寒蟾

大家好！我是源味生活，很高興回答這個問題，希望我的回答可以給予你一定的幫助。

食物給我們能量與營養，讓我們保持一整天的健康與活力，按照《中國居民膳食指南》的建議，每天12種，每週25種，這是食物多樣化的建議。其實，食物多樣化還有更多含義，食物多樣化不僅包括五大類食物都要有，以及每類食物的品種多樣化，還應該有葷素搭配、形式多樣、顏色多樣和口味多樣化。我的這款美食正好符合了食物多樣化的要求。

在這裡我把製作什錦燜飯的方法和步驟分享給大家，成本不到10元，操作簡單，你可以學著給家人做，一點都不難，美味呈現】～ 什錦燜飯一學就會。

【美味呈現】什錦燜飯

食材清單：

大米250克，半個土豆，半個胡蘿蔔，半個西紅柿，四分之一洋蔥，兩小根秋葵，一小根芹菜，幾朵木耳，一根火腿腸，一丟丟蝦皮，一勺生抽，半勺老抽，一勺香油，一勺耗油，適量鹽。這些食材加起來不到10元錢。

製作步驟：

（1）把這些蔬菜洗淨，用刀切成小塊，土豆切塊要過水洗去澱粉，我還用胡蘿蔔刻了裝飾造型，增加生活的樂趣。

（2）大米淘洗乾淨，放入電飯煲中，加入生抽、老抽、耗油、香油、鹽。

（3）用勺子攪拌均勻。

（4）將所有切好的蔬菜都放在大米的上面，加入清水，水剛好和蔬菜齊平就可以了，不能放多了，做出顆粒感比較好吃，不信你可以試試。

（5）功能選擇～一鍵煮飯，半個小時，就等開鍋。飯做好後，用飯勺將飯菜攪拌均勻，香噴噴的什錦燜飯就做好了。

你吃第一頓飯的時候，可以來盤榨菜絲就著吃，又下飯又好吃。

你吃第二頓飯的時候，用開水衝一碗蝦皮紫菜湯，也是極好的。

第三頓飯就要超預算了，乾脆拌一勺老乾媽豆豉醬，那才好吃呢！

我這樣安排你的一日三餐，你還滿意嗎？

在吃的法則裡，風味重於一切。我們不必要把自己束縛在一張固定的食品清單上，人們懷著對食物的理解，在不斷的嘗試中尋求轉化的靈感。

我們只要用心，都可以找到屬於自己的小樂趣，即使是生活裡柴米油鹽的小事也能從中感受到樂趣！

今天的分享就到此，您的“點評、點贊”便是對我最大的支持，如果您覺得有用，請把它分享出去，謝謝！

我崇尚美食即是愛的主旨，深信投入愛才能做出美味，歡迎您關注我！

另外，此圖文作品系源味生的【原創首發】，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。

源味生活

如果買菜做的話，走夠了。我大致計劃一下，買一斤半米，大約4.5元。買半斤雞蛋2元一斤芹菜，1.8元。1元麵條，0.5元大蔥，早晨做個蔥油拌麵，中午把米全部蒸了，炒芹菜炒雞蛋。晚餐，切點大蔥，加點芹菜，加個雞蛋把剩餘的米飯炒一下，做成蛋炒飯。希望能夠幫到你，記得關注我！

懶人減肥美食

很高興回答你這個問題。我記得我剛出來打工的時候，因為爸媽給的錢也是挺多的，然後自己就先買零食，然後買衣服剩下的錢不多了。然後就自己規定十塊錢一天的飯菜錢。整整熬了一個星期，早上吃一個饅頭，然後一杯豆漿，中午的時候自己煮點稀飯，然後配上一包榨菜。晚上的時候就對自己好一點，然後煮個面配個荷包蛋。那樣十塊錢也是足夠的，不過一一個星期下來真的整整瘦了十斤了。然後每天上班的時候經過那些燒烤店，那那些湯菜店。真的忍不住的流口水呀，日子都不知道多難過。

霏欣宇

大家好！很高興為大家回答這個問題，我是百科水果華姐

現在的物價，10塊一天呵呵……早上一碗白米粥加鹹菜2元，中午青菜➕荷包蛋2個共5元，晚上自己炒個粉，一天下來伙食，還是不錯的，有營養又減肥，希望能幫到大家，記住給個關注哦

水果百科華姐

初來乍到，請各位條友多多包含，今天這個問題讓我回想起了我大學時期的孤苦生活！！！

這是我的大學生活照，當年不懂事，鄙人拿到生活費就召集一幫狐朋狗友到飯店胡吃海喝一頓，可到了月末，可就苦惱了⊙ω⊙

隨後就想如何解決剩下七八天苦日子，後來出去逛夜市，看到了一個小鍋，可炒菜可煮湯，於是我就想可不可以自己做飯呢！！

咱要錢沒錢，要權沒權，可咱也要一個人把自己過好日子啊，於是啊我就買了下來。每天大中午一下課，就溜進了大學旁邊的菜市場裡，買了一小塊肉，一份胡蘿蔔，咱再從食堂打包碗白米飯，這樣，剛好十塊錢，一頓就解決了，飯量少的我還可以剩點菜留著晚上吃，那日子舒坦啊，漬漬漬

就咱這手藝，吃它三四頓是不會吃吐滴？要是嫌棄太乾了？菜往米飯裡一倒，攪拌攪拌，和蛋炒飯勝似親兄弟，可有不是親兄弟，既比它味道香，又比它營養！！！

各位條友們，這道菜既省時，又嘛嘛香現在推薦給大家，也請大家多評論多給小老弟帆仔一個好評哈，拜拜嘍，下篇見撒，古德拜！！！！

社會如此的陰暗

十塊錢在我家，平時吃簡單點，一個人十塊錢足夠了！早上一小把黃豆打一壺豆漿，一塊錢的兩個饅頭加胡蘿蔔丁黃瓜丁，做炒饅頭！合計2塊錢，中午兩個西紅柿，半顆洋蔥，兩個雞蛋，兩塊錢麵條！炒起來蓋澆面！有時吃米飯，炒個土豆絲，再弄個涼菜啥的！最多合計六塊錢！晚上小米稀飯，家裡有白麵，自己做餅基本花不了多錢！

為了一個雞蛋值得嗎

早餐喝豆漿吃一個或兩個雞蛋

中午可以吃飽一些，像是炒飯，蓋澆飯（煲仔飯）

晚餐可以吃些麵食，或者粗糧稀飯什麼的。

呵呵，十塊錢看是哪的物價了，我在西安，這些差不多就是10塊，當然只能在小店裡吃。你要在上海廣州北京之類的大城市估計一頓就得10塊

浙漂韓同慧

很高興能回答您的問題，我是橙子的幸福生活。

1.現在社會物價這麼高，什麼東西都一直漲價。10元錢，真買不了什麼東西，更別說正式的飯了。

2.真是生活比較困難，比較拮据的話，那用十元錢也要保證一天肚子能吃飽.

3.我有這幾個建議，您可以參考一下.

4.您可以一天三頓都吃泡麵，早晨一頓面，中午一頓面，晚上一頓面，這三頓也不超過十塊錢，每頓也能吃.

5.或者您可以早晨吃蒸米飯，炒土豆中午和晚上吃炒米飯。裡面放一個雞蛋，放醬油，放一點胡蘿蔔丁。這樣該很有營養。這樣一天三頓飯也不超過十塊錢.

6.或者您可以選擇一頓飯吃豆角燜面，一頓飯吃炒米粉加一點蔬菜的燜面。這樣也能吃得很好，一天不超過十塊錢。

7.您可以自己在家活一點面，然後放點酵母，放點紅棗，放兩個雞蛋，然後用電飯煲做個麵包，再炒一個菜，這樣也夠您一天吃的也不超過十塊錢，很便宜的.20斤面才70多塊錢，夠您吃一個月了.

8.或者您可以選擇一個空閒的時間多蒸點饅頭，然後放在冰箱裡冷凍上，然後每天三頓的時候吃一個饅頭，炒一個土豆，吃一個饅頭，炒一個土豆，吃一個饅頭，炒一個土豆，這樣一天也不超過十塊錢.

9.您可以買兩斤豬肉，70元.然後買兩顆白菜，五元錢，共75元錢。然後您可以把它們包成餃子速凍起來.每頓吃20個肉餃子，大概能吃半個月，這樣算起來又能吃到肉了，而且比光吃饅頭和麵還省錢呢.

最後，希望我的回答能對您有幫助，感恩。

橙子的幸福生活

我也來回答一下這個問題！不喜勿噴

一天10元錢的飯錢對於現在的生活狀態是少的可憐，基本去外面店裡吃一頓簡單飯菜都要十幾元，那假如一天只有10元錢的飯錢該如何吃好呢？

早餐

早餐可以花1元錢買一個饅頭或花捲過度一下，墊墊肚子應該沒問題！

午餐

午餐要吃飽一些，找一家便宜的快餐店，花1元錢點一份乾飯，2元錢點一份青菜，1.5元點一個煎蛋，2元錢點一份麻婆豆腐，免費湯再來一份，中午基本可以吃飽了。

晚餐

晚餐就簡單的買一份2.5元錢的袋裝泡麵墊肚子吧！

只有10元錢的一天，只能簡簡單單的度過，如果長期這樣吃，營養跟不上，身體肯定會垮掉。

醬醬食記

按現在的物價來說，10元錢只能讓你基本吃飽，吃好是不太可能的了，所以入選的幾種食物都是相對便宜而且能填飽肚子的，第一個就是饅頭了，而且饅頭的價格便宜，再來幾包小鹹菜搭配，10塊錢的饅頭撐過一天是足夠了。

第二個就是麵包，麵包在國外很多地方都是當作主食，油和糖分的含量都不低，能快速補充人體所需要的養分，而且現在的麵包種類越來越多。對於10塊錢來說，麵包也買不了幾個。

最後一個肯定是我們的扛把子方便麵了，這種食物很多人都罵它是垃圾食品，可是每每到關鍵時候大家首先想到的都是它，方便快捷的特點足以讓人們能忽略它的眾多缺點，10塊錢買方便麵的話也是足夠了，順帶買個和泡麵最配的火腿腸都可以。

假如你在一個陌生的地方身上只有10元錢，上面幾種食物你會怎麼選呢？畢竟是要撐過一天的，要是我的話我會早上買個饅頭，一包小鹹菜，中午來兩包泡麵，再加個雞蛋和腸，晚上可以少吃點，吃一包泡麵，可以少買點青菜煮上。如果是你，你會怎麼選呢？

關鍵字: 美味可口 回答 源味