俗話說：習慣成自然！良好的生活習慣，會對本人的進步和發展起到促進作用！我有一個堅持了10年以上的好習慣：這就是寫作。寫作可以使人具備很多優秀的品質。它可以鍛鍊思維能力、語言組織能力，提升記憶力。同時，寫作習慣的養成，可以使自己形成良好的觀察、反思意識。
我堅持寫作，首先是記日記。每天將自己認為具有記錄價值的事情，以及集資感興趣的形式，用筆記錄下來。在記錄的過程中，我才發現自己的語言是多麼的匱乏，平時學習的優美的句子、詞藻，這個時候，一個也記不住，想不起來。彷彿自己的腦海裡，呈現出的是一片空白。腦海中無語，對於我來數，是多麼的可怕的事情啊！於是，寫作從另外移交角度，反逼著自己去看書，去學習，去背誦，去記憶。這樣，我的腦海裡，才感覺慢慢地注入了一股股清泉。文思逐漸變得敏捷，才思泉湧的夢想，才逐漸得到了實現。
精簡回憶
我有好幾個已經保持十年以上的個人習慣。寫出來只為答題而已，無所謂好、亦無所謂壞，更無任何個人宣染之意。
飯後萬步走，活到九十九。
只要天氣條件許可，每天晚飯後，都去到小區附近的公園裡慢步走9000至10000步，整個過程時長約1小時。
此習慣從2007年起，已經連續堅持12年。
個人認為，這對保持身體健康還是挺有用的。當然，活到99歲，更多的只是個人美好願望，當不得真。
閒來練練筆，腦瓜不遲鈍。
本人其實是一典型理工男，原本跟文字就不沾邊。可後來發現自己還是喜歡寫寫畫畫的，於是閒來就練練筆，記記心情，記記生活，記記友情。
這一習慣堅持的時間更長，應該從2000左右就開始了，至今已近20年。
這裡要鄭重聲明的是，閒來只練筆，絕不記私賬、暗賬，練筆只為練心境，絕不用紙筆作“文章”。
抽空背背詞，英語不丟棄。
工作中時不時會跟國外朋友打交道，英文不行總指望翻譯很麻煩。
於是經常抽空背背英語單詞，看看英文資料。可惜學生時代初中才開始學英語，基礎太差，總感覺學不好，唯有持續堅持。
這一習慣從大學畢業參加工作以來就沒中斷過，但不是天天背，一段一段時間吧。
學得最有成就感的，是連續三次報讀某網絡英語教育課程，一年半時間下來，不但把學費賺回來，還多贏了好幾百塊錢，然後再不好意思繼續學。人家也得生存不是。
年年回鄉下，看望老人家。
最近十年，老家鄉下自己兒時左鄰右舍的大人們，基本都已經成了老人家了。
十年前，自己基本堅持每年帶著妻子孩子一家人回鄉下一至兩趟。每次回家，逐個逐戶拜訪下村裡的老人們，帶上份簡單的手信、遞上個三幾百的小紅包。看到他們一個個笑逐顏開的樣子，我們都很開心。
鄉下老人們能健康活著很不容易，最近幾年在一年一年地減少，每當有老人過世，其實心情還是挺難受的。
不難想象，再過五年八年，鄉下剩下的老人家就是我們自己這一輩的人了，前輩們還健在的應該極少了。所以，能多看一次算一次吧，祈盼還能繼續看十年。
結束語
再次重申，上述已經堅持了十年以上的習慣僅為個人習慣，不作好惡評價，更不作任何推介建議。僅僅只是個人習慣而已。
深秋曲豆
我有個慢跑的習慣，堅持了四十年，我還將長期堅持下去，我要做到生命不止運動不停。
因為我小時候體弱多病，可以說是先天不足，因為我父親36歲就患上了嚴重的腳關節炎，經常痛得呼天叫地。而父 親在這樣病重的情況下47歲還生下了我這個小兒子。因此我先天不足是有原因的。我記得小時侯經常生病，晚上睡覺會出現呼吸不暢，有時要坐起來。後來讀中專，學校組織學生早晨跑步。從此我就一直堅持下來沒有鬆懈過，我這個習慣還是影響了很多人向我學習，首先影響的是我的學生。因為我畢業後擔任初三畢業班兩班數學的教學及一個班的班主任。畢業班都在學校住宿，他們自覺5點多就起來去校外跑幾千米回來。結果這些能自覺堅持早晨跑步的同學都考得很好，有的考取了當時包分配的中專，有的考取高中然後考上了大學。因為能堅持晨跑，說明他有一定的毅力，同時也鍛鍊了身體，身體好記憶力也會更強，思維也更靈敏，因此學習更會更好，考取學校的希望也更大。因此我當年帶畢業班的升學率都比較高，我的教學也很受學生歡迎，我當年也被評為市先進工作者。
我跑步還直接影響了我體弱 多病的老婆。她九歲就長年咳嗽，嫁給我後也是長年咳嗽還牙疼。她 自己對我說”命也是個命，娶到個老婆 每日病，她說她怕活不過4O歲。38歲 病得 沒法治，吃什麼藥都沒有用。我跟她說你體質大差跟我去跑步吧，她也還聽話，跟我風雨無阻，下雨就在教學樓走廊上來回跑。跑了幾年後身體素還是更好了，當年她和我回老家3o度的公路坡她都上去不了，是我背上去的。跑了幾年步之後，她和我去爬1988 米高的武功山，她比我還走得快。不覺得累。病也更少了。41歲還生了個孩子。
還帶動了當地的農民也晨跑。 有 個農民 他夫妻 當年和我老婆共過事，他知道我老婆體弱多病，他老婆當年沒什麼病，確已去逝近十年了。 他那天對我說。跑 步還是真有用。因為他親眼見證了我老婆的身體甴弱變強。因此他也開始跑步。 我周圍堅持晨跑的農民有幾十個了。
從我堅持跑步幾十年的體會是，跑步可以增強 體質，延年益壽。我不能說我會比不跑步的人的壽命長，因為各人的天生素質及基因不同，有的人他不跑步也可以活到九十多歲。但我只能說我自己跑了步比不跑步肯定延長了壽命。
陳作發123
我有一個習慣堅持都不止十年，那就是走路🚶去上班……
我住的所在地離上班的地方大概有三公里，步行要半個小時，我從九十年代末開始無論颳風下雨都堅持步行到單位，我覺得這帶來很多好處：首先是能利用這半個小時能達到鍛鍊的目的，這使得我三、四十歲時體重都沒有超過100斤，要知道我媽媽三十出頭就130多斤，我比我媽媽還高一點喲，媽媽有六個兄弟姊妹，其中三個患有糖尿病，我媽媽就是其中一個，所以為了加強預防我必須堅持多走路，另外一個就是我們住在老公單位的院子裡，他下班就可以先炒菜做飯變得理所當然，飯後我洗刷收拾，輔導孩子功課，洗衣拖地，該承擔的責任一樣也不少，雖然老公有時也頗有微詞，覺得他沒有享受過老婆精心烹製的美味佳餚，但我說魚和熊掌不可兼得，我也是職業女性，承擔的責任也不少，沒有理由任何家事一肩挑，對不起我承受不起!女人首先也要愛自己，才有能力愛這個家，愛所愛的人，所以我一直堅持著這一習慣，每天比別人早起半個小時，晚回家半個小時，帶來的好處卻是巨大的。今年我58歲了，已經退休兩年多了，不需要天天走路上班了，所以胖了三、四斤，今後我還要每天到公園走幾圈，我相信堅持這個好習慣會終身受益，保障有品質的老年生活，這就是我所追求的最終結果。同意我的觀點記得給我點個讚唄[比心][比心]謝謝大家[祈禱][祈禱][送心]
記錄歐大姐的點滴生活
1、早起
這個生活習慣，是從我外出求學時養成的。我上中學時，身體不好，總是感冒頭疼，一個月總有幾天要吃藥打針。父母因此而非常擔心，害怕我無法適應獨自一人外出生活。
但離開家，外出求學後，才發現自己之所以身體不好，關鍵就是運動量太少。上了大學，先是軍訓了一個月，之後就是每天6點吹起床號，在班長帶領下集體跑早操。（那時大學還沒擴招，體育場足夠一年級學生跑步。）
原本覺得每天早上在睡眼惺忪中被拖起來跑步，簡直就是一個酷刑，特別是冬天早晨，簡直讓人痛不欲生。但是，養成習慣後發現，每天早上跑上幾圈，不僅身體越來越好，上午的學習效率也會更高。
於是，等到一年過去，不需要跑早操之後，我依然堅持每天早起跑步，一直到畢業。雖然畢業後因為場地原因，沒有繼續跑早操，但早起的習慣卻一直堅持下來。
2、鍛鍊
上學時靠的是每天跑早操，做廣播體操，工作後沒有了合適的環境，但我依然還是把鍛鍊身體作為生活中非常重要的內容。
從身邊有了健身房之後，我幾乎每年都要辦健身卡。一開始是什麼課都上，逐漸的，根據自己身體的特點，只保留了兩項鍛鍊內容：一項是瑜伽，一項是游泳。
這是因為我的膝關節不太好，所以很多劇烈運動都難以堅持。而瑜伽和游泳相對來說，對於關節的壓力比較小，比較適合我的身體。
長期堅持鍛鍊的好處非常多，第一就是感冒次數很少，小時候動輒感冒發燒的我，從堅持鍛鍊以來，一年最多也就感冒一次，而且稍微吃點藥就好。有段時間我因為工作原因，沒有堅持運動，結果不到半年時間，身體素質又開始下降。
第二呢，就是心情好，幸福感強。有本書叫做《運動改造大腦》，說的就是運動可以提高血清素、腎上腺素、多巴胺等神經遞質的水平，使大腦中的神經遞質和其他化學物質達到平衡狀態。簡單來說就是，運動讓人更快樂。
第三就是拓展了自己的人際交往圈子。運動在鍛鍊身體、愉悅身心的同時，也讓我認識了很多不同的人，結識很多不一樣的朋友。人進入社會後，交往圈子一般只侷限在親友和同事範圍內，因此變得越來越宅。但運動可以為你帶來不一樣的視野，同時也能交到更多有趣的朋友。
3、讀書
讀書可以說是我堅持了幾十年的習慣，而且自己也從讀書中受益非常多。
一方面讀書提高了智識，讓自己面對問題時有更多處理方法。實際上，無論是何種大學畢業，一個人所學的知識，從他大學畢業那天起就已經失效了。假如他從此後不再看書學習，那麼可以說他只是在機械的工作而已。
而現在社會，每天面臨著各種各樣新鮮的問題，這些問題既沒有現成的答案，又不能靠以往的經驗來處理，只能靠我們自己綜合運用自己學到的東西來進行摸索。這時候，讀書多的人和讀書少的人，處理的方式和結果都是完全不同的。
另一方面，讀書也提高了家庭的綜合知識水平。一個家庭中只要有一個人熱愛讀書，這個家庭的氛圍與其他家庭就會非常不同。孩子小的時候，我在書桌前讀書，他自己也找一個繪本安靜的看起來。現在，變成了他坐在書房裡讀書，而我在餐桌上讀書。相信，等他長大後，又會有一個小傢伙跟在他身後讀書。
讀書，從我自己的行為，演變為家庭的愛好，又進而變成了文化的傳承。這種影響是潛移默化的，是多少輔導班都無法給予的。
4、記賬
我這裡所謂的記賬，與大部分記賬軟件的“每筆收入支出”都記不同，我平時並不記賬，只是每年對家庭資產進行一次大盤點。
簡單來說，我採用的是“淨值”記賬法。也就是每年年底，對自己所有的淨資產（包括存款、理財、基金、股票等）進行一次統一的盤點，看一下與上一年度相比，家庭“淨值”是增長了還是減少了。如果是減少了，原因是什麼？（比如買房了、買車了、孩子上學、老人生病住院了……等等）
之所以這樣做，一方面是因為比每天記賬簡單，另一方面目標也更加明確。畢竟，我們記賬的目的，也是為了能更多的攢下錢，而不是為了記賬而記賬。
為了實現每年的淨值都能增長，我還堅持實行的一個生活控制法是：每個月拿到工資後先存下60%的收入後，剩餘的錢再用於消費；針對大額支出，我使用了支付寶上的夢想儲蓄功能，按照支出額設定計劃，每月為夢想計劃攢錢，攢夠了再花。
這樣做的好處非常多，首先就是能夠抑制不理性的消費，讓你想花也沒錢；其次就是讓家庭財富可以保持穩步增長的步伐，每年都能看到“碩果累累”；第三就是給自己樹立了底氣，在關鍵用錢的時候心不慌。
“習慣如果不是最好的僕人，它就是最壞的主人。——愛默生”
而要想改掉一個壞習慣，最好的辦法是用一個好習慣去代替它。養成好習慣很難，也很漫長，但為了人生更加美好，這個過程非常值得。
希望能夠對你有所幫助。
我的枝枝蔓蔓
年近古稀，我覺得自己有幾個好習慣值得自豪。一是，從未主動吸過一口煙(被動除外)。二是極少喝各種飲料，吃冰糕之類食品。從40歲以後從未吃過一支冰糕。三是，自20多歲起，一年四季堅持用涼水洗臉洗頭。自己進行穴位按摩，已堅持近20年。四是，感冒和小病不吃藥。雖說不能有了好習慣就保證不生病，但平時生病確比他人少。
碧野56
既然是習慣就不是一天兩天養成的，是一個長期堅持的一個結果。我剛上班的時候遇到一個老中醫，也許是緣分吧，告訴平常每天鍛鍊舌尖頂上牙堂，堅持不懈。從聽了這句話後，一直堅持到現在，有36年之久。好處就是我從來沒有打過針，輸過液，就是風寒感冒也只是輕微的。看來好習慣只要堅持就會 有收益
勤奮的小熊
說第一個習慣，就是我喝水只喝冷水
像礦泉水 井水都可以 也就是說
從來沒有加熱過的水
這個習慣大概堅持有15年了吧
主要是因為以前老家有一口地下井冒出來的水
總感覺那有一股甘甜，所以從小時候就愛上了
一直堅持到現在，再喝別的那種加熱過的水
總感覺會有一股怪味 所以一直在堅持喝涼水
但是這個我不太提倡 大家還是身體而已
適合自己身體的才是最好的
道葉虛竹
很高興回答這個問題！
我堅持了10年以上的習慣，就是晚上刷牙！第一次晚上刷牙是小學五年級，當時牙齒不知不覺中爛了一個小洞，所以害怕繼續發展下去，養成了每天睡覺前刷牙的習慣。
剛剛開始堅持很難，隔三差五刷，慢慢習慣了每晚刷牙。現在到了強迫症的地步，一晚上不刷牙就會睡不著覺，總是感覺要是今晚不刷牙牙齒馬上就會爛掉。
其他看書學習的好習慣至今沒養成[捂臉]
炎木遊史
從小學開始一直寫日記
到現在都十幾本了
滿滿的回憶啊
可開心 了
一開始是爸爸媽媽記錄我的口述日記
後來是我自己拼音加漢字，混著寫日記
再後來，用漢字，且日記越來越長，越來越長，每天會記錄許多細微的心情，細微的美好
不喜歡手帳，感覺太麻煩Ծ‸Ծ
只是，現在又想著，要認真把每天的生活記錄下來，以一種文學作品而非流水賬的方式。
或者轉移陣地，到電腦上寫日記
日記是我的生活不可或缺的一部分
