶導致細菌的滋生和繁衍，媽媽患上乳腺炎，對身體造成危害。
堵奶出現這些症狀，要及時的就醫
小貼士：堵奶是很多哺乳媽媽都經歷過的情況，會讓媽媽們極為痛苦、不適，所以在哺乳期媽媽們一定要學習正確的哺乳知識，才能有效的避免堵奶的發生，順利的渡過哺乳期。
閱讀更多 媽咪寶貝BABY 的文章
