勿放棄過好每一天
喝茶是有利有弊的，茶水能為我們補充很多礦物質以及維生素，適量地喝茶對身體還是較多益處的，但是不建議每天都喝，尤其是濃茶。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油、解膩、解乏和利尿具有一定的功效。從有利的方面來講有的茶有養生、保健、提神等的作用，從弊端來講長時間喝茶容易刺激胃部引起不適，特別是濃茶對人體的傷害是比較大的。
喝白開水可以排毒養顏，只有好處沒有壞處。 當身體感覺正常時可以喝茶，身體不適或生病時喝水好。身體壯的人喝稍濃一點的茶，身體弱或老年人喝清淡一點的茶或不喝茶，淡茶水比白開水好，淡茶水的功效較多，它不僅能夠為我們補充水分，而且，水中的礦物質離子還能補充茶葉中的活性因子。
烏拉烏拉烏拉呀
我的建議是多喝茶！
我們先來看看白開水在人體內的作用：
一，運輸大隊長的作用。
白開水將氧運送到血液；將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。
二，潤澤的作用。
潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴溼潤；使皮膚柔軟有彈性。
三，調節體溫通過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。
總之，水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。
如果把體內的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養素就像散落在乾涸河床上沙礫。
所以，根據中醫養生學，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、溼、毒帶走，通過排洩，排汗將這些身體的雜物帶出體外。
白開水在中藥學裡面成為百藥之首。
那麼茶呢？
茶是世界三大飲料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡鹼，茶氨酸，各種維生素和礦物質，糖類和微量元素。
茶除了具有白開水的一切功效外，還具有一般白開水所不具有的功效。
世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：“茶為人類的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。”
所以，建議，早上起來喝一杯白開水之後就可以一天的茶生活了。
而且茶不僅止渴生津，而且茶也是一種文化，也是一門藝術，在維持身體必須的水之外，會讓我們的身體和精神更加舒服，我們何樂而不為呢？
煮茶聞書香
這個要看個人的需求，白開水和茶水各有各的好處，但是喝的方法不對，也會給身體帶來不一樣的影響。
白開水的好處：
降低血液粘稠度。白開水可以稀釋血液中的濃度，能增加血液循環的通暢性。要是心臟病患者，適當飲白開水，可以減輕心臟的負擔；如果是糖尿病患者，是可以延緩血糖的上升等，不同病情，飲水有不同的作用。
- 延緩衰老。細胞代謝產生自由基，而機體積累過多的自由基會讓人變的更加老，同時還會影響各個臟器的功能。白開水具有清除自由基的作用，讓它們及時被排出體外，延緩身體發生衰老。
- 可以預防肥胖。任何一種減肥方法，離開了水，都無法成功，因為水一種傳遞的介質，要是這種物質缺少，會影響脂肪代謝，以及能量和其他營養成分的輸送。而要是每天保證充足，可以讓身體維持穩定的新陳代謝，每天的能量消耗正常，可以減少食物中脂肪的堆積，能達到預防肥胖的作用。
茶水的好處：
防癌抗癌的作用。茶水中通常含有豐富的茶多酚，而這些物質是可以阻斷正常細胞向癌細胞發生突變或者轉化成癌細胞分裂，增殖，轉移的信息傳遞作用。換句話也就是能預防癌細胞的發生。
- 降血脂。茶葉中的物質可以降低血液中的甘油三脂，增加膽固醇的排出。除其之外，它們所含的生物鹼能刺激血管收縮，可以促進血液的循環，降低血液的粘稠度，增強心臟的作用。
- 提高食物的消化吸收。對於喜歡吃油膩或者難消化食物的人群，可以每天喝適量的茶水，能提高脂肪的利用，能解除油膩味，而且還能增加胃酸的分泌，提高食物的消化及吸收。
這2者水分別都有自己的作用，無法被取代，也就是說白開水不能代替茶水，茶水也不能代替白開水。如果沒有特別的要求，只是單純的養生方式，建議每天喝茶水的量不能超過總水量的一半，比如說一整天飲水量是1500ml，那茶水量不能超過750ml，其餘最好是白開水為最佳。
營養師May姐
茶水雖然對身體沒什麼副作用，能補充很多礦物質，維生素，但是天天喝茶對身體還是沒好處的，特別是喝濃茶。不過，適量的喝茶對身體還是挺好的。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。淡茶水比白開水好，它不僅能夠補充水分，水中的礦物質離子還能補充茶葉中的活性因子！但茶葉水一定要淡，過濃的茶葉水對身體並不好！
由於喝茶會引起精神亢奮，所以喝茶的時間應當是早上。上班族，早上一上班就泡上一杯茶；居家的退休老人晨練回家用過早餐之後能喝上一杯茶是最好不過了，一杯茶下肚，精神頓時振奮，一天干什麼事都顯得有精神。所要注意的是茶不要過濃，特別是老年人更不能喝濃茶，喝濃茶使得精神過於亢奮。一般講一杯茶頂多喝上三遍就不應該再喝了，繼續泡的話，一些有害物質就會被泡出來，所以喝茶一般不過三遍。午後和晚間如果天熱還是需要增加水分，這是可以吃點水果，喝點白開水，最好不要喝茶了。
在家庭中千萬不要給孩子喝茶。孩子從外面回來，口渴了，端起大人的茶杯就喝，孩子喝茶並不好，所以家中最好還是準備一些涼白開。現在許多家庭中都備有礦泉水、純淨水，讓孩子喝點這種水比較好。
安逸的劉大仙
我的養生之道
一、多喝水
佛、道、醫三家有一個共同的養生長壽秘訣：“要叫人不死、腸中須無屎”，而我僅用一種最簡單、經濟的辦法就做到了這一點。
我每天早上四點半左右起床，洗漱後先站樁半個小時左右。疏通氣血，調理陰陽平衡。然後一口氣喝下2升淡淡的茶水，排便暢快淋漓，一瀉千里。感覺已經把前一天吃進去的食物全都排出去了。然後是一個小時的晨練，如：爬山，游泳，健身等。平均每天喝水4升以上。因為喝水多，尿液幾乎是無色的。
像我這樣短時間內喝這麼多水，而不出現水中毒應屬極品之人。因為我每分鐘攝入的水量多達67毫升！而百度百科中的解釋是：“水中毒”的發生是由於人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
自我分析可能有以下幾方面原因：
1、喝下去的水估計有一半的量快速通過肛門排洩，小部分通過運動後出的汗液排走。
2、我今年五十八了，年輕時就喝水比較多，遠不止通常所說的8杯標準。長年累月的積累，越喝越多，身體的機能已逐步得到適應。但是早上起來就這樣狂喝，而且能夠快速排洩，卻是一次偶然的機會發現的。
3、腎功能好，我從四十一、二歲時開始幾乎每天喝一種用自己的藥方浸泡的藥酒，整整有十之久。
二、生活規律
晚上一般十點半就寢，早上四點半起床，中午休息一個半鐘左右。
三、堅持運動
每天堅持運動。水庫野泳、快走、爬山、健身等都是我喜愛的運動項目，自測不攜帶任何救生裝置在水庫自由泳一小時可遊2千米，一口氣遊2個小時。冬天時常用冷熱水交替沖涼。
四、飲食
飲食方面可以說是毫不挑剔，胃口超好，什麼口味都能接受。年輕的時候怎麼吃，現在基本還一樣。吃下去東西，通過運動鍛鍊把它們通通消耗掉，就能讓其轉化成正能量。唯一不同是每晚必定喝點小酒，每天必吃水果。
五、知足常樂
一個人，對生活要求不高，就容易滿足。正所謂知足常樂也！
六、結語
老漢我今年已經58了，自己的這一套養生之道，已經堅持了6~7年，讓我受益匪淺。所有體檢項目的各項指標一路綠燈，心率每分鐘在60次以下。
身體健康並不能保證不得癌症，但它一定能有助於戰勝病魔。2017年2月本人就被確診患了因腸息肉（誘因之一是遺傳）病變引起的直腸癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB），經過手術和9次化療後目前二次複查的結果正常！
用戶5773944077
無論是白開水還是茶水，其實都是再平常不過的飲品，很多人偏愛白開水，覺得白開水實惠簡便；有些人則總是覺得白開水寡淡無味，所以更加偏愛於各種茶飲。相比之下，個人覺得這兩種飲品並不存在太多的可比性，一一向大家簡單列舉，生活中，我們如何選擇飲品會更加健康？
喝白開水好嗎？有何作用？
說到根本，白開水其實是最適合我們身體的飲品。
《中國居民膳食指南》中明確指出：“白開水是最符合人體需要的飲用水”、“白開水是滿足人體健康、最經濟實用的首選飲用水”。
白開水進入身體後對於身體會產生較多的生理作用，無論是調節體溫還是促進新陳代謝，再或是起到潤滑作用以及預防便秘等多種基本作用。
更何況，相比於各種“需要額外花錢的飲品”來說，白開水更加廉價，同時也更加方便，對於各類人群都比較適合，是一種平民飲品，更是一種最基本的“身體溶劑”。
喝茶怎麼樣？
茶飲，可以說是現如今非常受推崇的一類飲品。無論是綠茶還是紅茶，再或是龍井、普洱，都是市面上經常聽說的茶飲。
如果您對茶葉不存在過敏，如果您的胃腸不存在問題，如果您不喜歡寡淡無味的飲品；建議您可以喝茶，茶水相比於甜飲料、咖啡、乳飲料、酒水等飲品，它更加天然健康，建議您喝，但是要注意必須要健康飲用。
喝水要注意的事情：
健康飲水，每日要保證靠譜的飲水量，每天飲水量要保證在1500—1700毫升；請不要過分拘泥於喝幾杯水，首先你應該關注您的杯子有多大，然後通過計算得出應該喝幾杯水，並不是所有人都要喝到八杯水。
另外，飲水要注意水溫，溫度更接近於體溫會更靠譜，不建議過涼或者過熱，避免對身體造成負擔，建議飲水溫度不超過60度。
最後，沒事的時候喝點水，為身體補充水分；晨起適當補水，睡前適當補水，小口飲水，單次飲水不超過300毫升。
喝茶要明確的事情：
如果您的身體各項指標非常健康、正常，您可以喝茶，但要注意建議您喝的不是濃茶，濃茶中含有太多的鞣酸物質，對於胃腸存在較大的刺激。想喝茶，“淡茶水”是最靠譜的選擇。
另外，喝茶要注意時間，不建議空腹飲茶，不建議飯前飲茶，建議飯後半小時後可以適量飲茶。
無論是白開水還是茶水，其實都是不錯的飲品，因人制宜，不用過分擔憂。您的健康您各位說了算，願靠譜的飲品給您的健康加點料。
用戶6421835045
一個和風暖日的下午，沏壺茶，再準備點甜點，與幾個老友緩緩而聊，這簡直就是生活裡一種不可多得的享受。你把沏壺茶換成倒杯水，或者換成倒滿酒，從意境上來說就完全不同了。
茶的營養物質豐富，這是有科學數據的，我自己也做過析出物的實驗，用純淨水的可溶物含量在10左右的水泡茶，綠茶的可溶物含量在100到200之間，普洱茶則高達400以上，可見喝茶就是在喝營養。
但是這就是說茶就能代替水嗎？科學數據告訴我們茶不能完全代替水，茶中含有咖啡因，咖啡因會加速身體水分的流失，一個成人每天咖啡因的攝入量在300毫克以下是比較安全的，一杯放入10克的茉莉花茶，咖啡因含量在200毫克左右。
當然，以上是從科學的數據來讓你自行判斷怎麼喝茶，我個人認為能不能用喝茶替代喝水要因人而異，比如小孩、孕婦，身體有特殊情況的人儘量少喝茶，或者不喝。我自己喝了二十年茉莉花茶，不喝都難受，基本不喝水，身體也很好。每天喝點茶對身心健康有非常大的好處，但你要找到適合你的茶和品飲習慣。
蘭亭才子
按照身體需要來說，白開水完全滿足要求，並且白開水還有著最高的安全性。但是再多的理由也大不過淡而無味，人們離不開喝茶或者其他飲料。
中國居民膳食指南推薦，成人每天得喝7到8杯水，大約1.5-2L水的樣子，指南中建議，這個水最好是白開水或者淡茶水。因為按照營養需要來說，喝水就是提供水而已，完全不必要同時再獲取其他的營養成分。
況且，不管是茶，還是別的什麼飲料，總是外來添加一些東西，這些東西會帶來額外的健康風險，可能是可樂裡的糖，可能是咖啡裡的反式脂肪酸，可能是某種飲料裡的鹽。就算是相對健康的現泡的茶水，也含有超出正常飲食獲取的氟，或者茶葉本身攜帶的農殘，或者茶鹼對胃部的刺激。
所以說，非要用水來泡點什麼，那不可避免就喝進去點本身不需要的東西，帶來一些本來可以避免掉的食品安全或者健康風險。
所以從道理上來說，能喝白開水是最好的，但是完全的白開水喝多了最後會難以下嚥，必須要有點什麼來改改水味兒，那退而求其次，淡茶水就是最好的選擇了。
註冊營養師趙偉
喝白開水和喝茶哪個對身體更好？
健康苦行僧，開講啦！
無論是白開水還是茶水，都是生活中平常不過的飲品而已，像我個人比較偏愛茶飲，因為我覺得茶有各種味道，可以從茶飲中，感受到非同一般的韻味，但如果你喜歡寡淡無味的白開水那也很好呀！
其實這兩種平淡的飲品都對身體很好，白開水是最適合人體的飲品，並且也最經濟實用，也能幫助促進新陳代謝，提高身體的排毒能力，而喝茶呢也是比較受推崇的一種養生方式。
這裡就跟大家聊一聊自己比較喜愛的茶飲吧。
為什麼很多人覺得茶飲對身體沒什麼好處呢？
一：沒有用好茶
為什麼說有些朋友沒有用好茶呢？就拿很經典的茶飲來做一個比方，比如說金銀花茶能夠幫助調理脾氣，是夏季常見的涼茶，但是其性寒不適合陽虛體質的人經常飲用。與之相似的還有，如果是一些燥結便秘的人群，喝一些茉莉花茶，那麼就會顯得並不是很合適，因為茉莉花容易加重火熱內盛。
所以說生活中一定要注意合理飲用適合自己的茶。
二：沒有長期堅持
有很多朋友僅僅只是喝一段時間的茶，並沒有長期堅持飲用，像茶飲的養生效果，短暫飲用根本沒有辦法體會的到，必須要堅持長期科學的飲用，而且不能一口喝，必須要小口小口的喝下去，這樣才能讓營養完全吸收。
對於以上內容的補充
1：經常喝一些白開水，經常喝一些適合自己的茶都對身體非常有好處。所以辨別優劣是無意義的。
2：經常做一些適量的運動，也能幫助提高自己的身體素質，對於健康的提高也是顯著的，喝茶是不如運動的哦。
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健康行僧
相信大家都知道身體補水的重要性，一個人一天正常要喝1000毫升–1500毫升水，才能基本滿足機體補水的需求。
補水的種類繁多，有果汁、飲料、奶類、茶、白開水等，其中茶和白開水是相對比較健康的飲品。
喝茶和喝白開水各有好處，下面分別介紹。
喝茶有清熱降火、止渴生津、提神解乏、利尿通便、降脂減肥、美容養顏、消食養胃、止咳化痰、防癌抗癌、延緩衰老等功效。
白開水有清血排毒、解渴利尿、潤膚美容、潤腸通便、塑身減肥的功效。
但是有些特殊情況還是需要注意的，比如說:
1、我們生病服藥的時候，最好喝白開水，因為如果用茶水服藥，會影響藥物的效果，也不利於身體吸收。
2、早晨起床最好空腹喝一杯溫的白開水，不要空腹喝茶水，因為茶裡面含有咖啡鹼，空腹喝茶會致心率加快，心慌頭痛。
3、飯後立刻喝茶不利於食物的消化吸收。如果飯後實在口渴難耐，就喝點白開水吧。
4、發燒的時候不要喝茶，因為茶裡面的鞣酸會影響機體散熱，加重病情。發燒的時候最佳飲料當然就是白開水了，誰叫它能止渴利尿、清熱解毒呢?
