啟航者2017
【可能引起的原因】
1、如果是下午鍛鍊，在睡眠前的幾個小時又有一些頻率的運動，有可能是交感神經緊張導致的出汗，因為交感神經是非自主的神經，所以是不可控制的，會因為你的一些行為導致心跳上升、血壓上升、焦慮、體溫上升等。
2、你使用的是85%的極限重量，大概是6次左右力竭的重量，如在運動過程和過後沒有即時進行水分補充和肌肉拉伸冷卻，也可能導致晚上出汗發虛。
【解決方法】
1、運動過後和運動過程中補充足夠的水分，重訓人群每天需要補充3L水分，來保持身體水分充足，和肌肉力量。
2、運動過後記得拉伸目標肌肉和做適當的按壓冷卻肌肉，幫助身體從運動模式過度到靜態模式。
3、在晚上睡前幾小時，不要進行太劇烈的運動，保持心率穩定。
MR劉JL
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。
汗的作用是調節體溫，細想起來，人的機體真如同是一臺精密的機械。如果不出汗，那就糟了。一運動，血液循環加快，體溫升高汗，使體溫下降;天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。
汗水是我們身體的“空調。”按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
開心時刻笑一笑十年少
可以從以下幾個方面分析
1.健身的時間是不是太晚了？健身之後身體處於興奮狀態，身體的基礎代謝加快，即使睡覺了，身體的一部分還是代謝很快導致出汗
2.健身時是不是出汗太多？長期出汗多，導致身體氣虛，晚上出現盜汗情況。應減少健身頻率和強度。
3.可以找中醫調理下
阜新玉龍
由於大量運動，機體能量代謝加劇，當您停止運動後，機體能量還在加劇，利用不了的能量就以熱量的形式釋放出來，建議以後運動不要立即停止休息，應該慢慢減少運動量。
偶看過隨時
可能是因為你晚上要健身，有不想虧待自己身體的心理，吃的高熱量食物較多吧。也可能是體質問題
回眸最初52515691
盜汗，應該是身體給你的一個信號，建議去查查
百答小生799
太虛了！
