“很多父母和我說，他的孩子抑鬱了，整天都在家裡玩手機，不是玩手機就是睡覺，感覺他要廢了，真不知道怎麼辦才好了？”
說到這裡，我感覺很多抑鬱症家庭的父母們，都或多或少存在著焦慮情緒的，這一點我萬分理解，但是父母們同時也要有清醒的意識，去審視自己這種不良的情緒，勿讓自己的這種情緒影響到了自己和孩子。
在對待抑鬱症的孩子，父母要有換位思考的意識和覺悟並真正去實行起來，以當事人的那種意境去尊重、理解困惑中的孩子，只有這樣父母們的心態才會逐步迴歸理性和冷靜，畢竟患病的孩子他們也不想這樣啊！
當父母們做到了理解和尊重之後，那麼也就做到了接納，而這種接納會讓孩子感受到父母是體諒他們的，由此心裡必然是感動的，雖然他們不言說，但是親情的愛是能夠互通、感應到的。
所以，沒辦法，多點理解的同時，耐心地去勸導與分析孩子們身上存在著的問題，幫助他們梳理目前的困惑、或者一起討論存在著的一些困惑，達成一些共鳴與共識，這些也是父母們需要主動去做的事情，這是其一。
第二，瞭解你孩子的性格，根據他的性格去應對，比如：孩子喜歡聽誇獎的話，那麼先是找到他的這個突破點，採取誇獎、讚美與哄的方式去突破，只有找到突破口了，那麼和諧關係才能建立起來。
不能因為父母焦急，說話就特別得沖和強硬，如果遇到的孩子也是這樣的個性，那麼你們之間的關係永遠都難以和諧起來，所以懂得退讓和採取合理的方式，才能確保溝通相對地順利起來。
第三，如果父母不顧及孩子的性格和情緒，以硬碰硬，帶來的結局就會使孩子非常的抗拒，甚至會採取報復的方式氣父母們，比如：不吃飯，整天在房間裡、不配合治療、過度消費等等。
一旦孩子採取這樣的方式對抗父母時，父母們就很難在短期內靠近他們，更不能說服他們積極配合治療了，因為孩子在父母身上找不到理解和尊重，更找不到那種同舟共濟的親情溫暖與溫度，取而代之的都是指責和抱怨以及不理解。
第四，父母在與患抑鬱症的孩子交流溝通的時候，說話方式和語言方面是需要特別注意的，記住兩點：
1、不要說刺激他們的話語；
2、在與患病孩子溝通交流的時候，要讓孩子感覺到與父母說話是舒服的，即：嚐到甜頭。
所謂的甜頭，可以理解溝通是舒服和輕鬆的。那麼達到這樣的效果，必然就需要父母們根據孩子的個性，去制定一些他愛聽的話語，比如：孩子感興趣的話題，或者孩子渴望父母的讚美，那麼父母這個時候就可以時不時多點讚美下孩子，多點認可他們的成績等等，以此把他們的自信心激發出來。
第五，父母在對於過度玩手機的孩子或者躺床的現象，父母們不妨幫助他們制定一個可量化的任務出來，這個任務出來後，就是父母和患病孩子達成交易的一個協議規定。
比如：孩子因為抑鬱了，整天都拿著手機刷個不停，父母看在眼裡，可卻是急在了心裡。說又不能說，但是一時半會又一點辦法都沒有！
那麼在應對這個情況時，我發現很多的父母就會缺乏耐心和不理解他們，以至於就會直接採取比較強硬的態度，把孩子手中的手機搶走，不要他們玩了。
這種對待的方式，即粗暴，又傷了孩子的自尊心，甚至還會激怒孩子和父母大吵一架，實在是得不償失！
所以父母們千萬不能這樣做，這樣做只會把彼此之間的關係搞得更加糟糕。
故建議父母們可以幫助孩子制定一個小任務，量化起來！
比如：“父母和孩子溝通商量好，玩手機是可以的，但是你得給答應父母一件事情”。
比如：
1、你每天答應父母運動半個小時
2、你每天做作業、學習一個小時後，起身做下伸展運動
3、你每次玩手機半個小時後，起身走動下或者伸展下腰部等等，這樣有利於保護眼睛和頸椎。
父母們完全可以參考這樣的模式去和孩子進行一個條件對換，那麼孩子也不會不遵循，因為父母並沒有剝奪孩子的愛好和興趣，只是讓他們有意識地保護好自己的身體，當他們聽了，覺得有道理，自然就會欣然地接受了。
只要父母們耐心、好好去說話，多瞭解孩子的個性，那麼我相信辦法永遠都比困境多的。
最後再強調一次：記得把任務量化起來，有數據的規定，才可深入人心，且操作起來就有了明確地指引了。比如以上說的每天運動半小時，就是一個量化的規定。
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阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。
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