幾乎所有媽媽都希望生完孩子之後還能保持窈窕身材，可是現實卻殘酷無比。有些媽媽明明已經“卸貨”，肚子大得像是又懷了一個，這不免讓人感到尷尬。
其實要想產後快速恢復身材，懷孕時就要開始做準備了。有的孕媽要說了，懷孕時可不能減肥，孩子缺營養怎麼辦？其實孕媽們多慮了，現在人們生活條件好了，真正缺營養的寶寶少之又少，更多的是營養過剩，最終導致巨大兒的產生。
有這些習慣的孕媽產後容易瘦下來，屬於“易瘦體質”：
1、孕媽不過度飲食，產後才容易瘦：
臨床調查發現，我國有超過40%的孕婦發生營養過剩，而有20%左右的孕婦出現營養不足，營養過剩也有可能同時存在營養不足，因為營養過剩的人營養並非均衡。
有些媽媽想著多長肉才能給胎寶寶提供充足的營養，所以就算是沒有胃口的孕早期，也讓自己多吃很多飯菜。其實這樣的做法是錯誤的，孕早期媽媽正常飯量，胎寶寶的營養就能得到滿足，因為那個時候的寶寶很小很小，根本不需要太多營養。
等到了孕中晚期，可以適當增加一點飯量，但也不要讓自己吃太撐，最好做到少吃多餐。懷孕的時候如果長肉太多，會增加妊娠糖尿病、高血壓的風險，還會使寶寶長成巨大兒，增加難產的幾率，產後也很難瘦下來。
2、孕媽經常運動，產後才容易瘦：
有些媽媽認為，懷孕後不能運動，會傷到胎兒，所以乾脆辭職在家安心養胎。其實對於我們健康人來說，孕期適當運動不會對胎兒造成傷害，反而有利於孕期健康。
如果實在擔心，可以在孕中期開始運動，前提是選擇安全、舒緩的運動，比如孕期瑜伽、慢跑、散步、走樓梯等等，像打球、滑雪、跳操等激烈的運動就不適合孕媽們了。
在這要提醒您的是，如果患有某些基礎疾病或妊娠異常的情況，建議在醫生的指引下運動，不要自行選擇。
3、孕媽睡眠充足，產後才容易瘦：
很多孕媽都有夜裡玩手機的習慣，有研究發現，熬夜會導致體內瘦素分泌減少、胃飢餓素增加，所以熬夜過程中更容易感到飢餓，如果這個時候加餐一頓，體重很難控制下來。
各位寶媽，你在懷孕時會刻意多吃一些嗎？孕期增重了多少？產後身材恢復了嗎？歡迎留言分享你的孕育經歷。
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