吉岡裡帆是日本當紅寫真明星之一，她非常的努力，從18線泳裝模特爬到現在二線小花，在霓虹娛樂圈能大紅真是資源、運氣和自己的努力一個都不能少，清新脫俗的氣質和令人妒忌的好身材讓她脫穎而出，成為廣告新寵兒，更是被電視劇相中，憑藉出色的外形和自身的努力，相信她躍居一線也是指日可待了。
那吉岡裡帆又是如何練就這出色的容貌和身材的呢？她在接受日本某雜誌採訪時她透露其實為了保持良好的狀態日常有3個秘訣一直在堅持了。
第一條秘訣就是：泡澡。泡澡能促進血液循環，更重要的是能夠洗去倦容，恢復活力滿滿的狀態。泡澡可以加入各種喜愛的香氛味道，比如清新的綠茶和柚子味道的洗浴精油帶來清新自然的香味，也很保溼補水。
第二條秘訣就是運動。即使工作再忙碌每天都會抽出時間進行簡單的運動，比如伸展背肌，即便是泡澡的時候都可以做一些伸展的動作配合按摩。可以讓身體徹底放鬆，恢復活力。
第三條秘訣就是吃了。多攝取蔬果和健康食品是養成好肌膚的不二法寶。“如果累了沒有食慾的時候我會做一碗滿滿都是蘑菇和蔬菜的湯羹來犒賞自己。”吉岡裡帆這麼說道。如何吃得健康？下面就給大家推薦幾道讓腸胃非常舒適的健康料理吧。
分別是蘿蔔蔥絲茴香蔬菜湯，牛蒡雞蛋湯，蝦乾薏米淮山湯。
還有這兩道蘿蔔豆腐高湯和豆乳蓮藕高湯也是美人的至愛。吃得清淡但是口感並不寡淡，膠原充足和營養豐富的食材可以給肌膚帶來全面的營養。
“想要肌膚變好，就要管住嘴巴哦”吉岡裡帆俏皮地說道。希望大家都能堅持良好的習慣，早日練成美仙女。
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