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懷孕28周已經進入孕晚期，孕婦經常腿痠或者下肢無力，行動緩慢，主要有以下4個方面的原因。
1、體重增加，下肢承受負擔較重。
因為懷孕28周開始，胎兒生長髮育進入加速期。寶寶每天體重增長20～30克很正常，所以孕晚期的孕婦在食物總熱量上，每天要比孕早期增加300千卡，這樣才能滿足寶寶生長髮育的需要。媽媽吃得多，寶寶發育快，孕婦體重增加明顯。所以身體下肢承受的負擔加重，孕婦就容易腿痠無力、下肢水腫、顯得疲勞。
2、子宮增大，壓迫下腔靜脈血管。
孕晚期子宮膨脹較大，然後壓迫孕婦下腔靜脈血管，使得血液循環變慢。下肢獲得血供不足，就表現出現出下肢無力和痠痛感。
3、孕婦缺鈣的影響。
懷孕晚期，胎兒骨骼開始骨化和變硬，寶寶的體格更強健就需要更多的鈣質。孕期奉行“胎兒優先”的原則，寶寶發育如果鈣不足就會毫不留情地從母體中汲取。母親骨骼和牙齒當中的鈣，會自動析出供應肚子裡的寶寶優先使用，這樣孕母就會牙齒鬆動、牙齦出血、牙酸牙疼，骨骼痠痛以及骨質疏鬆等表現。所以懷孕晚期要比孕中期增加200～300mg的補鈣量，每天補鈣要達到1300～1500mg。
4、分泌鬆弛素的原因。
懷孕晚期，胎兒發育長大，子宮膨脹，孕婦的骨盆、韌帶，以及全身的骨骼都受到鬆弛素分泌的影響。骨盆開始擴張，韌帶的收縮和彈性增加，骨骼和關節可能會痠痛，包手指關節都有可能會痠痛。
孕婦自我保健：
1、適量運動，改善血液循環。如果還在上班，要避免長時間坐在電腦桌前不動彈，可以走一走活動活動。如果工作崗位要求長時間站立，那就需要和單位說明情況，注意休息。如果有條件，還可以堅持產前瑜伽，和腿部提拉訓練。或者，也可以通過腿部按摩來緩解。
2、飲食上少食多餐，每天實行“3+3飲食法”（即：3頓正餐加上3頓加餐），不要一次吃得太飽，吃飯時多咀嚼幾次，吃慢一點，避免多餘熱量轉化為脂肪，控制體重不要增長過快。孕中晚期每天食量建議，見下圖↓↓↓
3、每天堅持補充鈣和維生素D。食材上可選擇牛奶、豆類、芝麻醬、魚蝦或蝦皮、豆腐乾、小油菜、髮菜、海帶紫菜等，這些食物都含有較高的鈣。另外每天多曬太陽補充維生素D，Vd能促進鈣吸收，利於鈣質沉積到骨骼和牙齒當中。如果平均日照不足，即麼也可以直接補充D3 。
如有其它疑問請留言，祝你好孕！
爸爸不講理
你好，非常高興為你解答問題，孕28周已經是孕晚期了，下肢痠痛症狀在晚期妊娠的女性中比較多見。
孕晚期導致腿痠痛的原因有很多種，很有可能是胎兒的增大導致下肢靜脈迴流受阻，會出現腿痠痛的感覺。 妊娠週數越大，胎兒的體格越大，子宮增大的越明顯。對於下腔靜脈的壓迫作用越大，下肢血液循環受到的影響越明顯，孕婦出現的下肢痠痛症狀越嚴重。孕晚期子宮不斷增大，支撐子宮的圓韌帶支撐不住壓迫，壓迫到大腿神經造成麻木。
或者是缺鈣造成的，女性懷孕以後，胎兒體格發育過程中需要較多的鈣質。如果不及時補充鈣質，就會動員孕婦體內儲存的鈣，滿足寶寶生長髮育所需，孕婦的骨鈣會隨之流失，引起比較嚴重的骨質疏鬆症而出現下肢痠痛的表現，也可能是激素水平變化導致韌帶鬆弛引起。
孕晚期腿痛沒有什麼好辦法， 建議：在懷孕期間要多給身體補充全面均衡的營養，喝牛奶補鈣片，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃富含維生素的食物，緩解腿部痠痛的現象，同時注意休息，避免過度勞累，也要適當運動。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
挺著一個大肚子得用穿功能型孕婦褲，起託腹作用，並利用槓桿原理使小腹沒有下墜感，減輕受力不均壓迫小腿肚子。
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應該是缺維生素了。或者是活動少，身體墜感造成腿痠。
騎士悠然行
是缺鈣的症狀
