yixinbuer
隔離在家，最近很多地方快遞都恢復了，推薦幾款自己吃過的低卡小零食
1.英國 Go ahead 水果酸奶夾心餅乾
一片餅乾貌似是71千卡，一次吃一包完全沒負罪感
2. sunbites 夾心海苔脆
海苔有三層，夾心裡有粗米脆和對應口味的配料，吃起來咔嚓咔嚓的很帶勁。每袋不超過100千卡，嘴饞的時候可以吃一包，又香又脆~
3.衛龍魔芋爽辣條
一包小小的，吃起來有嚼勁，脆脆的，一小包只有26千卡，雖然辣條不太健康，但是解解饞，少吃點還是可以的，不過不能吃辣的同學不建議吃。
4.自然集蘋果脆
熱量低，真空閃蒸保留了蘋果的營養和酥脆，一歲以上的寶寶都可以吃哦，幾百個月的寶寶也可以吃哈
5.水果小黃瓜，水果胡蘿蔔🥕，新鮮爽脆，既可以補充水分，又可以解饞，小寶貝也可以吃喲
雨希麻麻生活記錄
我以為筆者問這個問題是怕胖的，跟減肥是要沾邊的，但是我大中華美食實在太多，太誘人 ，要減肥太難了！
不知道大家玩不玩抖音，當你打開抖音你會發現由於疫情全網人民變成了廚師！[捂臉][捂臉]於是，在閱覽無數美食以後，還真被我發現有這低卡又美味的食物，真是揚揚得意！為我大中國打call
電飯煲製作的酸奶蛋糕！製作方法超級簡單，哪怕是手殘黨，傻瓜式操作都可以完成！因為無需任何比例，🍓兩個雞蛋，一瓶安慕希，加白糖，一丟丟麵粉攪成奶昔狀，電飯煲走起，搞定！🍓
最最最最重要的！！！酸奶！ 雞蛋 ！🚩高蛋白低脂肪！🚩抗餓不用說，好吃不發胖，套用李佳琦，OMG！吃它！！！
酸奶燕麥薄脆！打call第2撥～好做顏值高！依然是酸奶，加水果燕麥，攪拌，冰箱冷凍！
燕麥粗糧絕對低卡，你值得擁有！
BE-KIND繽善堅果棒
之前看歐陽娜娜的vlog種草了這個堅果棒，上課前她就吃這個補充能量，低卡健康好吃又便攜，因為是用天然蜂蜜和優質堅果製作，肉眼可見的料足質量好，香香脆脆的很好吃，有5種味道可選，低碳水高營養，不含對人體無益的反式脂肪酸，連模特都用這個代餐哦！
寫到這裡有點晚了，我要睡覺了💤但是我堅信高蛋白低碳水，我們的吃不起的茶葉蛋也是很美味值得推薦的哦！[哈欠][哈欠][來看我]
明德好學堂
特殊時期，居家隔離，吃不對體重就會瘋長，是多少女人的噩夢啊。
如何吃好又吃的瘦呢？我來推薦一下我愛吃的低卡食物。
第一，就是煮雞蛋了，不但可以補充蛋白質，還可以有飽腹感，所以很多減肥人士把吃雞蛋當作健身過程中一個最佳選擇。可以當零食吃的哦
第二，雞脯肉，雞肉以價廉物美而著稱，可以提高身體的肌肉，還能產生能量，消滅脂肪呢。可以用空氣炸鍋把雞脯肉做熟也可以當零食吃。
第三，蔬菜水果類，，黃瓜，西紅柿，生菜，胡蘿蔔這幾種蔬菜是家庭常備的蔬菜零售，蘋果，小紅果，火龍果也是非常好的低卡食物。
第四，山楂片，是我最愛吃的零食之一，酸酸甜甜的還不長肉，吃多少也不擔心
飛魚小屋
疫情過後一身肉，所以現在要奮鬥
低卡食物大全：
番茄（100g） 19卡
蕃茄 1個 135g 約25卡
海帶（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
蘆筍 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡蘿蔔 1條 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1條 40g 5卡
黃瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋蔥 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1個 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹筍 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
絲瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5兩)不超過40卡路里,很適合減肥的蔬菜:椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
謝謝你這麼好看還評論
大賀的幸福生活
黃瓜 胡蘿蔔真的好吃，你吃幾斤都不胖而且還養生，餓了饞了隨手拿起一根啃，是真的爽啊寶寶，相信我，哈哈哈如果你覺得我是在逗你，那我說點常規的，海苔啊，無糖糕點啊，魚腸啊，水果啊
小霽享
作為吃貨，推薦你這些低卡美味零食，就直奔主題廢話少說了。
1.海帶絲/片：100g大約50卡，同時也特別下飯；
2.龜苓膏：100g大約55卡，夏天冰鎮後。。。我就不說了；
3.衛龍魔芋爽：一小包魔芋爽26卡，看劇必備；
4.海苔：同樣也是刷劇必備；
最後就飲料吧，零食有了，飲料也不能少啊
元気森林蘇打水
閱宅
這段時間確實做了許多零食，低卡健康的比如缽仔糕，水果沙拉，燕麥餅，擂茶等等…
戈壁楊柳
土豆餅，可以的https://m.toutiaoimg.com/group/6797298575303770627/?app=news_article×tamp=1582627807&group_id=6797298575303770627
唯有美食你
1、紫菜海苔。這類零食富含人體所需的維他命A、B1、B2，能夠幫助人體及時排掉體內積蓄的水分及廢物。2、烤魷魚。這類零食所有的膽固醇並不高，根本無需擔心攝入過多的膽固醇而導致身體變胖葡萄乾。這類零食以一粒為單位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。3、牛肉乾。對於經常健身的人來說，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而風乾、烤乾的牛肉，除了熱量低之外，能夠嚴重刺激每個人的味蕾，根本就停不下來。牛肉乾。對於經常健身的人來說，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而風乾、烤乾的牛肉，除了熱量低之外，能夠嚴重刺激每個人的味蕾，根本就停不下來。牛肉乾。4、話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用對於經常健身的人來說，想保持好身材，5、開心果。屬於滋補食物，能夠調合順氣，對神經衰弱有較好的療效，補血消腫，最重要的是，吃了不用擔心會長胖。6、豆腐乾。豆腐不含膽固醇，主要成分為氨基酸和蛋白質，易於人體吸收與消化，想怎麼吃就怎麼吃，不怕胖。7、米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
鄉村蘿蔔頭
銀耳冬瓜湯減肥美容養顏。
