中醫曹一
我們普通人早上就喝溫開水比較好，通宿便！有些人早上喝淡鹽水，蜂蜜水最好晚上喝，俗話說：早吃鹹，晚吃甜！晚上喝蜂蜜水有助於睡眠，還有美容養顏的功效。還是因人而異，反正我早上比較喜歡喝溫開水！白天沒事也多喝白開水
睿多萌
蜂蜜水，我堅持過3年，每天早起喝一杯，好肯定是好的，但怎麼好法，我沒去糾結過，反正那幾年我不便秘，不拉肚子，每天早起排便，很順暢，也沒有別人說的喝蜂蜜水長胖的情況。喝溫水，也是常年堅持，挺好的。這麼多年，排便很規律，很順暢。至於說什麼對皮膚好不好的，我也不曉得，因為本身也有運動的習慣，整個人挺精神的。
遠望山水
經過一夜的睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處於缺水狀態。因此，清晨第一杯水就顯得尤為重要，不僅能有效補水，還可以調節腸胃、清掃體內環境。別看早起喝水是件小事，未必每個人都知道怎麼喝才健康 ①白開水是最佳選擇；②最不推薦淡鹽水，特別是高血壓、心腦血管疾病患者更不能喝。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高；③蜂蜜水適合便秘人群，不能空腹喝；④空腹喝檸檬水可能會增加胃酸過多人群的胃部不適。 一般人每天所需水量約1200~1500毫升。一般來說，一天能排尿4、5次；如果腎功能正常，高血壓患者就算每日攝取水份略多於己身所需也不會有什麼大礙，只是要記得別一次喝太多水，且最好別喝純水，可以喝淡茶，減慢細胞吸收水份的速度。 總體來說，白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還能讓血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。
淡鹽水能減緩水分的釋放速度，讓水分滲入血液、消化系統，而不是很快的被代謝出體外；鹽（即氯化鈉），是一種離子化合物，與水的結合性很強；所以在進入血液時，融合了很多水分子，補水性很強。 而且人體一天攝入的食鹽量應控制在6克以內，喝鹽水容易導致鹽超標。
蜂蜜水中含有一定的糖分，不是4以單純水的形式存在。飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水排毒的意義。 對於便秘的人群來說，清晨一杯蜂蜜水能夠起到潤滑腸道、促進排便的作用。但是經常空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，造成胃酸過多。 至於喝多少並沒有固定的範圍，只要把握適量原則，口渴就多喝點，不渴就少喝點，200ml—300ml就好~起床過後就要去吃飯，喝半杯潤潤喉嚨，嘴巴不幹就可以。水分代謝有問題，水腫就可以不喝啦。
筱筱潘
1.我覺得把早上起來喝一杯溫開水最好，反正我每天都如此.
2.蜂蜜含有豐富營養物質，有維生素，植物蛋白，葡萄糖，多種微量元素，長喝可以提高機體免疫力，抗病能力，還有美容養顏的功效。習慣性便秘的人，早上喝比較好，潤腸通便。經常失眠的人，睡覺前喝比較好，有助於緩解疲勞，促進睡眠。但蜂蜜水含糖量太高，糖尿病患者不宜喝，長喝還可能患糖尿病的風險。
3.淡鹽水雖說早上起來空腹喝一杯，有起到潤腸通便的作用，淡鹽水也不宜長喝。淡鹽水最多的自然是“鈉”，如果體內鈉超標，像高血壓，骨質疏鬆，胃癌，腸癌，腦血拴等疾病和鈉攝入過多拖不了干係。所以儘量不要喝淡鹽水，平時運動過後可以喝點，可以快速補充人體水分，幫助維持體內滲透壓的平衡；早上可以用淡鹽水淑口，但不要嚥下去，這可以起到殺菌消炎，清新口氣，保護口腔。
所以早上起來喝杯溫開水最好，簡簡單單，適應任何人群…
小湖心
沒什麼好糾結的，早起喝溫開水是最好選擇。
早上為什麼需要即使喝水？
血液粘稠度的調節
早起喝水是很好的習慣，我們的細胞代謝每分每秒都需求水分供應，而且呼吸、皮膚汗液揮發還會帶走一部分水分，我們經歷一晚上的睡眠後傷胃喝一滴水，早起身體必然是處於缺水的狀態，我們不僅會感到口渴，而且因為缺水，血液粘稠度升高，血液運輸氧氣、養分的能力下降，我們的身體很難打起精神來。如果這時候及時補充水分的話，能夠降低血液粘稠度，讓我們更快恢復一天的精神。對於有高血脂、高血壓的患者來說，血液粘稠度較高可能會加重病情，還更有可能誘發血栓等問題，早起最好及時補水。
對腸胃有輕微刺激
早起喝一杯水能夠輕微刺激腸胃，好像給腸胃提醒：該準備開始一天的工作了。腸胃也更容易打起精神，開始蠕動，如果有早起排便習慣的朋友，早起喝一杯水還有助預防便秘的發生，讓腸胃蠕動，產生更強的便意。一些早上胃口不佳的朋友也可嘗試這樣的方式，沒準能提高食慾，改善胃口不良的情況。
那麼早起應該喝什麼水？
其實不必太過糾結這個問題，我們只要選擇離子濃度較低，清淡的水都是可以的，比如白開水，淡蜂蜜水、淡茶、淡檸檬水、淡菜湯等等都是不錯的，但一些離子濃度高，口味中的水我們最好就避免飲用，例如可樂等甜飲、濃茶、濃湯、果汁飲料、鹽水，因為離子濃度較高，它們反倒會更加增加細胞、血管外的滲透壓濃度，壓迫細胞失水，讓我們覺得更口渴，達不到我們希望的效果。另外，一些朋友問淡鹽水有沒有必要喝，其實沒必要喝淡鹽水，我們每日需要控制鹽分攝入6g以內其實就很不容易了，而且也不需要鹽水提供的那些鈉離子。蜂蜜水我個人還是推薦的，蜂蜜糖分尤其豐富，能為我們快速補充體力，讓身體更快恢復精神，蜂蜜黏稠，還能附著在粘膜上，保護胃腸避免受到劇烈刺激。淡蜂蜜、淡檸檬、淡茶這些也是可以的，但沖泡起來還要花一定時間，所以最節省時間，簡單暴力效果又好的其實就是喝白開水。
還應該注意什麼？
還應當注意水溫的問題，我們需要的溫熱的水，不是冰涼的，也不是滾燙的，水溫在20~40℃是最適合人體的溫度，過涼的水對粘膜刺激較強烈，可造成胃腸不適，還可腹瀉絞痛；過燙同樣也是不行的，可能灼傷口腔、食道粘膜，長久如此甚至可導致舌癌、食道癌。喝水不用過多，200~250ml就可以了， 喝的過多可能會影響食慾，造成腹脹。
只有營養師知道
早晨起床最好先喝一點溫開水。一年之計在於春，一日之計在於晨，每天早上起床喝一杯溫開水有利於身體健康。
一:人在晚上休息的時候身體的部分器官也在運作，所以第二天起來需要補水，白天一天活力滿滿。
二:人的身體大部分是水做的，不只是女孩哦，都需要補水，當然，女孩子更需要補水。
三:每天早上喝溫開水前最好是先刷牙，口腔乾乾淨淨再喝水，清潔又衛生。
其實人不只是在早晨需要喝水，整天都需要，最好是喝幾杯水，有利於促進新陳代謝，從而保持身體健康。我以前不愛喝水，後來慢慢改掉這個壞習慣了。
山城敏敏
你好，很高興能遇到你的這個問題，因為之前我也糾結過，早晨起床到底喝什麼水，喝什麼水對身體好，其實早晨喝淡鹽水比較好。
因為“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。因為早上起來喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便，但是如果不是因為出很多汗的話，不需要在水裡加太多鹽；其實只要喝一杯溫開水就足以達到效果了；晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水，有助於美容養顏，並補充各種微量元素。其實每天保證體內的水分足夠就可以了，做個健康美麗的水女人，😜個個都是水靈靈的美女，哈哈😄，希望你能喜歡我的回答，謝謝😜
yu美人的幸福
溫白開水。雖然有人說早晨要蜂蜜水，淡鹽水，檸檬水等各種各樣的，但還是建議喝純淨的飲用水，因為純淨的飲用水讓人體最沒有負擔的。我們在睡覺的時候身體機能還是會運轉代謝，消耗了水分，人體處於缺水狀態，而純淨的飲用水是沒有任何熱量能夠直接被人體吸收的一種水，能夠迅速補充水分，稀釋血液，促進血液循環。喝適量的水能夠幫助腎臟及肝臟的解毒，還可幫助清潔胃腸道，一般來說200-300ml就足夠了
Mary0608
很高興回答您的問題，蜂蜜水、淡鹽水、溫開水早晨起床應該喝哪個？
1.如果平時大便比較幹，早晨起床可以喝杯蜂蜜水，蜂蜜水可通便。
2.對於血壓偏低的人來說早上適合喝杯淡鹽水，可以防止血壓過低引起暈厥。
3.早上溫開水可以促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，大部分人都是可以早上喝杯白開水的。
嘟嘟妹愛你
我有一個不成熟的觀點
首先早上起來喝半杯溫開水，把食道啊，胃啊腸道打開。
然後等5分鐘再喝半杯淡鹽開水，可以把昨天晚上的一些不乾淨的東西啊，或者身體裡的一些東西啊，稍稍的清理一下。
最後出門前喝半杯蜂蜜水，這樣你上班就可以，像抹了蜜一樣，嘴巴甜甜的，就覺得甜的東西可以令人心情愉悅，保持一天都有個好心情。
